2 Sept 2026, 17:10 UTC≈2,330 views178 reactionsread 2 September 2026 File
Сьогодні я з подарунком, про який ось тільки згадала. Ресурсний календар.
З нього взагалі колись починались «2 хвилини для себе». Це 52 ідеї для турботи про себе.
Його можна використовувати у школі з дітьми, вдома для себе, можна завантажити чи роздрукувати і дарувати, як листівки.
Єдине - він робився до війни. Там є практика, де я пропоную заплющити очі і прислухатись. Ось заплющувати очі зараз не варто.
А все і…
❤144👍15🙏10🥰4❤🔥3🔥1🤗1
2 Sept 2026, 09:10 UTC≈2,480 views111 reactionsread 2 September 2026 Photo
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" я без відео. І з нами #практика від нас з Моменталом, Юнісеф та Ти Як.
Сьогодні я шукатиму найтеплішу стіну.
Відчуття зовнішньої опори може допомогти, коли потрібно відчути внутрішню.
Відновлення ❤️
@stijkist Світлана Ройз
❤79🙏22🥰5👀2👏2😘1
2 Sept 2026, 04:10 UTC≈2,590 views249 reactionsread 2 September 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі – День котикових носів.
Сьогодні можна уявляти всіх - особливо тих, хто нас лякає, дратує чи дуже сильно дратує, з маленькими котиковими носиками.
Серйозна продавчиня - з котиковим носиком.
Начальник, що іноді буває суровим - з котиковим носиком...
Дитина, якій від втоми вже хочеться іноді сказати щось не педагогічне - з котиковим носиком.
Особливо добре уявляти котикові носики на обличч…
❤204🤗16👍7🥰7😁7🙏6🤪2
1 Sept 2026, 17:10 UTC≈3,190 views174 reactionsread 2 September 2026 ❤️ Сьогодні я з подарунком від нас з Юнісеф.
Для всіх родин малюків та всіх, хто готується та чекає у дитячому садочку. Передайте, будь ласка, тим, кому важливо.
Ми підготували докладну і, сподіваюсь, турботливу пам’ятку для батьків та вихователів – «як допомогти дитині адаптуватись до садочку». Хоч те, що там закладено, може бути важливим не тільки в цей період.
В брошурі 7 тематичних блоків з посиланнями на різн…
❤142🙏23😍4🦄3🤗2
1 Sept 2026, 09:10 UTC≈2,990 views148 reactionsread 2 September 2026 Video
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" швидка #практика для впливу на м'язи шиї. Розтягування м'язів - одна зі стабілізаційних практик.
Це може бути і руханкою під час, чи на початку уроків. Може бути розминкою для тих, хто відчуває стискання чи напругу після наших складних ночей.
Сьогодні не даю докладного опису. Придивіться особливо до поцілунків небу ❤️
Відновлення нам.
@stijkist Світлана Ройз
❤126🥰12🙏9😘1
1 Sept 2026, 04:10 UTC≈2,980 views322 reactionsread 2 September 2026 Photo
Сьогодні в моєму календарі - попри ще одну складну ніч - День внутрішнього маяка.
Маяк видно тоді, коли навколо темно.
Коли ми його уявляємо чи роздивляємося, то дивимося на вогник. Але рідко думаємо про те, на чому він стоїть.
Сьогодні можна уявити свій внутрішній маяк і подивитися на його фундамент.
Що в ньому?
Можливо, книги, які колись стали нашою опорою. Люди, яких ми зустріли. Власні помилки. Те, що ми пер…
❤264🙏43🥰9🤗3❤🔥1🐳1👏1
31 Aug 2026, 23:44 UTC≈2,440 views320 reactionsread 2 September 2026 Безпеки всім нам ❤️
🙏187❤124🤗4🥰4😢1
31 Aug 2026, 17:10 UTC≈3,210 views207 reactionsread 2 September 2026 Photo
Сьогодні разом із порталом Шлях Батьківства ми досліджували розвиток почуття гумору у дітей.
Намагались говорити про неочевидне ☀️
Вікові особливості. Чому діти сміються над тим, що хтось впав чи вдарився. Чому слово "какуля" може викликати регіт на пів години. Як розвиток почуття гумору пов'язаний з розвитком інтелекту дитини. Ну і ще багато чого.
Нехай буде гумор, легкий, складний, інтелектуальний. Нехай діти раз…
❤179🥰13🙏6😁4👏2🐳1🤗1😍1
31 Aug 2026, 09:11 UTC≈3,010 views136 reactionsread 2 September 2026 Video
Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика для розвитку міжпівкульної взаємодії. ☀️ про нашу трохи поплавлену крутизну та спроможність.
Нагадаю, як вони працюють дітей та дорослих.
Під час переживання травматичного досвіду змінюється активність мозолевого тіла - воно інтегрує роботу півкуль. Робота мозку стає буквально «асиметричною».
Права півкуля зазвичай бере на себе більшу частину навантаження: вона фік…
❤109👍12🥰7🙏3🔥2🤗2😘1
31 Aug 2026, 04:10 UTC≈3,180 views321 reactionsread 2 September 2026 Photo
Сьогодні, в останній день нашого дивного літа, в моєму календарі - День створення букету з подій, думок, зустрічей.
Можна озирнутися на це літо й уявити, що воно - букет.
У ньому є квіти зустрічей, листя думок, гілочки розмов, маленькі ягоди радості. А є щось, що наче зовсім не пасує до цього букета.
Щось колюче. Щось дивне. Щось, що ніби випадково потрапило сюди з іншого букета. Ніби з іншого життя.
Є те, що ми …
❤260🙏34🥰13🔥7🤗6👏1
28 Aug 2026, 17:22 UTC≈3,450 views505 reactionsread 2 September 2026 Photo
Цей тиждень був для нас усіх дуже виснажливим.
Мій терапевт, що живе за кордоном, коли я розповідаю йому про наше функціонування, просить частіше здавати аналізи і проходити тестування, щоб вести щоденник стану.
Я сказала йому, що він мене дратує, бо це виглядає як використання - точно не хочу, щоб мене досліджували. Хоча розумію, що наш досвід унікальний.
На останній зустрічі ми досліджували мої фото.
Я вчуся при…
❤342🙏117🥰23💔14🤗5❤🔥3👎1
28 Aug 2026, 09:10 UTC≈3,950 views136 reactionsread 2 September 2026 Video
Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" #практика, на яку зараз вистачає сил.
Ви пам'ятаєте, що вона одна з найкращих для впливу на круговий м'яз рота і щічні м'язи :-)
Обіймаю ❤️
@stijkist Світлана Ройз
❤100🥰18🙏11😘5🔥1😇1
Showing the 12 most recent of 77 posts we hold for @stijkist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.