14 Jan 2026, 16:57 UTC≈4,040 views3 reactionsread 28 August 2026
Приносим кето диету в массы Связь: @avo358 С чего начать: t.me/MyKeto/250 https://t.me/MyKeto
❤3
Channel
MY KETO
@MyKeto
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Handles named that no longer answer · Telegram's recommendations · Cite this entry
7,700subscribers
-44 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001458410445 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @MyKeto |
| Created | Between 1 April 2019 and 31 October 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 11 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/MyKeto |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 18:38 | 7,700 | -3 |
| 31 Aug 2026, 20:12 | 7,703 | -8 |
| 28 Aug 2026, 21:23 | 7,711 | -6 |
| 22 Aug 2026, 19:24 | 7,717 | -5 |
| 19 Aug 2026, 12:44 | 7,722 | -4 |
| 16 Aug 2026, 14:48 | 7,726 | -9 |
| 12 Aug 2026, 16:34 | 7,735 | -4 |
| 10 Aug 2026, 02:26 | 7,739 | -4 |
| 7 Aug 2026, 11:23 | 7,743 | -1 |
| 6 Aug 2026, 19:00 | 7,744 | no change |
| 6 Aug 2026, 18:58 | 7,744 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 17 June 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 17 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 14 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
1,450 reactions across 20 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 67.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 977 | 67.4% | |
| ❤ | 254 | 17.5% | |
| 🔥 | 152 | 10.5% | |
| 🥰 | 28 | 1.93% | |
| 👏 | 23 | 1.59% | |
| 👎 | 6 | 0.414% | |
| 🤔 | 4 | 0.276% | |
| 😁 | 3 | 0.207% | |
| 🏆 | 1 | 0.069% | |
| 🐳 | 1 | 0.069% | |
| 👀 | 1 | 0.069% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,450 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 June 2022 to 14 January 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
2 Sept 2022, 11:00 UTC≈70,000 views217 reactionsread 28 August 2026
⭕️Кето и "плохой" холестерин #инфо Холестерин мы привыкли делить на "хороший"👍🏻 и "плохой"👎🏻. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), соответственно, объявлялись "хорошими", а низкой плотности (ЛПНП) "плохими", так как считалось, что высокий уровень ЛПНП ведет к риску образования жировых бляшек на стенках сосудов. Но так ли все с ними однозначно?💁🏼 На самом деле - нет. На появление жировых бляшек влияет целый ряд ф…
👍156❤47🔥10👎3👏1
9 Aug 2022, 09:37 UTC≈57,000 views99 reactionsread 28 August 2026
Границы дозволенного😈 #инфо Знакомство с нашей любимой диетой начинается с двух главных цифр: 20 и 40 - именно столько граммов углеводов в день отделяет кето от не кето. Но такие ли эти границы жесткие? Сразу можем ответить - нет, и чем дальше в лес, тем больше углеводов. Если вы уже давно на кето (больше 3х-4х месяцев), то углеводная граница отодвигается и иногда достаточно значительно: вплоть до 80-90, а то и 10…
👍67🔥15❤13🥰2👀1👎1
8 Aug 2022, 09:43 UTC≈39,700 views80 reactionsread 28 August 2026
🍛 Томатный суп #супы 📝Ингредиенты: 🔸10 помидоров среднего размера 🔸3 ст.л. оливкового масла 🔸500 мл куриного бульона 🔸2 зубчика чеснока 🔸120 мл жирных сливок 🔸немного свежего базилика 🔸1 ч.л. прованских трав 🔸молотый перец, соль 🔥 КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1️⃣ Помидоры нарезать дольками, смешать с оливковым маслом и измельчённым чесноком. Разогреть духовку, помидоры выложить на застеленный фольгой противень и запечь при…
👍60🔥11❤9
4 Aug 2022, 09:51 UTC≈31,600 views87 reactionsread 28 August 2026
Выход из голодания 🤐 #инфо Пользу голодания трудно переоценить, особенно, если оно было максимально правильным. Сегодня разберем вопрос того, как правильно выходить из кратковременного (1-3 дня) голодания в зависимости от того, а зачем же вы голодали. ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ Голодание запускает важнейший процесс аутофагии, то есть избавления клеток от всего лишнего.Также при голодании обновляются клетки ЖКТ. На…
❤38👍36🔥12😁1
28 Jul 2022, 11:00 UTC≈28,200 views62 reactionsread 28 August 2026
🐭Мышиный вопрос #инфо Мы с вами уже знаем о положительном эффекте кето в краткосрочном периоде. Но полезно ли применять такую диету длительный срок?🤔 Будем честны - однозначного ответа нет и быть не может. Диета молодая, поэтому продолжительных качественных исследований нет. Однако есть исследования на мышках, опубликованные в одном из самых престижных научных журналов мира, Cell Metabolism, со следующими результа…
👍44❤11🤔4🥰3
19 Jul 2022, 13:24 UTC≈28,200 views82 reactionsread 28 August 2026
⚔️Кето - универсальное оружие против прыщей #инфо Многие сторонники кето-диеты замечают, что количество прыщей, особенно на лице, становится значительно меньше. Прыщи - это результат взаимодействия трех составляющих: кожного сала, клеток кожи и кожных бактерий. Когда кожного сала становится много, отмершие клетки кожи перестают отпадать, а вместо этого соединяются и образуют закупорку. Далее подключаются бактерии …
👍66❤9👏7
16 Jul 2022, 11:00 UTC≈27,100 views93 reactionsread 28 August 2026
🍴Кето сырники #отподписчика #завтраки Сегодня быстрым рецептом делится Оксана Лифанова🙋♀️ 🔖Ингредиенты (3 порции): 🔸200 гр. домашнего творога 🔸1 шт. яйцо 🔸40 гр. миндальной муки 🔸20 гр. кокосового масла для обжарки 🔸30 гр. сметаны 🔸20 гр. эритритола 🔥 КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1️⃣Соединить творог, яйцо и муку. Перемешать и оставить на 10 минут. 2️⃣Выпекать на кокосовом масле. ⏱Время приготовления - 10 минут 📝КБЖУ: 4…
👍68🥰14❤8👏3
15 Jul 2022, 11:05 UTC≈21,400 views71 reactionsread 28 August 2026
Калории. Немножко теории📚 #инфо Друзья, чтобы достичь наилучшего результата в деле поддержания своего организма здоровым и сильным, нужно хорошо понимать, что происходит внутри него. Абсолютно всем знаком термин калория, который находит своё цифровое отражение на каждой упаковке съеденного нами биг тейсти🐖. Давайте разберемся, что это. Вопреки распространенному заблуждению, калория - это не пищевой термин. Калория…
👍54❤10👏7
14 Jul 2022, 12:00 UTC≈20,100 views58 reactionsread 28 August 2026
🥘Кето итальянский омлет (фриттата) со шпинатом #завтраки 🔖Ингредиенты на 4 порции: 🔸150 г ломтиков бекона или чоризо 🔸2 ст. л. сливочного масла 🔸225 г свежего шпината 🔸8 яиц 🔸225 мл жирных взбитых сливок 🔸150 г тертого сыра 🔸соль и перец 🔥КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1️⃣Разогрейте духовку до 175 °C. Приготовьте противень или форму для выпечки, смажьте маслом. 2️⃣Обжарьте бекон в сливочном масле на среднем огне, чтобы он с…
👍35🔥17❤4🐳1🥰1
14 Jul 2022, 07:00 UTC≈18,200 views143 reactionsread 28 August 2026
🍭6 способов побороть голод и тягу к сладкому на кето #инфо Зачастую после плотного ужина нам хочется порадовать себя чем-нибудь «сладеньким», или устроить заслуженный субботний читмил. Но частые дозволения могут свести на нет все ваши кето-усилия. К счастью, такие пристрастия можно свести к минимуму, применяя стратегический подход к питанию. 🔹Ешьте цельные продукты Ваш рацион должен состоять из питательных цельны…
👍119🔥15❤8👎1
5 Jul 2022, 13:23 UTC≈18,600 views51 reactionsread 28 August 2026
🍴Простой рецепт супа "Том Ям" #супы 📝Ингредиенты: 🔸основа для супа Том Ям 80 г 🔸кокосовое молоко 🔸помидор 100 г 🔸Шампиньоны 30-50 г 🔸лук репчатый 50 г 🔸креветки 100 г 🔸кальмары 50 г 🔸лосось филе (опционно) 100 г 🔸Кинза по вкусу 🔸Кокосовое масло для жарки 50 г 🔸Лимонный сок 1 ч. л 🔥 КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1️⃣ Прямо в кастрюле на кокосовом масле обжариваем репчатый лук, шампиньоны, помидор, чеснок. Даем немного потомить…
❤27👍16🔥8
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @MyKeto. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Handles this channel named that no longer answer
- Dead references
- 1
- handles named in this channel’s posts, vacant today
- Evidenced gone
- 1
- we ourselves saw one of these resolve, at some point
- Never seen alive
- 0
- vacant every time we have ever looked
@MyKeto named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all. A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
Evidenced gone
We ourselves saw each of these resolve to a real page at some point before it went vacant — a genuine, evidenced change, not an inference from absence.
@avo358
named in 3 posts, 8 August 2026 – 13 August 2026 · confirmed gone 15 August 2026 (two independent sightings — see how we confirm a dead handle)evidenced
named in 3 posts, 8 August 2026 – 13 August 2026 · confirmed gone 15 August 2026 (two independent sightings — see how we confirm a dead handle)evidenced
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
КЕТОРЕЦЕПТЫ
@bombones_tuyos · 32,024
Telegram ranks this channel #43 of 87 here — alongside 86 others — read 5 September 2026
@bombones_tuyos · 32,024
Telegram ranks this channel #43 of 87 here — alongside 86 others — read 5 September 2026
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
@ketotg · 104,436
Telegram ranks this channel #45 of 79 here — alongside 78 others — read 15 August 2026
@ketotg · 104,436
Telegram ranks this channel #45 of 79 here — alongside 78 others — read 15 August 2026
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“MY KETO” (@MyKeto), 7,700 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/MyKeto.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.