26 Aug 2026, 10:35 UTC669 views62 reactionsread 29 August 2026 Для того, чтобы трансформировать противоречие в удовлетворенность, вы должны позволить существовать обеим сторонам, которые будут для вас одинаково ценными. Так, например, вам необходимо закончить работу сегодня утром, но вам этого не хочется, и работе вы скорее предпочли бы прогулку.
Эти два противоречивых желания будут отменять одно другое, если вы позволите им оставаться в оппозиции. Вы можете остаться и продолж…
❤35🔥13⚡7👍7
23 Aug 2026, 06:19 UTC≈1,120 views53 reactionsread 29 August 2026 Photo
Есть несколько мест для онлайн-консультаций или переписки 📝
По консультациям. Это может быть как единичный запрос, так и длительная терапия раз в неделю/раз в две недели по вашему желанию. Перед сентябрем освободилось пара окон, время подберем.
По условиям: встречаемся в онлайн по видео-связи 50 минут, цена 3500р. С вас удобное место с устойчивым интернетом.
По переписке. Мы договариваемся по времени и переписывае…
❤🔥33🔥10🥰5🕊3❤2
21 Aug 2026, 06:53 UTC≈1,180 views72 reactionsread 29 August 2026 Есть предвкушение выходных? А если найду? 😁
Помните, в детстве трепетное чувство предвкушения рождалось буквально из ничего? Взрослые пообещали мороженное — предвкушение. Сказали, что на неделе поедем на речку — предвкушение.
Теперь мы сами взрослые, и часто, оно посещает нас пару раз в год перед глобальными событиями вроде отпуска или путешествия. Но это ведь такое ресурсное чувство!
Предлагаю не забывать о нем …
❤🔥42❤28💊2
17 Aug 2026, 14:58 UTC≈1,540 views148 reactionsread 29 August 2026 Какое потрясающее стихотворение прислала мне клиентка. А я всегда говорила — коты лучшие терапевты 😁
Я недавно беседу имел с котом,
Так как кот в настроении был как раз.
Он сказал, что нет никакого «потом» —
Лишь «сейчас и здесь», только «здесь и сейчас».
Что коты эту мудрость знают давно:
Если ты спокоен, весь мир – эскорт,
Что прекрасно просто смотреть в окно,
Что в коробках тайна, а в миске корм.
Хочешь есть –…
❤110🙏13❤🔥12💯7🕊6
11 Aug 2026, 12:50 UTC≈1,980 views90 reactionsread 29 August 2026 Телесное упражнение для успокоения, основанное на нейропсихологических процессах.
Оно очень простое, но рабочее. Лучше выполнять стоя, но можно и сидя, если нет возможности встать или чувствуете сильную усталость (тогда просто садитесь на стул и делаете все тоже самое, но без ног).
Нужно встать так, чтобы одна нога примерно на ширину шага была впереди. Например, правая нога впереди, а левая чуть сзади.
Теперь лев…
🔥39❤35✍8👍7😢1
5 Aug 2026, 14:08 UTC≈2,380 views126 reactionsread 29 August 2026 Расслабиться и выздороветь.
Недавно мне в руки попал труд американского кардиолога Дэвида Бенсона The Reluxation response, думаю его упражнение будет полезно всем нам. По крайне мере, я решила попробовать его выполнять. Делюсь и с вами.
Итак, что же он предлагал своим пациентам, страдающим различными кардиологическими недугами (а их часто связывают и с психоэмоциональным напряжением)?
Простая техника — с самого у…
❤88🙏17👍15🕊4👌2
30 Jul 2026, 12:09 UTC≈2,560 views163 reactionsread 29 August 2026 «И это хорошо», притча для успокоения.
Жил был некий африканский царь, а у царя был друг, который все произошедшее считал хорошим. Однажды царь отправился на сафари, а друг заряжал его ружье для охоты. И то ли с ружьем было что-то не то, то ли друг в чем-то ошибся, но при выстреле пуля пошла не туда и отстрелила царю палец.
Посмотрев на это друг, конечно, сказал: «И это хорошо!», чем несказанно рассердил царя, да …
😁70❤51👍25💯15🔥2
23 Jul 2026, 05:47 UTC≈2,430 views65 reactionsread 29 August 2026 Что значит «прожить» чувство?
Инструкция к самому себе:
1. Назовите то, что вы чувствуете. Может сжатые челюсти это у вас про злость? Слабость в ногах про страх? А щекотка в животе про счастье? Дайте вербальное определение всем ощущениям (можно пользоваться прикрепленной табличкой для идентификации).
2. А в связи с чем вы испытываете это чувство? Что сейчас произошло/происходит? Что подумали? Привяжите эмоцию к…
❤47👍11🤗7
17 Jul 2026, 08:15 UTC≈2,690 views79 reactionsread 29 August 2026 Летние терапевтические книги.
А что мы тут с вами все о научно-популярной литературе болтаем? Давайте сегодня о художественной! Среди нее есть не менее терапевтичные книги без всяких упражнений и техник. Их секрет в спокойном повествовании, тягучем сюжете и описании абсолютно размеренного быта. А это то, что нужно для уставшей и перегруженной психики.
Особенно рекомендую для отпуска ☀️
Вот мои фавориты:
Питер Ме…
❤54👍17⚡4🕊2🥰2
12 Jul 2026, 07:24 UTC≈2,510 views93 reactionsread 29 August 2026 Интересную мысль сегодня почерпнула из психоаналитической теории.
Как-будто бы я знала ее, но не рассматривала именно с этого ракурса. Итак, если вы считаете себя женщиной слабой, зависимой, нуждающейся в поддержке или мужском плече, то возможно в «тени» вашего сознания как раз эти самые качества — поддерживающая, сильная, независимая.
Что если это ваш собственный непризнанный потенциал? Что если вы качества «силь…
❤62👍22🕊6💊2😐1
6 Jul 2026, 10:16 UTC≈2,790 views72 reactionsread 29 August 2026 Синдром самозванца.
Психолог Полин Роуз Клэнс в 70-х годах выделила шкалы феномена синдрома самозванца. По ним можно определить насколько вы ему подверженны.
Вот они:
Когда меня хвалят за мое достижение, я боюсь не оправдать чужих ожиданий в будущем.
Иногда я думаю, что достиг существующего положения или успеха лишь потому, что оказался в нужном месте в нужное время, общался с нужными людьми, по ошибке или в силу…
❤47❤🔥14🥰6💊4👍1
1 Jul 2026, 10:07 UTC≈2,630 views79 reactionsread 29 August 2026 Мне, как любому писателю, абсолютно небезразличны отзывы читателей.
И иногда, я захожу и почитываю их — чтобы зарядиться, чтобы улыбнуться, чтобы взять конструктивную критику в дальнейшую работу.
Некоторые отзывы особенно греют мою душу. Вот, например, читательница с ником @LeveilleeSpanglers оставила целую рецензию, которая тепло меня обняла с самого утра. Не буду приводить ее всю, оставлю только часть:
«Только …
❤55❤🔥19💔5
Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @psyhologvkarmane. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.