Channel

ПП ЗАВТРАК🌱ОБЕД🌱УЖИН 🌱от НУТРИЦИОЛОГА

@nastura2020

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry

5,236subscribers

+6 since we began measuring on 25 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.

Register entry

Telegram ID	-1001187225219
Type	Channel
Username	@nastura2020
Created	Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	25 August 2026
Last confirmed live	16 September 2026
Measurements held	8
Confirmed unchanged	1 time, most recently 16 September 2026
On Telegram	t.me/nastura2020

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

8 measurements spanning 22 days, net +6. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 5,226–5,244 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
16 Sept 2026, 19:57	5,236	-6
13 Sept 2026, 05:17	5,242	+2
8 Sept 2026, 21:21	5,240	+5
3 Sept 2026, 07:36	5,235	+7
31 Aug 2026, 11:26	5,228	-1
28 Aug 2026, 09:24	5,229	-1
25 Aug 2026, 16:42	5,230	no change
25 Aug 2026, 13:45	5,230	first reading

Engagement

15 posts held, back to 26 November 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 26 January 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime: 27s
Average length: 14s

Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

442 reactions across 13 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 46.2% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	204	46.2%
👍	159	36.0%
🔥	69	15.6%
🥰	10	2.26%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 13 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 442 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 15 most recent posts we hold, published 26 November 2024 to 26 January 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

26 Jan 2025, 08:57 UTC≈20,800 views71 reactionsread 25 August 2026

Photo

🔥🔝ТВОРОЖНЫЕ ВАТРУШКИ НА ЗАВТРАК😍 Сначала я всё готовлю сама, а потом делюсь с вами и делюсь не всеми рецептами, а только теми, которые действительно вкусные в рамках пп блюд🫶 Ингредиенты: Творог -180г Яйцо-1шт Рисовая мука-30г Разрыхлитель-1ч л Сахзам-3 пакетика Щепотку соли Для начинки: 100 гр сметаны 1-2 пакетика сах зама по желанию ягоды (у меня малина замороженная) 🧑‍🍳Готовим Смешать все ингредиенты для теста …

❤44👍17🔥10

19 Jan 2025, 05:56 UTCviews —

ПП ЗАВТРАК🌱ОБЕД🌱УЖИН 🌱от НУТРИЦИОЛОГА pinned Deleted message

15 Jan 2025, 15:50 UTC≈17,000 views44 reactionsread 25 August 2026

Photo

🔥🔝БЕЛКОВАЯ ЛЕПЕШКА НА УЖИН Это очень вкусно 😋 Ингредиенты: Кефир -150 мл. Сыр тертый - 100 г. Филе куриное - 150 г. Яйцо куриное - 1 шт. Мука (у меня рисовая)- 50 г. Зелень - по вкусу Соль - по вкусу 🧑‍🍳Готовим: Филе куриное отварить и мелко нарезать. Смешать все ингредиенты и выложить на разогретую сковороду и жарить с двух сторон до румяной корочки. С заботой о вашем здоровье 🫶 #пп #ппрацион #ппрецепты

❤25👍11🔥8

12 Jan 2025, 11:50 UTC≈18,000 views47 reactionsread 25 August 2026

Photo

🔥🔝ЛЕНИВЫЕ ПП ПИРОЖКИ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ НА СКОВОРОДЕ Можно приготовить с вечера и будет потрясающий завтрак) Ингредиенты: 2 отварных яйца 2сырых яйца Лук зеленый-5-10г Сыр тертый-60г Разрыхлитель-3г Творог-250г Рисовая мука-50г Соль и специи по вкусу 🧑‍🍳Готовим: Отварить 2 яйца. Нарезать мелко лук и яйцо. Смешиваем все ингредиенты. Сковороду смазать маслом, жарить по 7-10 минут на среднем огне, затем чуть потомить п…

👍24❤17🔥6

9 Jan 2025, 08:07 UTC≈13,900 views43 reactionsread 25 August 2026

Video

🔥🔝ПП ДЕСЕРТ-пятиминутка+можно приготовить с вечера и у вас будет вкуснейший пропитанный десерт под ароматную чашечку кофе ☕️ Ингредиенты: Яйцо 1шт. Мука 3ст.л. Рисовая или кукурузная Молоко 3ст.л. Банан 60г Какао 1ст.л. Разрыхлитель ½ч.л. Подсластитель, сахар по вкусу Начинка: Мягкий творог 120г+сахзам+шоколад (у меня черный шоколад «победа» просто измельчила) Можно добавить ягоды, например, заморож…

❤24👍15🔥4

7 Jan 2025, 06:40 UTC≈12,300 views25 reactionsread 25 August 2026

Photo

🔥🔝ПП ПИЦЦА НА ЗАВТРАК Ингредиенты: Для теста: 2 яйца Творог-180г Рисовая мука-50г Начинка: Сыр твердый-50г Рулет Филейный из мяса кур копчено-вареный-4-5шт или просто ветчину) Помидор-1шт 🧑‍🍳Готовим: Смешиваем все ингредиенты «для теста» в блендере, очень важно, чтобы тесто не прилипало используйте силиконизированный пергамент 📜 выкладываем на противень застеленный пергаментом, тесто будет густое распределите к…

❤11👍8🔥6

6 Jan 2025, 12:20 UTC≈11,300 views14 reactionsread 25 August 2026

Photo

🔥🔝ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ🔝 Предлагаю приготовить очень интересный вариант омлета↘️ Начинаю оживлять канал😄💃Постепенно приходим в себя и ставим цели 🎯 Я уже расписала на каких сферах жизни хочу сфокусироваться в этом году и конечно здоровье на первом месте туда входит и красивое, здоровое, стройное тело ведь именно от него зависят все остальные сферы жизни, есть здоровье значит есть энергия и силы на все остальное 💪🏻 Только…

❤12👍2

9 Dec 2024, 15:47 UTC≈11,500 views37 reactionsread 25 August 2026

Photo

🔖Мой рацион на день 📎 Продолжаем нашу подготовку к НГ 🎅 Я честно поняла, что не успеваю выкладывать свои рационы) Но также поняла, что лучше выкладывать через 1/2 дня, чем совсем не выкладывать 🥰 Но рационы я придерживаюсь и еще продолжаю быть в деле💪 Завтрак 📎СЫРНЫЕ ВАФЛИ Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Творог мягкий - 120 гр Сыр - 50 гр Рисовая мука - 30 гр Разрыхлитель - 1/3 ч.л. Соль - щепотка Сухой чеснок -по ж…

👍18❤10🔥8🥰1

3 Dec 2024, 15:22 UTC≈10,400 views40 reactionsread 25 August 2026

Photo

Продолжаю рубрику «Готовимся к новому году» и выгружаю свои тарелочки 😍🔥🥰 Завтрак Яйцо вареное Рыбка слабосоленая Авокадо Тост Обед Гречка Курочка на гриле (просто поперчила, посолила и на гриль) Овощной салат Ужин Супер вкусный, белковый ужин🔥 Для основы: Творог-150г Мука рисовая-2-3 ст л Яйцо-1 шт Соль, специи по вкусу Творог+яйцо+муку хорошенько перемешать и выложить на противень сформировав форму круга, т…

❤25🔥9👍6

1 Dec 2024, 06:54 UTCviews —

ПП ЗАВТРАК🌱ОБЕД🌱УЖИН 🌱от НУТРИЦИОЛОГА pinned Deleted message

1 Dec 2024, 05:38 UTC≈9,310 views29 reactionsread 25 August 2026

Photo

☃️❄️С первым днем зимы❄️ С 1 декабря🌲 Наступает время зимних чудес, морозных дней, уютных вечеров, горячего шоколада и предвкушение Нового года 🎄 Сегодня делюсь подборкой своих завтраков ☕️☕️ Просто нажимайте на цифру понравившегося вам завтрака 1 💬 2 🟡 3 💬 4 💬 5 💬 6 💬

👍14🥰8❤7

29 Nov 2024, 18:01 UTC≈8,450 views27 reactionsread 25 August 2026

Photo

День 8🔥🔥🔥❤️ Я чуть задолжала вам один день🙈Решила не быть такой навязчивой и публиковать хотя бы через день) Завтрак Яичница из двух яиц с помидором Слабосоленая красная рыба Творожный сыр Зеленый горошек Обед Суп из семги Семга 200г Картофель-3шт Лук-1 шт. Морковь-1 шт. Масло сливочное-1 ст. л Зелень по вкусу Лавровый лист Соль по вкусу Филе семги промыть, нарезать порционными кусочками. Картофель нарезать ку…

❤17🔥6👍4

Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @nastura2020. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
@nyam_pp · 50,093
Telegram ranks this channel #66 of 88 here — alongside 87 others — read 25 August 2026

This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“ПП ЗАВТРАК🌱ОБЕД🌱УЖИН 🌱от НУТРИЦИОЛОГА” (@nastura2020), 5,236 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nastura2020.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.