1 Sept 2026, 10:58 UTC423 views13 reactionsread 2 September 2026 Photo
Каждый из нас имеет тот самый сундучок с сокровищами, но какими дорогими сердцу занятиями и вещами его наполнить — каждый решает сам ❤️
Собрали сундучок так, как мы его видим. Что скажете? Сколько сходиться, а что хотели бы добавить свое?
Делитесь в комментариях 💫
ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА
Подписаться 💬
❤9❤🔥3💯1
31 Aug 2026, 09:19 UTC562 views19 reactionsread 2 September 2026 Photo
Иногда тревога действительно сигнализирует о реальных проблемах: например, в токсичных отношениях или на нестабильной работе. Но иногда беспокойство застает нас врасплох в самых неожиданных местах, когда важно собраться здесь и сейчас
На такие случаи мы собрали несколько лайфхаков, как быстро прийти в себя. Способы — в карточках 💫
Также подстраховать себя можно «антитревожным набором» в телефоне: расслабляющие ауди…
❤11💯4👍2❤🔥1🔥1
27 Aug 2026, 08:19 UTC801 views21 reactionsread 2 September 2026 Photo
Ничего особенного, просто собрали то, что давно хотели вам сказать
И самое главное — спасибо, что вы есть 🥰 Вы делаете наше пространство очень живым и светлым!
ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА
Подписаться 💬
❤13❤🔥3🐳3🥰2
25 Aug 2026, 10:33 UTC745 views12 reactionsread 31 August 2026 Photo
В кабинете психолога ревность — один из частых, но при этом обманчивых запросов. Мы привыкли романтизировать это чувство в культуре: «ревнует — значит любит». Но так ли и всегда ли безопасна ревность? 🤷♀️
Все зависит от её степени, ведь ревность может быть перчинкой в отношениях, ядом, который разъедает душу, и даже симптомом, при котором требуется медикаментозная помощь
Приглашаем вас пройти по трем ступеням этог…
💔5❤3👍2💯2
24 Aug 2026, 09:46 UTC686 views24 reactionsread 31 August 2026 Photo
Тревога любит гиперчувствительных людей — тех, кто замечает малейшие изменения в теле и мыслях. Бывает, что паник и сильная тревога застает врасплох. В такие моменты важно как можно скорее прийти в себя ❤️
Шаги, которые помогут наладить самочувствие:
1. Признать, что гормоны уже выпущены в кровь и придется переждать это состояние 15-20 минут
2. Отвлечь мозг, чтобы облегчить себе время, пока гормоны сделают круг по …
❤18🔥3👍2💯1
20 Aug 2026, 11:32 UTC754 views8 reactionsread 27 August 2026 Photo
До старта терапевтической группы осталось совсем чуть-чуть!
📌 25 августа начинается цикл из 6 встреч с сертифицированным групповым терапевтом YouTalk Анной Пайметовой
⏰ Встречаемся каждый вторник в 19:00 по Мск
Группа — это пространство без осуждения. Мы бережно отследим повторяющиеся паттерны поведения и ситуации в отношениях, а также будем учиться это менять
⚡️Все подробности о группе по ссылке — https://promo.…
❤6👍1🔥1
18 Aug 2026, 11:30 UTC714 views18 reactionsread 25 August 2026 Photo
💡 Любая проблема достойна внимания. Даже если кажется, что она маленькая или вообще надуманная
Да, может оказаться, что беспокоящее изначально — фасад, верхний слой, за которым скрывается что-то другое или более серьезное. Но это лишь значит, что "настоящая" проблема почему-то ускользает от внимания и сознания
Если вам плохо — вы заслуживаете поддержки и заботы, и не важно, насколько "обоснованно" вам плохо ✅
В на…
❤12👍3💯3
17 Aug 2026, 10:28 UTC626 views11 reactionsread 24 August 2026 Photo
Где поделиться своими переживаниями и получить поддержку?
Группа — это место максимальной искренности. На ней проговариваются те мысли и чувства, которые обычно принято скрывать. Благодаря этому можно узнать, как люди воспринимают тебя, когда вы говорите или делаете что-то 👥
💡 А также можно проверить свои догадки и фантазии относительно чувств и причин поступков других людей. Увидеть свою схожесть с кем-то или науч…
❤5🔥4👍1💯1
13 Aug 2026, 10:06 UTC794 views34 reactionsread 20 August 2026 Photo
Мелочи, которые совсем не мелочи ❤️🩹
Бывают дни, когда весь мир будто против тебя. Неприятности валятся одна за другой, ты всё больше раздражаешься… Пока какая-то мелочь не становится последней каплей. Например, просто ушибленный о дверной косяк локоть
Но бывает и по-другому. Такая же мелочь спасает день. Помогает почувствовать, что мир — не такое уж ужасное место, и даёт силы двигаться дальше. Даже если минуту на…
❤25🥰4🔥3🐳1💯1
11 Aug 2026, 11:32 UTC729 views17 reactionsread 18 August 2026 Photo
Как быть, если скатываюсь в прокрастинацию снова и снова?
❌ твердить «Соберись же!» и осуждать себя
✅ уменьшить порог входа в действие
Не написать отчет, а открыть документ. Не заниматься спортом час, а надеть кроссовки и выйти из дома. Не убрать всю квартиру, а разобрать один ящик
Это кажется слишком простым, но именно маленькое действие помогает мозгу перестать воспринимать задачу как угрозу. Когда вы начинаете,…
❤11💯2🔥2❤🔥1👍1
10 Aug 2026, 14:25 UTC602 views10 reactionsread 15 August 2026 Photo
Группа — это маленькая модель мира и нашего с ним взаимодействия
Как и в обычной жизни, в ней можно встретиться с очень непохожими на тебя людьми и благодаря этому лучше понять себя:
▪️Четче увидеть свои границы, ценности и чувства
▪️Понаблюдать за процессами, которые обычно происходят на автомате: как мы предъявляемся в новом обществе; как выбираем людей и темп для сближения с ними
▪️Узнать о том, какие чувства и …
❤6💯2🔥2
6 Aug 2026, 08:36 UTC759 views13 reactionsread 13 August 2026 Photo
Выгорание не проходит от силы воли 🙅🏽♀️
Наш мозг не различает, почему вы напряжены. Для него не имеет большого значения, спасаете ли вы проект, ухаживаете за больным родственником, воспитываете маленького ребенка или просто каждый день стараетесь соответствовать чужим ожиданиям. Если нагрузка превышает ресурсы длительное время, организм начинает экономить силы
❗️ В этот период многие начинают ругать себя за лень, …
❤11👍1💯1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @youtalktherapy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.