28 Jul 2026, 13:17 UTC≈1,470 views78 reactionsread 28 August 2026 Как можно помочь себе?
Первый шаг - признать, что ваши ресурсы ограничены.
Ресурсы психики и физиологии не безграничны. Они истощаются.
Нервная система любого человека нуждается в восстановлении. Материнство не отменяет биологических законов.
Нужно хотя бы начать пытаться:
✔ перестать требовать от себя идеального выполнения всех ролей;(признайте что вы не идеальная мать и жить станет легче);
✔ регулярно выделять вр…
❤67👏11
28 Jul 2026, 13:15 UTC≈1,330 views58 reactionsread 28 August 2026 Photo
В недавнем посте мы говорили с вами про эмоциональное выгорание и в принципе, с ним можно успешно справляться: выстроить рабочие границы, не решать рабочие вопросы в нерабочее время, в конце концов поменять работу. Но есть разновидность выгорания, где все эти приемы не работают, потому что нельзя уволиться, нельзя уйти в длительный отпуск, вопросы надо решать 24/7/365 и мы говорим про "материнское выгорание".
Матер…
❤34💯12👍10🔥2
23 Jul 2026, 08:09 UTC≈1,800 views24 reactionsread 28 August 2026 https://t.me/prorpp/1229
❤21🥰3
23 Jul 2026, 08:09 UTC≈1,700 views23 reactionsread 28 August 2026 Обсудили с Сергеем Леоновым, психологом работающим с расстройствами пищевого поведения, мифы связанные с ЖКТ и РПП
🔥15👍5❤3
22 Jul 2026, 08:58 UTC≈2,080 views93 reactionsread 28 August 2026 Video
Почему хочется в туалет в те моменты, когда боишься что это может случиться и что с этим делать?
❤54👍22🔥15😁2
15 Jul 2026, 07:09 UTC≈2,760 views137 reactionsread 28 August 2026 Video
СРК - не признак слабости характера и не ТОЛЬКО результат "неправильного мышления". Это сложное расстройство взаимодействия кишечника и головного мозга, в развитии которого участвуют биологические, психологические и социальные факторы.
Но психологические особенности действительно могут влиять на риск возникновения симптомов и на течение заболевания.
Именно поэтому современное лечение СРК включает не только работу …
❤85🔥32💯13👍7
11 Jul 2026, 11:08 UTC≈2,930 views128 reactionsread 28 August 2026 Что делать будем:
1. Снижать рабочую нагрузку.
Если человек продолжает работать в тех же условиях, в которых сформировалось выгорание, вероятность восстановления значительно снижается. Если вам кажется, что снизив нагрузку вы все потеряете, то почитайте книгу Ричарда Коха "Принцип 80/20". Она как раз о том, что далеко не вся наша деятельность приносит существенный доход и результат. Всегда есть что изменить.
2. …
🔥65❤37💯23😨3
11 Jul 2026, 11:08 UTC≈2,050 views99 reactionsread 28 August 2026 Photo
"Вот сейчас повjobываю без выходных годик, а потом летом на море недельку отдохну и с новыми силами вjobывать буду".
Кто так же думает? Проходите, присаживайтесь ко мне на скамеечку выгоревших и давайте разбираться где мы облажались и как это исправить.
Умные исследования показывают, что полностью компенсировать хроническое профессиональное перенапряжение только отпуском невозможно. Неделька-две отпуска при выгорани…
❤67🔥18👏10👍4
10 Jul 2026, 11:57 UTC≈1,850 views105 reactionsread 28 August 2026 💣 Кто находится в группе риска?
Наиболее высокий риск наблюдается у специалистов, деятельность которых связана с высокой ответственностью и постоянным взаимодействием с людьми.
Особенно часто эмоциональное выгорание развивается у: врачей, медицинских сестер, психологов и психотерапевтов, педагогов, воспитателей, социальных работников, сотрудников экстренных служб, следователей, полицейских.
Но естественно может воз…
❤66🔥21👍18
10 Jul 2026, 11:57 UTC≈1,970 views76 reactionsread 28 August 2026 Photo
Если любое сообщение в мессенджерах вызывает у вас мысль: "Да что им всем от меня надо?" и вы периодически ищете работу лесника или смотрителя маяка, то скорее всего этот пост про вас и для вас.
В последние годы эмоциональное выгорание признано одной из наиболее значимых профессиональных проблем специалистов помогающих профессий. ВОЗ включила синдром эмоционального выгорания в МКБ-11 определив его как "Синдром, воз…
💯34❤30🕊7🔥5
5 Jun 2026, 10:09 UTC≈3,080 views29 reactionsread 28 August 2026 Лечение телесного дистресса:
https://vk.ru/wall-231669258_167
❤27🔥2
4 Jun 2026, 14:46 UTC≈3,410 views62 reactionsread 28 August 2026 Photo
Состояние про которое очень мало пишут на русском языке , а встречается оно в практике врачей регулярно: РАССТРОЙСТВО ТЕЛЕСНОГО ДИСТРЕССА: https://vk.ru/wall-231669258_165
❤52👍10
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @DoctorPurgina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.