Channel

تغذیه و تمرین ورزشی 🍏

@Sportsdiett

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

988subscribers

+66 since we began measuring on 10 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1001404715162
Type	Channel
Username	@Sportsdiett
Created	Between 1 April 2019 and 30 November 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	10 August 2026
Last confirmed live	17 September 2026
Measurements held	7
Confirmed unchanged	1 time, most recently 17 September 2026
On Telegram	t.me/Sportsdiett

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

7 measurements spanning 38 days, net +66. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 912–998 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
17 Sept 2026, 00:20	988	+35
9 Sept 2026, 02:59	953	-5
31 Aug 2026, 17:05	958	+24
24 Aug 2026, 21:24	934	+8
17 Aug 2026, 11:07	926	+3
10 Aug 2026, 20:55	923	+1
10 Aug 2026, 11:01	922	first reading

Engagement

20 posts held, back to 23 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

2 reactions across 2 posts, in 1 kind.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share	Share, drawn
❤	2	100.0%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 2 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 2 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 23 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

7 Aug 2026, 07:44 UTC20 viewsread 10 August 2026

Forwarded from @ifbbproiranfitPhoto

سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است: جمعه‌ها: چالش‌های ورزشی با موضوعات مختلف. لطفاً در زمان چالش شرکت کنید و تبادل نظر داشته باشید ☺️🙏. موضوعات مد نظر خود را اعلام کنید تا چالش‌های آتی بر اساس نظر شما برگزار شود. موضوع چالش امروز: 💢چرا تغذیه، بخصوص پروتئین در رشد عضلات و هنگام کات کردن اهمیت دارد؟ 💢مفاهیم آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی چیست؟ بدن در حین تمرین ❓👇👇 https://t.me/iranifbbprocoach https://t.me/i…

6 Aug 2026, 14:39 UTC41 viewsread 10 August 2026

💊 کراتین؛ چه کسانی نباید بدون مشورت پزشک مصرف کنند؟ کراتین یکی از مطالعه‌شده‌ترین و مؤثرترین مکمل‌های ورزشی برای افزایش قدرت و عملکرد است. اما این به معنی مناسب بودن آن برای همه افراد نیست. اگر جزو گروه‌های زیر هستید، قبل از مصرف کراتین حتماً با پزشک مشورت کنید: 🚫 ۱. افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی اگر بیماری کلیوی تشخیص داده شده یا عملکرد کلیه شما کاهش یافته است، مصرف کراتین باید فقط با نظر پزشک انجام شود. 🚫 ۲.…

6 Aug 2026, 14:39 UTC45 views1 reactionsread 10 August 2026

🥩 آیا بدن فقط ۳۰ گرم پروتئین در هر وعده جذب می‌کند؟ حقیقت یا شایعه؟ یکی از رایج‌ترین باورهای بدنسازی این است که بدن فقط می‌تواند ۳۰ گرم پروتئین در هر وعده جذب کند و بقیه آن هدر می‌رود. ❌ این باور درست نیست. ✅ بدن تقریباً تمام پروتئین مصرف‌شده را هضم و جذب می‌کند. اما نکته مهم این است که همه پروتئین جذب‌شده صرف عضله‌سازی نمی‌شود. پروتئین جذب‌شده در بدن برای اهداف مختلفی استفاده می‌شود: ✔️ ساخت و ترمیم عضلات ✔️ تولید …

❤1

6 Aug 2026, 14:39 UTC43 viewsread 10 August 2026

Forwarded from @WellnessAndSport

Posted without readable text

6 Aug 2026, 14:39 UTC40 viewsread 10 August 2026

✅دریافت برنامه تمرینی ✅دریافت برنامه تغذیه ✅دریافت برنامه حرکات اصلاحی برای دریافت برنامه مشخصات خودتون (سن،قد،وزن و ...) رو به آیدی زیر ارسال کنید تا تخصصی ترین برنامه ها با کمترین هزینه براتون طراحی بشه🔥 🆔 @Sportsdiett

6 Aug 2026, 14:39 UTC40 viewsread 10 August 2026

🏋️‍♀️ آیا زانوبند و مچ‌بند واقعاً از آسیب جلوگیری می‌کنند؟ بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند استفاده از زانوبند یا مچ‌بند، آن‌ها را از هرگونه آسیب محافظت می‌کند. اما آیا این باور درست است؟ ✅ پاسخ کوتاه: خیر، اما در بعضی شرایط می‌توانند مفید باشند. 🦵 زانوبند زانوبند می‌تواند: ✅ احساس ثبات بیشتری به زانو بدهد. ✅ در تمرینات سنگین، اعتمادبه‌نفس ورزشکار را افزایش دهد. ✅ در برخی آسیب‌ها یا دوران بازگشت به ورزش، با نظر پزشک …

6 Aug 2026, 14:39 UTC38 viewsread 10 August 2026

💉 ۷ علامت تستوسترون پایین که آقایان نباید نادیده بگیرند تستوسترون مهم‌ترین هورمون جنسی مردانه است و علاوه بر سلامت جنسی، در حفظ عضلات، انرژی، خلق‌وخو و سلامت استخوان‌ها نقش مهمی دارد. اگر چند مورد از علائم زیر را به‌صورت مداوم تجربه می‌کنید، بهتر است با پزشک مشورت کنید: 1️⃣ کاهش میل جنسی کاهش قابل توجه میل جنسی می‌تواند یکی از اولین نشانه‌های کاهش تستوسترون باشد. 2️⃣ خستگی مداوم اگر با وجود خواب کافی، همیشه احس…

30 Jul 2026, 16:02 UTC93 viewsread 10 August 2026

✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تمرین: ۸-ساعت خواب و بیداری: ۹-تعداد روزهای تمرین در هفته: ۱۰-آسیب يا بيماري: ۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک: ۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری: ۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی به این آی دی بفرستید👇👇👇👇 @fitnessfood3

30 Jul 2026, 14:05 UTC49 viewsread 10 August 2026

Forwarded from @karyabivarzeshiiPhoto

با احترام، در صورت تعلق به جامعه ورزشی ایران، امکان پیوستن به مجموعه ما فراهم می‌باشد ✅. ارسال درخواست استخدام (شامل متن و شماره تماس) می‌باشد. جهت درج آگهی، ارسال عکس و سایر موارد 🏽👇 هزینه آگهی: ۱۰۰ تومان هماهنگی با مدیر: جهت ارتباط با مدیر و تبلیغات 🏽👇 مدیر: @fitnessfood3

30 Jul 2026, 14:04 UTC66 viewsread 10 August 2026

📣 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:⬇️⬇️ https://t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0 🟠 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :⬇️⬇️ https://t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0

30 Jul 2026, 13:14 UTC58 viewsread 10 August 2026

بستن گن با كمربند معجزه نمی کند بستن گن یا کمر بندهای لاغری برای کاهش وزن به هنگام پیاده روی کمک به تعرق بیشتر شما می کند و نه چربی سوزی، آب از دست رفته نیز طی چند ساعت با مصرف مایعات باز خواهد گشت. البته درصد کمی کمک به چربی سوزی بین عضلانی می کند، چرا که فشار عضلات بر روی چربی را بیشتر می کند و با هر قدمی که شما بر می دارید همانند دستگاه ماساژور سلول های چربی را می لرزاند که این امر به از بین رفتن چربی ها کمک می کن…

30 Jul 2026, 13:14 UTC65 viewsread 10 August 2026

🏋️‍♀️ آیا تمرین تا ناتوانی کامل (Failure) برای عضله‌سازی ضروری است؟ یکی از رایج‌ترین باورها در بدنسازی این است که اگر هر ست را تا ناتوانی کامل ادامه ندهید، عضله نمی‌سازید. اما آیا واقعاً این‌طور است؟ 🔺پاسخ کوتاه: خیر. تحقیقات نشان می‌دهند برای رشد عضلات، لازم نیست تمام ست‌ها را تا ناتوانی کامل انجام دهید. مهم‌تر از آن، نزدیک شدن به ناتوانی است؛ یعنی زمانی که احساس می‌کنید فقط ۱ تا ۳ تکرار دیگر می‌توانستید انجام ده…

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Sportsdiett. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

رفع فیلتر | V2RAY
@V2rayVPNngpro · 481 post

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

ورزش | سلامتی | تغذیه
@WellnessAndSport · 42,0421 post دوره های مربیگری کارگاه سمینار
@ifbbproiranfit · 7631 post کاریابی اگهی سمینار استخدام ورزشی
@karyabivarzeshii · 1,5861 post موزیک ورزشی باشگاهی
@musicgymclub · 7,4861 post گسترده تبلیغات ورزشی
@varzeshitab · 141 post

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

گسترده تبلیغات ورزشی
@varzeshitab · 141 post

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

موزیک ورزشی باشگاهی
@musicgymclub · 7,4861 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“تغذیه و تمرین ورزشی 🍏” (@Sportsdiett), 988 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Sportsdiett.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.