12 Aug 2026, 05:43 UTC46 views4 reactionsread 15 August 2026 Открыт доступ в канал с прогнозами 🔥🔥🔥
Сегодня
12 августа ✨
День Меркурия
Энергией дня управляет Юпитер
29-1 лунные сутки, новолуние в 20.36, солнечное затмение с 18 до 22.30 (мск)
Подкаст с прогнозом уже на закрытом канале ❤️🔥
Вступайте, слушайте и применяйте полезную информацию!
✔️ доступ на 1 мес - 972 руб
✔️ доступ на 3 мес - 2246 руб
Оплатить можно сразу на Сбербанк 2202201040718765
Гузель М, после оплат…
❤4
9 Aug 2026, 06:28 UTC73 views11 reactionsread 15 August 2026 File
Энергии 9 августа ✨
День Солнца
Энергией дня управляет Марс
26 лунные сутки
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Канал в МАХ
❤11
9 Aug 2026, 06:27 UTC69 views5 reactionsread 15 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5
27 Jul 2026, 12:13 UTC133 views8 reactionsread 15 August 2026 Наконец, прослушала «Анну Каренину» Толстого от начала и до конца
Читать бумажные книги и, тем более, электронные, я не люблю, поэтому все книги слушаю
В школьные годы я не осилила этот роман полностью и упустила очень много важных мыслей, деталей и линий повествования. Но когда тебе 35+, ты уже совершенно по-другому воспринимаешь классику.
Ещё раз подтвердила для себя тему привязчивости и слепой страсти, которая …
❤8
10 Jul 2026, 07:06 UTC158 views10 reactionsread 15 August 2026 «Гузель я вчера применила твой совет, что делать при тревожности 4, и поделилась с троечкой, что помогло выйти из негативных эмоций и переживаний!
Благодарю 🙏»
Отзыв о предыдущем посте получила сегодня утром ☀️ благодарю за обратную связь! И вам предлагаю прочитать этот пост про помощь себе при тревоге, если пропустили. Возможно, вы тоже найдёте полезный инструмент.
❤9👍1
8 Jul 2026, 11:39 UTC176 views12 reactionsread 15 August 2026 Как справляться с тревожностью, если ты родилась:
1, 10, 11, 19 или 28 числа - включи позитивное мышление. Это не про смех без причины ☝️ находи хорошее в сложившейся ситуации, найди выгоду для себя и исходи из этого понимания при дальнейших действиях. Вспомни о своей силе внутри, она поможет не потеряться в суете. А ещё попробуй кого-нибудь вдохновить, это даст ощущение опоры
2, 20, 22, 29 числа - выключи мысли, н…
❤11👍1
8 Jul 2026, 11:38 UTC98 views0 reactionsread 15 August 2026 Я знаю, вы такое любите 🤫 читаем 👇
26 Jun 2026, 19:27 UTC147 views3 reactionsread 15 August 2026 Самые сложные зоны для самостоятельного расслабления:
⚡️ тазовое дно
⚡️ глубокие мышцы живота и поясницы
⚡️ диафрагма
⚡️ грудина
⚡️ швз
⚡️ лицо и жевательные мышцы
⚡️ глазной блок
Их просто невозможно расслабить одним лишь выдохом или желанием 🤷♀️
Вот с этими зонами мы будем систематически работать на встречах. Будем делать очень простые упражнения, которые вы сможете повторять дома, а главное - внедрите эти навык…
🔥3
26 Jun 2026, 10:48 UTC125 views2 reactionsread 15 August 2026 Дорогие, группа на субботу потихоньку набирается, места заканчиваются 🙏
И так как у многих выходные - это время с семьёй, предлагаю провести ещё одну встречу в понедельник в 18.00
Поэтому приглашаю вас в любую из групп:
Суббота 27.06 в 15.00
Понедельник 29.06 в 18.00
Приходите за практической пользой для своего тела и психики ❤️ запись в личку @GuzelMaklakova
🔥2
26 Jun 2026, 04:27 UTC126 views8 reactionsread 15 August 2026 👀 расслабь лицо
👀 отпусти напряжение в шее
👀 расслабь кисти рук
👀 опусти плечи
👀 расправь грудную клетку
👀 смягчи взгляд
👀 отпусти живот
👀 почувствуй опору под ногами
👀 разожми пальцы ног
👀 проверь, не задерживаешь ли дыхание
👀 позволь выдоху стать длиннее
👀 ослабь хватку телефона
👀 перестань сутулиться
👀 почувствуй вес своего тела в кресле
Попробуйте выполнить каждый пункт. Что получилось и пришло рас…
❤8
24 Jun 2026, 05:51 UTC134 views7 reactionsread 15 August 2026 Суббота 27 июня в 15.00 ✨ Набережные Челны
✨ Дорогие, приглашаю вас на особенную практическую встречу 🧘♀️
🤫 Такого я ещё не проводила
😣 Если вы замечали у себя тревогу, внутреннее напряжение, зажатость в теле или спазмы - эта встреча для вас.
Мы не будем просто говорить о тревоге - мы на практике освоим упражнения, которые помогают:
🌿 быстро снижать уровень напряжения
🌿 расслаблять тело при тревожных спазмах
🌿 …
❤4🥰2👍1
23 Jun 2026, 12:40 UTC98 views6 reactionsread 15 August 2026 Недавно попалось видео.
Мужчина-эксперт что-то рассказывал в кадре, и пока я его слушала, заметила интересную (или нет) вещь.
💔 У меня невольно сжалось дыхание. 💔 Поднялись плечи. 💔 Тело стало зажатым.
💔 Я буквально начала мимикрировать под его состояние.
Так работает эмпатия.
Мы считываем не только слова. Мы считываем состояние другого человека: дыхание, напряжение, тревогу.
И в какой-то момент я поняла: наскол…
❤6
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @numergm. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.