7 Aug 2026, 12:22 UTC306 views21 reactionsread 8 August 2026 File
☕️ Кофе пить нельзя отказываться
Где поставить запятую?
Вокруг кофе до сих пор много мифов. Давайте разберемся, что говорит физиология.
✔️ Кофе действительно повышает кортизол, но это нормальная кратковременная реакция организма на стимуляцию нервной системы. У людей, которые пьют кофе регулярно, этот эффект становится значительно менее выраженным.
✔️ Не вызывает обезвоживание. Да, кофе обладает легким мочегонным …
❤17👍3💔1
3 Aug 2026, 05:32 UTC613 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продуктивного начала недели!
Ссылка на 5-амино https://purepeptides.shop/5-amino-1mq-nnmti
🔥8❤7
31 Jul 2026, 12:41 UTC734 views43 reactionsread 8 August 2026 Video
Танец снижает уровень стресса, улучшает чувствительность к дофамину, помогает регулировать кортизол, тренирует координацию и нейропластичность мозга…
А мы часто ищем «волшебную» добавку, забывая, что телу иногда просто нужно двигаться с удовольствием…
Результат моей первой сольной съемки☝️
Всего 10 часов занятий на хилсах… конечно, перфекционист во мне видит косяки, но главное это тот кайф, который я испытываю каж…
🔥29❤🔥9❤4👍1
31 Jul 2026, 05:24 UTC716 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
Прикреплю истории для тех, кто не видел)
🔥25👌4👏4❤1
31 Jul 2026, 05:18 UTC724 views25 reactionsread 8 August 2026 Недавно я в сторис публиковала, что я принимаю))) и меня завалили вопросами о кофе с коллагеном))))
«Не добавляйте коллаген в кофе — он разрушится!»
Пожалуй, это один из самых популярных мифов.
На самом деле гидролизованный коллаген, который мы покупаем в виде добавок, — это уже не длинный белок, а короткие коллагеновые пептиды.
☕ Температура обычного кофе (60–80 °C) не разрушает пептидные связи. Чтобы действител…
❤23🔥2
28 Jul 2026, 14:32 UTC669 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот таким гаджетом обзавелась)
Кто использует LED-маски как вам?
❤12🔥5
26 Jul 2026, 05:22 UTC955 views34 reactionsread 8 August 2026 File
🥂 Почему возникает похмелье? Кратко о биохимии.
Сам по себе алкоголь — не главный виновник плохого самочувствия.
После попадания в организм этанол превращается сначала в ацетальдегид — токсичное соединение, которое затем перерабатывается в безопасный ацетат.
Именно ацетальдегид вызывает большую часть симптомов похмелья:
• головную боль;
• тошноту;
• слабость;
• учащенное сердцебиение;
• воспаление и оксидативный с…
🔥21❤9👍3👌1
23 Jul 2026, 12:09 UTC979 views31 reactionsread 8 August 2026 Поняла, что вы ждёте подвох, поэтому просто покажу свое видение схемы, ибо остальное я уже прокомментировала)))
1. Витамин Д 5000 МЕ иммунитет + гормональная система, проверка уровня через 3 месяца
2. Поливитаминный комплекс (two per day люблю больше всего в соотношении цена-качество) - тут будет и йод, селен, бэшки…
3. Магний 400 мг (малат + цитрат + таурат) для поддержания митохондрий и снятия спазма желчного пузы…
❤23👍8
22 Jul 2026, 09:47 UTC899 views9 reactionsread 8 August 2026 Давайте уж тогда добьем кейс😅
Составьте схему из 7 добавок, желательно с обоснованием)
😁9
22 Jul 2026, 09:31 UTC874 views17 reactionsread 8 August 2026 Коллеги, вижу ваши возмущения, но вопрос в кейсе задан корректно☝️
Чтобы назначить какой-то анализ вам надо не просто ведь на цифры посмотреть, а да полностью разобраться в кейсе🙏
Каждый анализ - это деньги клиента и вы на него смотрите чтобы что?
А в данном кейсе, я считаю, что в целом не стоило просить что-то досдать, так как есть фронт работы и порядок действий, который можно было начать делать здесь и сейчас👌
…
👍15🙏2
22 Jul 2026, 07:18 UTC990 views15 reactionsread 8 August 2026 Анализы увлекательная история, но ни один показатель не значит ничего в отрыве от конкретной ситуации и конкретного человека🙏
Для нутрициолога анализы - это не инструмент постановки диагнозов, а помощник в понимании того, что происходит в организме человека, на что в своем образе жизни ему важно обратить внимание прямо сейчас!
Учиться соединять симптомы и лабораторные маркеры мы будем пробовать на проекте «Лаборато…
👍10❤5
22 Jul 2026, 07:14 UTC943 views8 reactionsread 8 August 2026 File
Мой комментарий и мое виденье кейса, который был выше🙏
🔥8
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @lezhnina_as. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.