2 Sept 2026, 09:20 UTC≈1,040 views28 reactionsread 2 September 2026 🌱 Швидка тілесна практика зняття тривалої напруги
🦷 Стоматологи в Україні зазначають: за останні роки фіксується значно більше звернень щодо бруксизму - мимовільного скреготу, спазму чи стискання щелепи вдень та уві сні. Простіше кажучи, наші зуби стираються через підвищений рівень стресу, ми, як хижаки, стискаємо їх перед небезпекою. Переважно ми навіть не усвідомлюємо цього в моменті, тобто це автоматична реакція …
❤21👍5👌2
1 Sept 2026, 12:17 UTC≈1,450 views41 reactionsread 2 September 2026 Photo
💥 Звикнути до обстрілів, які не вщухають, складно.
Якщо твоє тіло реагує: напругою, заціпенінням, тремтінням — це добра новина. Це означає, що ти ще здатен/на реагувати на
небезпеку, а отже маєш більші шанси захистити себе.
➡️ Така реакція у відповідь на стрес потрібна, щоб вступити в бій, адаптуватись до обставин або втекти.
Інша справа — як потурбуватись про себе у такі моменти?
👉 Переглянь поради про те, як доп…
❤29👍7🙏3🥰1😢1
31 Aug 2026, 06:15 UTC≈1,500 views42 reactionsread 2 September 2026 ☀️ Традиційні #добрі_послання починають цей тиждень.
🍇 Щодня ми маємо стільки викликів! Дозволь собі сьогодні трошки відпочинку.
🍇 Так цінно усе добре, що ти робиш.
🍇 Відмовляти цілком нормально, якщо тобі щось не підходить.
*** Відгукуються ці слова?
Збережи собі. І час від часу нагадуй їх собі та близьким.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤33🥰6👍3
29 Aug 2026, 07:32 UTC≈2,080 views40 reactionsread 2 September 2026 🎥 Кіно на суботу, щоб розгрузити голову
Кінотерапія має на меті покращити психічний стан чи поглибити розуміння певної теми.
🎬 Сьогодні пропонуємо вам добірку фільмів для відпочинку. Вони красиві, захопливі і сприяють переключенню.
🔎 «Клуб убивств по четвергах». Вік зовсім не заважає головним героям жити наповненим захоплюючим життям. Цікавий детектив, красива Британія, чудові актори. Вбивство, звісно, є, бо це ж …
❤31👍6🤔3
28 Aug 2026, 07:31 UTC≈3,740 views49 reactionsread 2 September 2026 🗣Базові принципи спілкування з дітьми будь-якого віку
🐣 Як поводитися, щоб діти хотіли з вами спілкуватися? Щоб розповідали про свої справи і ділилися важливим?
👉 Варто пам’ятати: якщо ви не спілкуєтеся зі своїми дітьми, то це точно зробить хтось інший.
Чудово, якщо поряд є інші безпечні та добрі дорослі. Гірше, якщо із самотності дитина шукає втіхи в інтернеті, соцмережах, сумнівних компаніях чи інших шкідливих к…
❤39👍5😍3🤔1🙏1
27 Aug 2026, 07:30 UTC≈1,760 views22 reactionsread 2 September 2026 Photo
Служба турботи про психічне здоровʼя БФ «Право на захист» надає можливість отримати допомогу травматерапевта (доказові методи EMDR, КПТ).
📍 Онлайн-консультації доступні для мешканців Харківської, Запорізької, Сумської, Чернігівської, Дніпропетровської, Миколаївської, Донецької та Херсонської областей.
🟢 Цільова аудиторія:
дорослі, які проживають травматичний досвід, пов’язаний із війною в Україні, що триває з 2014 …
❤18👍4
26 Aug 2026, 07:32 UTC≈2,140 views79 reactionsread 2 September 2026 🌻 "Що б не сталося…"
Ця коротка, але дієва #психологічна_вправа допомагає відчути опору, коли треба хоч за щось вхопитись, відштовхнутися аби рухатися далі.
🟠 Вона створює у мозку зв'язок з твоїм найближчим майбутнім, з реальністю, яку можна, метафорично кажучи, «помацати», відчути.
Вправа полягає у проговоренні певної фрази. Вона завжди повинна починатися зі слів👇:
«Що б не сталося…»
➡️ І далі ти уявляєш те, ч…
❤65👍10😍3🙏1
25 Aug 2026, 07:30 UTC≈1,970 views50 reactionsread 2 September 2026 😎 Дозволити собі бути собою
🫢 Ми часто не вміємо «бути собою», не дозволяємо собі самовираження, відчуваємо, що дозвіл жити так, як хочеться — це велика сміливість і розкіш. Наше суспільство має чимало наслідків окупації та токсичного сусідства, і цей один з них.
🗯️ «Ти що, найрозумніший?»,
🗯️ «Тобі що, більше за всіх треба?»,
🗯️ «Сиди тихо, не висовуйся»,
🗯️ «Мовчи, це не твоє діло!»,
🗯️ «Хотєть нє врєдно!» — так …
❤34👍10😍4🔥2
24 Aug 2026, 06:15 UTC≈1,970 views66 reactionsread 2 September 2026 ☀️ Святкові #добрі_послання до Дня Незалежності
🇺🇦 Бути українкою чи українцем — це честь.
🇺🇦 Твоє українське серце сповнене доброти, сміливості і креативу. Це наша унікальність.
🇺🇦 За тобою стоїть кілька поколінь людей, які вижили. Вони зберегли своє життя і зберегли твоє. А життя — це найбільша цінність.
🟡 Вітаємо тебе з Днем Незалежності!
Це свято особливо щемке, адже воно під час Війни за Незалежність, за мо…
❤49😍6🔥5👍4😢2
22 Aug 2026, 07:34 UTC≈2,550 views71 reactionsread 2 September 2026 🔆 Притча про реальний час життя
Жив чоловік, якого всі називали Шукачем. Одного дня він опинився біля невеликого містечка й побачив на його околиці красивий зелений пагорб.
За огорожею стояли білі камені. На одному було написано:
«Прожив 8 років, 6 місяців і 3 дні». На іншому — п’ять років. Ще на одному — одинадцять.
Шукач зрозумів, що це цвинтар, й жахнувся: невже тут усі помирають такими молодими?
До нього піді…
❤58👍10😍3
21 Aug 2026, 10:46 UTC≈2,540 views28 reactionsread 2 September 2026 🟣 Третій тип темпераменту за Робертом Клонінгером: «Залежність від винагороди/схвалення»
Продовжуємо цикл постів про нову класифікацію темпераментів. Ми вже розглянули виміри «пошук новизни» та «уникнення шкоди».
👉 «Залежність від винагороди/схвалення» —це спектр між потребою у близькості та незалежністю.
Система повʼязана з важливістю соціальних зв'язків, підтримки, схвалення, привʼязаності, емоційної близькості з…
❤18👍7😍3
Психолог на зв‘язку pinned a photo
Showing the 12 most recent of 42 posts we hold for @psyintouch. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.