4 Nov 2026, 10:10 UTC≈1,610 views78 reactionsread 4 November 2026 Video
Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика для впливу на М’язу гордеця (m. procerus).
Він розташований між бровами. Починається від кістки носа та хряща носової перегородки і піднімається вгору. Вплітається у шкіру нижньої частини чола, над переніссям.
Саме скорочення m. procerus формує поперечні зморшки на переніссі. І робить наше обличчя насупленим.
Цей м’яз ми мимоволі напружуємо, коли зосереджуємось, три…
❤70🥰4👏3🙏1
4 Nov 2026, 05:10 UTC≈2,290 views189 reactionsread 4 November 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - День плекання.
Того, що ми можемо ще навіть не відчувати, а просто з’являється якесь тендітне передчуття.
Того, що може бути непрактичним, несміливим, непроявленим - але дуже важливим.
Ніби є якась маленька, ще невагома частинка нас, якій ми поки навіть не знаємо назви.
Не все в нашому раціональному світі має ставати досягненням. Не все мусить приносити результат.
Я вірю, що є те, що …
❤162🥰13🙏11🐳2🕊1
3 Nov 2026, 18:10 UTC≈2,220 views256 reactionsread 4 November 2026 Photo
Я вчора ввечері писала про ілюзії. Про те, як наш мозок домальовує картинку, коли в ній недостатньо інформації, доповнюючи її до тієї, яка для нього зрозуміла, яка підкріплює те переконання чи образ, що вже створений раніше.
Зараз час, коли будь-яка картинка, яку нав’язують зовні, яка провокує емоції, має ще ретельніше перевірятися.
Бо чим вищий рівень виснаження, тим менше у нас критичності, тим швидше наш мозок п…
❤199🙏30❤🔥11👍8🥰4🤗3💔1
3 Nov 2026, 10:15 UTC≈2,720 views141 reactionsread 4 November 2026 Photo
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" знов #практика від нас з Моменталом, Юнісеф та Ти Як.
Практика для маленьких хвостиків та дорослих хвостів.
Вона кумедна і помічна ❤️
@stijkist Світлана Ройз
❤107🥰19🔥7😘3🙏3😁2
3 Nov 2026, 05:10 UTC≈3,010 views239 reactionsread 4 November 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - День внутрішніх кишень. Того, що ми носимо, знаємо, що воно у нас є, але нікому не показуємо.
Можливо, там лежать маленькі скарби – щось, що комусь здається зовсім непотрібним, але воно дуже наше.
А може, у наших внутрішніх кишенях є те, для чого поки не знайшлося слів. Те, що ми бережемо від чужих поглядів. Наші спогади, мрії, думки, сподівання, наша віра в дива.
Те, що взагалі не обов…
❤197🥰19🙏14🤔6🤗3
2 Nov 2026, 18:10 UTC≈3,280 views231 reactionsread 4 November 2026 Photo
Подивіться на цього метелика і кліпніть кілька разів очима. А тепер кліпайте повільніше чи, навпаки, швидше. Метелик полетів?
Красива ілюзія!
Як це можна пояснити: кліпання очима змінює те, що ми бачимо. Коли ми кліпаємо, на короткий час змінюється кількість світла, що потрапляє на сітківку. Змінюється зоровий сигнал.
Після відкривання очей зображення знову з'являється, і зорова система має швидко відновити його об…
❤201🔥15🙏8🥰5👍2
2 Nov 2026, 10:10 UTC≈3,460 views165 reactionsread 4 November 2026 Photo
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" #практика, точніше, аж 4 практики від нас з Моменталом, Юнісеф та Ти Як.
Всі практики - стабілізаційні, для залучення уваги, повернення контакту із тілом.
Вони виглядають дитячими, але точно працюють і з дорослими ❤️
@stijkist Світлана Ройз
❤140🥰16😍5😘4
2 Nov 2026, 05:10 UTC≈3,450 views331 reactionsread 4 November 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - День котикових і песикових носиків.
Ви знаєте, що відбитки носиків собак та котів унікальні, як відбитки пальців у людей?
Сьогодні день, коли ми можемо зробити обережний і ніжний «тиць» у свій власний ніс чи носики тих, хто нам дорогий і хто це дозволяє.
І згадати про нашу унікальність. І про те, що ми теж в чомусь котики (чи песики).
Доброго безпечного дня ❤️
#натхнення
@stijkist Сві…
❤263🙏34🥰29🔥5
1 Nov 2026, 20:59 UTC≈3,450 views300 reactionsread 4 November 2026 Добраніч. Зламаний додаток з розпізнаванням тривог. Всі ж зрозуміли і плюють на ворогів з їх витівками? ❤️
❤226👍36🙏26😁8🥰3👏1
30 Oct 2026, 18:10 UTC≈5,190 views299 reactionsread 4 November 2026 Photo
Я обіцяла показувати прості іграшки оригамі. Сьогодні за 1,5 хвилини пропоную разом зробити кажанчика. Підготуйте лише квадратний папір.
Для тих, хто святкує Хеллоуїн - можна такими кажанами прикрасити будинок - навіть зробити гірлянду.
А для тих, хто не святкує, але хоче допомогти дитині впоратись зі страхом темряви - можна зробити мобіль з таких кажанчиків, чи покласти фігурку біля себе. І призначити нічним охоро…
❤225👍35🔥19🥰8🙏8👏3🤗1
30 Oct 2026, 10:12 UTC≈4,350 views169 reactionsread 4 November 2026 Photo
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" #практика для впливу на щічні м'язи, артикуляційна і водночас для розвитку міжпівкульної взаємодії.
Ховрашки
Я показую, а наш Моментал, якого створювали з Юнісеф та Ти Як - пояснює :-)
❤️
@stijkist Світлана Ройз
❤145🥰15😁7🙏2
30 Oct 2026, 05:10 UTC≈4,580 views256 reactionsread 4 November 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - День задоволення від невидимих гойдалок.
У житті ми так часто опиняємося ніби на американських гірках. Життя розганяє, підкидає, закручує так, що ми не встигаємо зрозуміти, де верх, а де низ. І взагалі воно не запитує, чи ми готові до такого атракціону та швидкості.
Ми не завжди можемо зупинити гойдалки життя. Але можемо створити всередині дня власні. Де самі обираємо рух, амплітуду, ри…
❤205🥰29🙏11👍9🔥2
Showing the 12 most recent of 96 posts we hold for @stijkist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.