2 Sept 2026, 06:07 UTC847 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
Эффект йо-йо «ломает» метаболизм? Учёные говорят: нет
Годами считалось, что циклы «похудел — набрал обратно» навсегда портят обмен веществ и делают организм хуже, чем до диеты. Этот страх останавливал многих от попыток похудеть вообще.
Профессор Копенгагенского университета Фэйдон Магкос и профессор Германского центра исследования диабета Норберт Стефан проанализировали десятилетия исследований на людях и животных.…
❤10
2 Sept 2026, 04:20 UTC884 views3 reactionsread 3 September 2026 Photo
🏷🏷️🏷️ Осень в движении с FitStars!🍂
С 1 по 30 сентября тренируйтесь и забирайте подарки вместе с FitStars🕺
⭐️Доступ навсегда (14 990 ₽, + Премиум на 14 дней в подарок):
🏋️20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🏋️40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🏋️60 тренировок — сертификат 6000 ₽ на фитнес-набор или спортивную одежду (доступно 5000 наборов)
🎁 Плюс подарок за саму покупку «Доступа навсег…
❤3
1 Sept 2026, 09:38 UTC≈1,020 views8 reactionsread 3 September 2026 Photo
👩🎓Про здоровый образ жизни все всё знают. Только никто не проверял
ЗОЖ — единственный предмет, который все считают выученным🤓 Воду пить восемь стаканов, десять тысяч шагов, после шести не есть, растяжка только до тренировки, от силовых женщины раскачиваются.
Всё это слышали от подруги, из ленты соцсетей, от мамы, из статьи десятилетней давности. Но экзамена по этому предмету никогда не было.
📎С 1 по 6 сентября ус…
❤8
31 Aug 2026, 04:20 UTC≈1,190 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
⏰ Последний день августовской акции FitStars
Сегодня, 31 августа, заканчивается акция «Август с FitStars», после полуночи подарки за тренировки уже не получить.
Напоминаем, что на кону:
⭐️ Доступ навсегда (14 990 ₽) — сертификаты до 6000 ₽ за тренировки и Премиум на месяц в подарок
⭐️ Безлимит на год (9990 ₽) — сертификаты до 3000 ₽ и Премиум на 7 дней
⭐️ Личный нейро-помощник от Dietology.live на 3 месяца — за пок…
❤7
29 Aug 2026, 09:43 UTC≈1,420 views13 reactionsread 3 September 2026 Photo
Поэтому после долгой умственной работы хочется есть почти так же, как после тренировки😉
Кажется, вам полюбились наши подборки. Сегодня подборка для мозга: курсы, программы медитаций и статьи
🧘 «Медитация» — Дмитрий Ковальчук, 12 уроков.
Постепенное погружение в техники внимания, концентрации и успокоения ума, три финальных урока — это полноценные самостоятельные практики.
🧘 «Здоровый сон для активной жизни» — Миха…
❤9👍4
28 Aug 2026, 07:15 UTC≈1,380 views20 reactionsread 3 September 2026 Photo
Отсутствие результата от домашних тренировок почти всегда объясняется одной из пяти типичных причин, разобрали их в Журнале
На днях мы знакомили вас с Журналом. А теперь собрали подборку статей для тех, кто тренируется дома: от старта до момента, когда прогресс упирается в плато, и до бытовых вопросов вроде промокодов и подарков.
Про тренировки:
📖 «С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль»
📖 «Худеем…
❤11🔥9
27 Aug 2026, 05:58 UTC≈1,510 views23 reactionsread 3 September 2026 Photo
🏃3 минуты спринта перестраивают кровь сильнее, чем 90 минут умеренного кардио
Учёные из Рокфеллеровского университета сравнили, что происходит с кровью после шести 30-секундных спринтов (суммарно 3 минуты на пределе) и после 90 минут спокойной езды на велотренажёре.
Спринт изменил почти четверть всех измеренных белков крови и больше 200 метаболитов. Умеренное кардио за полтора часа затронуло меньше четверти процент…
❤17👍5🔥1
26 Aug 2026, 04:07 UTC≈1,750 views36 reactionsread 3 September 2026 Photo
📖В FitStars есть целый редакционный отдел, до которого многие ни разу не долистали
Знакомьтесь, FitStars Журнал — это научно-проверенный контент в формате статей: разборы упражнений с видео из программ, разборы ЗОЖ-тем на основании первоисточников, объяснение, почему не растёт попа после приседаний и реально ли похудеть за три недели.
Отдельно мы собираем вопросы, которые обычно приберегают для поисковика в час ноч…
❤28👍8
25 Aug 2026, 11:39 UTC≈1,770 views22 reactionsread 3 September 2026 Photo
🌿Обычное мятное масло снизило давление за 20 дней
Исследователи из Университета Ланкашира провели небольшое плацебо-контролируемое исследование на людях с лёгкой гипертонией.
Часть участников 20 дней принимала по 100 микролитров мятного масла дважды в день, другая группа получала плацебо, при этом привычную диету и активность никто не менял.
У группы с мятным маслом верхнее (систолическое) давление снизилось в сре…
❤21👍1
24 Aug 2026, 04:32 UTC≈1,910 views11 reactionsread 3 September 2026 🧘♀️Спорт и медитация вместе работают сильнее, чем каждая практика по отдельности
Учёные из Университета Бата проанализировали существующие исследования и впервые системно показали: если сочетать физическую активность с практикой осознанности, эффект для настроения и психологического благополучия получается сильнее, чем от каждой практики по отдельности.
Осознанность не просто успокаивает, она в буквальном смысле о…
❤10👍1
23 Aug 2026, 13:02 UTC≈1,840 views20 reactionsread 3 September 2026 💃Если хочется потанцевать с FitStars
Собрали для вас танцевальные программы платформы, на любой вкус и уровень.
✅«Современный танец» — Мария Афанасьева, педагог-хореограф пространства OMYT. 6 тренировок по 20-25 минут, контемпорари с элементами йоги и балета, подходит новичкам.
✅ «Танцевальные зарядки» — Ольга Дерендеева и амбассадор Катя Кузнецова. 10 тренировок по 8 минут, латина и аэробика для бодрого утра, под…
❤15👍5
23 Aug 2026, 09:50 UTC≈1,760 views26 reactionsread 3 September 2026 Photo
В исследовании 29 взрослых крутили педали на высокой интенсивности сначала в тишине, потом под свою любимую музыку, темп треков в основном 120-140 ударов в минуту.
С музыкой продержались в среднем 35,6 минуты вместо 29,8, а усталость по ощущениям и пульсу была одинаковой в обоих случаях.
❤25👍1
Showing the 12 most recent of 47 posts we hold for @FitStars_Media. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.