Channel
@youeatfirst
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
908subscribers
+23 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001125562324 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @youeatfirst |
| Created | Between 1 June 2017 and 30 September 2020 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 September 2026 |
| On Telegram | t.me/youeatfirst |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Sept 2026, 23:40 | 908 | +14 |
| 30 Aug 2026, 03:13 | 894 | +5 |
| 23 Aug 2026, 02:36 | 889 | +3 |
| 15 Aug 2026, 07:42 | 886 | +2 |
| 8 Aug 2026, 04:01 | 884 | -1 |
| 7 Aug 2026, 12:03 | 885 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:52 | 885 | first reading |
14 posts held, back to 18 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
181 reactions across 14 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 69.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 125 | 69.1% | |
| 🔥 | 27 | 14.9% | |
| 🙏 | 8 | 4.42% | |
| 👍 | 7 | 3.87% | |
| custom 5395662887345729048 | 4 | 2.21% | |
| 😁 | 4 | 2.21% | |
| 🤝 | 3 | 1.66% | |
| custom 5447355150920330201 | 2 | 1.10% | |
| 🤔 | 1 | 0.552% |
Custom emoji. 2 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them are Telegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 181 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 18 July 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🍉 Нитраты, арбузы и вот это всё Как обычно в августе, освежаем сезонную тему 💚 Нитриты и нитраты https://t.me/youeatfirst/649 💚 Что делать нам, простым обывателям, с этими нитратами: https://t.me/youeatfirst/653 💚 Пример нитратного завтрака: https://t.me/youeatfirst/650 💚 Как выбрать арбуз и не отравиться: https://t.me/youeatfirst/663 ————- Сначала поешь в MAX
❤5🙏2
Давайте дайджест Я писала, вы вроде как читали. Дайте огней, что ли, если читали. А то тихие такие стали😉 Как наносить масло на сковороду И зачем на масле "экономить" Гималайская соль - польза/вред Антипригарное покрытие на сковородках Про настоящую свободу в питании (и это не хаос) Что мы делаем в сопровождении с клиентами - если вдруг вы хотите, но вам страшно, что вас будут ломать о коленку Что такое эта ваша р…
❤8🔥7👍2🙏1
При этом если вы постоянно голодные, срываетесь и грезите о булках — вам не хватает еды. Даже если вы думаете, что хватает. Приходите на консультацию, вместе разберемся. Вот тут показывала, что вы получаете после одной консультации 🔜 Записываться сюда @nutrikatya Пишите просто КОНСУЛЬТАЦИЯ и я вам всё расскажу. В августе два места есть
❤4
Многие едят, как только ощутили легкое чувство голода. Неприятно, страшно, что проголодаюсь. В итоге мы закидываем в себя еду нон-стоп каждые часа 2-3. Перебираем калории Обычно диалог с подопечными выглядит так: - Я поняла, что начинаю хотеть есть, поела - А что бы случилось, если бы ты поела на час позднее? - Я бы проголодалась! - И что бы случилось? - ... (здесь у каждого свои варианты, если они есть, чаще что-то…
❤12👍3
Чувство голода Хочу отвлечься от описаний рутины, поговорим про голод Голод — это наш эволюционный механизм выживания Физиологический голод — это сигнал, что у вас возникла потребность в энергии и питательных веществах. Как красная лампочка на приборной панели, что пора заправиться Давайте по аналогии с лампочкой Я уже знаю, если лампочка замигала, то пора покормить машину в ближайшее время. Но бензин там еще ос…
❤12custom 53956628873457290482custom 54473551509203302012
Если у вас не открываются ссылки из предыдущего поста, идите в Макс, я там всё продублировала. И не спрашивайте, чего мне это стоило 🤣
❤4😁4🙏2
Posted without readable text
❤7🤝3🙏2🔥1
В понедельник 27 июля стартует очередной цикл группы поддержки. Вы можете присоединиться, если мы с вами уже когда-то работали ❤️ Подробности: https://t.me/youeatfirst/2530 Мне писать сюда: @nutrikatya
❤5
Рутина, часть 3️⃣ Перерыв между моими приемами пищи может составлять и 3-4 часа, и 6-7 часов. Даже если перерыв большой, меня это не беспокоит, не тревожит и не ведет к перееданиям Для этого я научилась дружить со своим чувством голода и перестала его бояться. И он прекратил меня бесконечно преследовать по любым причинам. ❗️Но это вообще не означает терпеть голод! *** Когда я пришла в работу со своим пищевым пов…
❤15
Рутина, часть 2️⃣ У меня всегда три приема пищи в день. Иногда четыре, об этом ниже. Это достаточно плотные, обильные приемы, в рамках которых я буквально ем все, что хочу, не отказываюсь ни от каких продуктов. Завтрак, обед и ужин. Исключение — когда один из приемов был недостаточно плотным по каким-то причинам и я быстро проголодалась. Вот если это чувство голода реально мне мешает, то приемов пищи будет четыре.…
❤17
Давайте про рутину на своём примере расскажу Я уже достаточно длительное время удерживаю вес в нормальном ИМТ. Людям со стороны кажется, что я не прикладываю для этого никаких усилий и вообще мету всё подряд. Откуда я знаю? Люди жалуются мне на меня 😂 Но самое крутое, что по моим ощущениям я действительно не прикладываю для этого никаких усилий! Это то, о чем я мечтала, когда сидела на диких диетах и изнурительно т…
🔥13❤3🙏1
Рутина питания В начале работы я всегда пытаюсь определить вашу текущую рутину питания. Так, как вы видите её изнутри. У нас обычно есть какой-то режим/схема/принцип питания, по которым мы выбираем еду, наполняем свои приемы пищи и так далее. У кого-то это буквально открыл холодильник, что-то нашёл, что понравилось — то и съел. Тоже вариант. Кто-то вообще не задумывается, но при этом постоянно что-то жует. Кто-то…
❤10
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @youeatfirst. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Сначала поешь” (@youeatfirst), 908 subscribers as measured 6 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/youeatfirst.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.