3 Sept 2026, 03:42 UTC855 views112 reactionsread 3 September 2026 Как полюбить себя?
Любовь к себе? Кто-то и не слышал такого…
Когда вам наедине с собой интересно,когда вы перестаёте искать одобрения со стороны и начинаете замечать, чего на самом деле хотите, вот тогда и родится любовь к себе.
Вот несколько шагов, которые помогают приблизиться к этому чувству:
🔵Признайте, что вы уже достаточно хороши.
Прямо сейчас, со своими ошибками, сомнениями и недостатками.
Ну а как по друг…
❤112
Signed Schuradoc
30 Aug 2026, 16:48 UTC≈1,900 views260 reactionsread 3 September 2026 Photo
Друзья, давайте сегодня обратим внимание на позитивные моменты, которые происходят в мире!
От меня небольшая подборка хороших новостей. Пусть они вызовут у вас улыбку!
Сохраняйте себе и делитесь с друзьями, чтобы хорошего в мире стало больше! А если улыбнуло ставьте "+" в комментариях!
🔥133❤101👍26
Signed Schuradoc
26 Aug 2026, 11:31 UTC≈3,160 views174 reactionsread 3 September 2026 Продолжая тему кризиса у близких
Когда близкому плохо, мы хотим помочь.
Но часто наши «помощь» и «советы» делают только хуже.
Потому что поддержка это не просто слова - это целая позиция.
Разберем более подробно.
Вот пошаговая инструкция, как поддержать в кризисе:
1. Начните с себя.
Прежде чем помогать другому, проверьте своё состояние. Ваши эмоции должны быть стабильными.
Если вы сами на взводе, то не поможете, …
❤137👍30💯5🔥2
Signed Schuradoc
24 Aug 2026, 13:16 UTC≈2,950 views155 reactionsread 3 September 2026 Мы привыкли думать, что кризис это что-то громкое и очевидное:
потеря работы, развод, смерть близкого.
Но чаще всего человек тонет молча.
И наша задача научиться замечать это до того, как станет поздно.
Что происходит?
За последние годы запросов на психологическую поддержку стало в разы больше.
Только по итогам 2025 года
горячая линия психологической помощи Российского Красного Креста приняла более 250 тысяч обра…
❤127👍19❤🔥8🔥1
Signed Schuradoc
21 Aug 2026, 11:58 UTC≈3,230 views372 reactionsread 3 September 2026 Что вы хотите❓
Меня удивляло, когда я слышал этот вопрос.
Слышал я его от опытных психиатров…
⠀
А сейчас его часто задаю я
⠀
Это волшебное сочетание из трех слов.
Позволяет быстро разобраться в проблеме и вникнуть в суть.
⠀
Пример из моей работы в психоневрологическом интернате:
Приходит родственница пациента и начинает издалека… Про плохую экологию, про глобальное потепление, про увеличение смертности 🤔
⠀
И только…
👏190❤158👍17🔥4🥰2❤🔥1
Signed Schuradoc
21 Aug 2026, 07:20 UTC≈2,890 views50 reactionsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍35❤15
Signed Schuradoc
19 Aug 2026, 10:24 UTC≈3,460 views108 reactionsread 3 September 2026 Video
Нашел упражнение, которое развивает когнитивную гибкость:
Перед вами вращающийся предмет
Попробуйте сделать так, чтобы он двигался в другую сторону
Это упражнение помогает поддерживать внимание, развивает скорость переключения и пластичность мышления.
Пересылайте друзьям, проверим у кого получилось!
( У меня вышло, но не сразу😉)
❤83👍25
Signed Schuradoc
14 Aug 2026, 16:58 UTC≈4,570 views219 reactionsread 3 September 2026 Цвет настроения синий! 🔵
- поет Киркоров.
Иногда оно черное или фиолетовое. Настроение!
⠀
Предлагаю интересный способ - Как настроить Настроение😊
⠀
Начинаем день.
Большинство из нас пьют по утрам. Чаще кофе или чай, кто-то шампанское🥂.
А можно и водичку маленькими глотками.
⠀
Превращаемся в повара. Или в настройщика роялей.
С каждым глотком утреннего напитка мы добавляем в свое блюдо нужный ингредиент. Или если хот…
👍117❤🔥56❤46
Signed Schuradoc
12 Aug 2026, 05:20 UTC≈4,280 views36 reactionsread 3 September 2026 Информация для пациентов.
Расписание приемов открыто по сентябрь включительно. Но в сентябре приемы с 16-го !
Будьте внимательны, планируйте заранее.
Информация о приемах по ссылке - http://schuradoc.com
❤28👍8
Signed Schuradoc
11 Aug 2026, 15:47 UTC≈4,890 views192 reactionsread 3 September 2026 «Головоломка 2»
- разбор от психиатра.
Недавно получилось еще раз пересмотреть этот мультфильм.
Получил большое удовольствие и хотел поделиться своими рассуждениями.
Тем, насколько же хорошо в нём передали подростковый переходный период, эмоциональную нестабильность, показали паническую атаку и что в целом происходит в голове у подростка.
С чего вообще начинается мультфильм?
Райли взрослеет, пришло время перехо…
❤136👏22💯21👍13
Signed Schuradoc
11 Aug 2026, 15:47 UTC≈2,860 viewsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Schuradoc
8 Aug 2026, 14:22 UTC≈4,090 views162 reactionsread 3 September 2026 Ваш ребенок стал студентом?Поздравляю!
Многие из таких счастливчиков собирают чемоданы и переезжают на долгие годы к новому месту.
Университет далеко, студент заселяется в съемную квартиру или общежитие.
У родителей конечно куча тревожных вопросов -
Справится ли, адаптируется ли, найдёт ли друзей?
Но они остаются на перроне. Кто-то совершает «подвиг» и едет на 5 лет за ребенком. Большинство молча переживают в ста…
❤90👍56🔥13😢3
Signed Schuradoc
Showing the 12 most recent of 31 posts we hold for @schura_doc. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.