7 Nov 2026, 07:30 UTC695 views68 reactionsread 8 November 2026 Актуальное про процесс запоминания информации, даже если вы уже давно не идете в школу в сентябре.
Ученые доказали, что человеку важно двигаться и спать, особенно сразу после обучения (Roig et al, 2016; Rash & Born, 2013). Дело в том, что когда мы двигаемся, в мозге, как и во всем теле, улучшается кровоснабжение, и увеличивается снабжение кислородом. А это, в свою очередь, запускает синтез молекулы BDNF, которая иг…
❤🔥38👍18⚡8❤2😁2
4 Nov 2026, 09:04 UTC≈1,080 views77 reactionsread 8 November 2026 Если вы не хотите, чтобы ваши дети выросли мазохистическими* личностями не хвалите их за мужественные преодоления страданий.
Это заблуждение. Улыбка когда тебе больно, это не предмет гордости, это обман.
Если ребенок плачет после укола, это нормально. Плакать от боли очень натурально и так, как и задумала природа (а не человек)
#из_кресла_психолога
*жизненное кредо мазохистической личности — мужественное преодол…
❤40😢20💔8👍7❤🔥2
2 Nov 2026, 08:04 UTC≈1,300 views54 reactionsread 8 November 2026 На Т-Ж сегодня вышла подборка книг с моим участием. Догадайтесь, какая тема? Правильно, усталость и выгорание 😉
https://t-j.ru/short/exhaustion-books/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=tg-mogz
А вот, канал автора статьи:
«Счастье на научном»
❤31👍11🔥9❤🔥3
1 Nov 2026, 07:49 UTC≈1,480 views131 reactionsread 8 November 2026 Photo
Сегодня воскресенье, поэтому без умных текстов. Просто обычные картинки из моей жизни.
❤66❤🔥47🔥12🙏6
29 Oct 2026, 13:21 UTC≈1,880 views62 reactionsread 8 November 2026 Упражнение «Знакомство с собой».
Это упражнение стимулирует привыкание к себе. Большинство людей, не принимающих свою внешность, не могут находиться с собой в контакте так долго, чтобы процесс привыкания вообще запустился. Упражнение «заставляет» вас смотреть на себя какое-то время, и привыкание наконец «получает свой шанс».
Срок выполнения – 2–4 недели.
Ход упражнения:
1. Вам понадобится смартфон или любое другое…
🔥30👍11🥴7❤6❤🔥5🍓3
27 Oct 2026, 05:47 UTC≈1,680 views165 reactionsread 8 November 2026 Была у меня как-то консультация — парень, лет тридцать, с лицом, на котором написано: “я не понимаю, что со мной происходит”.
Он говорит:
— У меня всё хорошо. Работа, квартира, хожу в зал, есть девушка. Красивая, умная, добрая.
И дальше:
— Но я не чувствую, что это — любовь.
Я спрашиваю:
— А как ты вообще понимаешь, что это “любовь”?
Он мнётся, думает и выдает:
— Ну… должно же быть “ВАУ”. Типа, не можешь дышать, ду…
❤🔥68❤52💯28🥰16⚡1
25 Oct 2026, 07:33 UTC≈1,760 views109 reactionsread 8 November 2026 Фильмотерапия для воскресенья.
Если вас одолевают мысли, что жизнь проходит, а вы не делаете чего-то важного, не находите смысл в днях, критикуете себя, очень советую посмотреть фильм Идеальные дни (2023).
Для меня он про простоту жизни и про смысл в обыденности. Фильм неспешный, постепенно разворачивающий сюжет и глубину жизни главного героя.
Он встает раньше восхода солнца, ухаживает за коллекцией момидзи и иде…
❤60👍29❤🔥13🔥3🆒3💊1
23 Oct 2026, 09:09 UTC≈1,890 views92 reactionsread 8 November 2026 Я к вам с новостями)
Новой книге — быть! И она, конечно, будет актуальной нашим современным состояниям.
Все чаще сталкиваюсь с тем, что клиентам тяжело снижать планку запросов к себе. Они приходят с желанием найти к себе подход и сделать что-то важное — устроится на работу, а может еще одну, обрести много друзей или обязательно полюбить себя, найти хобби, прочесть книгу, посадить дерево — нужное подставите сами.
…
❤🔥54🔥22👍10❤4👏2
21 Oct 2026, 05:11 UTC≈2,240 views118 reactionsread 8 November 2026 Упражнение из телесной терапии для развития эмоционального контейнера.
Мы можем увеличивать свою эмоциональную емкость (способность выносить собственные и чужие переживания) через психику, а можем через тело. Сегодня как раз про тело, так как через него очень просто и быстро можно понять свои психологические возможности.
Соедините руки перед грудью в «молитвенной» форме. Вот так - 🙏
При этом локти и предплечья по…
🙏49❤🔥30👍21❤14👌4
19 Oct 2026, 06:43 UTC≈2,340 views138 reactionsread 8 November 2026 Я люблю говорить, что мы все ж не далеко ушли от животных, хоть и воображаем про себя всякое)
Который день наблюдаю за синицами в кормушке. Такие мелкие и на вид одинаковые, но у каждой свой нрав.
Кто-то то схватив семечку чирикает на всю округу, чтобы оповестить собратьев о корме.
Кто-то садится на кормушку, расставляет крылья, открывает клюв и начинает «охранять» добычу в стиле: «И сам не ам, и другим не дам».
К…
❤57❤🔥35👍25💯8😁8🤗3🥰2
17 Oct 2026, 07:13 UTC≈2,360 views75 reactionsread 8 November 2026 Доброта к себе.
Для вас, наверное, не новость, что для хорошего психического (да и физического) самочувствия, хорошо бы быть добрым к себе. Предлагаю, чтобы выявить слепые пятна в этом действии, задать себе один простой вопрос:
А когда вы не добры к себе? В какие моменты?
Мне кажется, эти вопросы сильно расширят область осознавания, а значит и свободы выбора отношения к себе.
Я, прочитав эти вопросы, поняла, чт…
❤59💔10❤🔥6
16 Oct 2026, 06:01 UTC≈2,160 views17 reactionsread 8 November 2026 Одно место завтра на онлайн встречу осталось, кому?)
Вы сможете рассказать о своей ситуации в безопасном пространстве, взглянуть на нее под другим углом, узнать что-то важное для себя.
Забрали.
🔥11❤🔥6
Showing the 12 most recent of 43 posts we hold for @psyhologvkarmane. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.