7 Aug 2026, 06:44 UTC289 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍏 ЧТО ТАКОЕ НУТРИЦИОЛОГИЯ: ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ ПРО НАУКУ О ПИТАНИИ
Каждый день люди принимают десятки решений, связанных с едой, но редко задумываются, почему одни продукты помогают поддерживать здоровье, а другие при регулярном употреблении могут повышать риск заболеваний. Человек питается несколько раз в день на протяжении всей жизни, однако наука о питании как самостоятельная дисциплина появилась сравнительно недавн…
🔥4🙏4❤2🥰1
31 Jul 2026, 07:01 UTC451 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥬 FODMAP-ДИЕТА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ЖКТ
Вздутие живота, боли, газообразование, диарея или запоры могут появляться даже после продуктов, которые считаются полезными. Если исключение «вредной еды», пробиотики и другие привычные способы не помогают, причиной дискомфорта может быть реакция организма на определённые углеводы в рационе.
FODMAP-диета — один из наиболее изученных подходов, кото…
🙏6🔥3❤1💯1
31 Jul 2026, 07:01 UTC90 views6 reactionsread 8 August 2026 На сайте академии появилась очень важная практическая статья про самую научно-обоснованную диету среди всех существующих. Важно: FODMAP-протокол обычно назначается гастроэнтерологом или же рекомендуется нутрициологом. Однако для того, чтобы досконально понимать, для чего этот протокол необходим, а также как его грамотно реализовать, у вас под рукой теперь всегда есть полноценное пособие с подробными ответами на все в…
🙏3🔥2👏1
18 Jul 2026, 06:20 UTC854 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 ЭКАДАШИ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И МОЖЕТ ЛИ ДАННАЯ ПРАКТИКА БЫТЬ ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Экадаши – духовная практика в индуизме, связанная с соблюдением поста в определенные лунные дни. Эта практика приобретает популярность не только среди верующих, но и среди сторонников здорового образа жизни благодаря тому, что оказывает положительное влияние на физическое и ментальное здоровье, способствуя очищению организма и достижению …
🙏7❤3👍3🔥2
4 Jul 2026, 06:21 UTC226 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
«ТВОРОЖНАЯ» МАКОВАЯ ЗАПЕКАНКА
Нежная веганская творожная запеканка с маковой начинкой. Блюдо прекрасно подходит для завтрака, десерта или здорового перекуса.
📝 Ингредиенты:
🔸 тофу – 200 г;
🔸 кешью* – 50 г;
🔸 рисовая мука – 2 ст.л;
🔸 маковые семена – 80 г;
🔸 изюм чёрный – 50 г;
🔸 кокосовое молоко – 100 мл;
🔸 вода – 150 мл;
🔸 сироп топинамбура – 4 ст.л;
🔸 сок лимона – 2 ст.л;
🔸 цедра лимона – 2 ч.л;
🔸 ваниль экстрак…
🔥7🙏5❤3🥰1
25 Jun 2026, 06:42 UTC730 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥜 КЕШЬЮ: ПОЛЬЗА И ВРЕД ОДНОГО ИЗ САМЫХ ВКУСНЫХ ОРЕХОВ
Кешью — один из самых популярных орехов, который славится своим нежным вкусом и универсальностью использования в кулинарии. Он богат витаминами, минералами и полезными жирами, благодаря чему является важной частью рациона тех, кто заботится о своем здоровье.
Несмотря на множество преимуществ, кешью может нести и потенциальные риски для организма, которые важно у…
🙏5🔥4❤3👍2
21 Jun 2026, 05:57 UTC218 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
🕉️ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ
Йога — древнее учение и система практик, способствующая саморазвитию и обретению душевного равновесия.
Мы благодарны, что среди наших студентов и читателей так много практикующих, ведь именно поэтому атмосфера сообщества такая ясная, позитивная, благоприятная. Это позволяет разделять нам друг с другом лучшие из знаний!
Академия Nutrio Plus всегда будет добрым другом и помощником всем пра…
🙏12❤7🔥6🥰3🎉1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @nutrio_plus. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.