سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است: جمعهها: چالشهای ورزشی با موضوعات مختلف. لطفاً در زمان چالش شرکت کنید و تبادل نظر داشته باشید ☺️🙏. موضوعات مد نظر خود را اعلام کنید تا چالشهای آتی بر اساس نظر شما برگزار شود. موضوع چالش امروز: 💢چرا تغذیه، بخصوص پروتئین در رشد عضلات و هنگام کات کردن اهمیت دارد؟ 💢مفاهیم آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی چیست؟ بدن در حین تمرین ❓👇👇 https://t.me/iranifbbprocoach https://t.me/i…

Channel
دوره های مربیگری کارگاه سمینار
@ifbbproiranfit
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
763subscribers
+76 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001426075640 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ifbbproiranfit |
| Created | Between 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ifbbproiranfit |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 95% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 11:56 | 763 | +33 |
| 8 Sept 2026, 17:15 | 730 | +3 |
| 30 Aug 2026, 23:37 | 727 | +18 |
| 23 Aug 2026, 08:35 | 709 | +15 |
| 15 Aug 2026, 15:54 | 694 | +5 |
| 7 Aug 2026, 10:46 | 689 | +2 |
| 7 Aug 2026, 07:46 | 687 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 24 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
۴۸- و BFR جزو کدام نوع تمرین است؟
- کار با کش22%
- میان تنه یا با وزن بدن22%
- کار با دستگاه11%
- همه موارد44%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۷- در کدام سیستم تمرینی از سنگین ترین ست شروع کرده و رفته رفته بار تمرینی را کم میکنیم؟
- هرم صعودی16%
- هرم نزولی58%
- هرم دوبل16%
- هرمی اریب11%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۱- برنامه آماده سازی حد نهایی شامل چه مواردی است؟
- حجم بالا - فواصل استراحتی زیاد - حرکات چندگانه7%
- حجم پایین - فواصل استراحتی کم - حرکات چندگانه27%
- حجم بالا - فواصل استراحتی کم - حرکات چندگانه53%
- هیچکدام13%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۲- کدام یک از سیستم های تمرینی در افزایش قدرت تاثیر بهتری دارد؟
- مثلثی44%
- استراحت وقعه13%
- BFR13%
- تک ستی31%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۳- استفاده از مقاومت های بالاتر در حرکت تمرینی و خارج شدن از شکل محض آن چه نام دارد؟
- سیستم بلیتز8%
- سیستم تکرار تا واماندگی46%
- سیستم تقلب31%
- سیستم چند بخشی15%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
کدام جمله غلط است؟
- محبوبیت سیستم ها بخاطر استفاده یا عرصه ی یک فرد، گروه و یا شرکت خاص است45%
- برای درک اثربخشی یک سیستم و بهبود مداوم آمادگی با کفه ی تمرینی به مطالعات کوتاه مدت نیاز است18%
- بکارگیری سیستم های مختلف باعث تنوع تمرینی می گردد27%
- استفاده بیش از حد از یک سیستم میتواند به کسب آمادگی در سطح پایین تر از مطلوب گردد9%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۵- چه نوع سیستم تمرینی تناوبی در اجرای حرکت تنها بر یک گروه عضلانی خاص تاکید ندارد؟
- سیستم سنگین به سبک21%
- سیستم اولویت14%
- سیستم های مربوط به ترتیب حرکات29%
- سیستم بخش بندی بدن36%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۶- کدام سیستم امکان حجم تمرینی بیشتری را به ازای هر گروه عضلانی فراهم می آورد؟
- چندبخشی38%
- دایره ای23%
- ست های کاهشی0%
- تک بخشی38%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۳۹- بهتر است فرد متوسط چند روز در هفته تمرین کند؟
- دو تا سه روز18%
- دو تا چهار روز12%
- سه تا چهار روز71%
- چهار تا هفت روز0%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۰- تمرین عضله همسترینگ و بلافاصله بعد از آن تمرین چهار سر ران چه نوع تمرینی است؟
- سوپر ست67%
- کامپاند ست20%
- کنتراست0%
- هر سه مورد13%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تمرین: ۸-ساعت خواب و بیداری: ۹-تعداد روزهای تمرین در هفته: ۱۰-آسیب يا بيماري: ۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک: ۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری: ۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی به این آی دی بفرستید👇👇👇👇 @fitnessfood3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ifbbproiranfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Polls
The 6 most recent of 13 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
۴۸- و BFR جزو کدام نوع تمرین است؟
- کار با کش22%
- میان تنه یا با وزن بدن22%
- کار با دستگاه11%
- همه موارد44%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۷- در کدام سیستم تمرینی از سنگین ترین ست شروع کرده و رفته رفته بار تمرینی را کم میکنیم؟
- هرم صعودی16%
- هرم نزولی58%
- هرم دوبل16%
- هرمی اریب11%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۳- استفاده از مقاومت های بالاتر در حرکت تمرینی و خارج شدن از شکل محض آن چه نام دارد؟
- سیستم بلیتز8%
- سیستم تکرار تا واماندگی46%
- سیستم تقلب31%
- سیستم چند بخشی15%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
کدام جمله غلط است؟
- محبوبیت سیستم ها بخاطر استفاده یا عرصه ی یک فرد، گروه و یا شرکت خاص است45%
- برای درک اثربخشی یک سیستم و بهبود مداوم آمادگی با کفه ی تمرینی به مطالعات کوتاه مدت نیاز است18%
- بکارگیری سیستم های مختلف باعث تنوع تمرینی می گردد27%
- استفاده بیش از حد از یک سیستم میتواند به کسب آمادگی در سطح پایین تر از مطلوب گردد9%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۱- برنامه آماده سازی حد نهایی شامل چه مواردی است؟
- حجم بالا - فواصل استراحتی زیاد - حرکات چندگانه7%
- حجم پایین - فواصل استراحتی کم - حرکات چندگانه27%
- حجم بالا - فواصل استراحتی کم - حرکات چندگانه53%
- هیچکدام13%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
۴۲- کدام یک از سیستم های تمرینی در افزایش قدرت تاثیر بهتری دارد؟
- مثلثی44%
- استراحت وقعه13%
- BFR13%
- تک ستی31%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 24 July 2026 to 7 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
@EslahiClub1 · 6,2961 postکانال علوم ورزشی ایران
@IranSportsSciences · 6,4401 postهنرهای رزمی
@MartialArt · 1,6671 postآموزش تمرینات بدنسازی و فیتنس بانوان
@Rivasport · 6,5591 postعلم ورزش و تغذیه|علوم ورزشی
@SportsScienc · 3,7931 postتغذیه و تمرین ورزشی 🍏
@Sportsdiett · 9881 postبدنسازی و تمرینات فوتبال
@Sportsprofiles · 1,7511 postاخبار یوافسی UFC مبارزات در قفس
@UFCFIGHTir · 1,9761 postآموزش تخصصی بوکس
@boxingORGINAL · 1,8241 postدوره های مربیگری کارگاه سمینار
@coachifbb · 2,7051 postورزش بدنسازی فیتنس بانوان
@fitnessclubbb · 2,4001 postتمرینات فیتنس بدنسازی و شکم
@fitnessfood1 · 4,8681 post🔴تناسب اندام افزایش و کاهش وزن 🍏
@fitshofat · 7411 post💎 Fittclass 💪🏻 💎
@fittclass · 2,2471 post⚽️تمرینات تخصصی فوتبال⚽️ fotball & futsal
@fotball_futsal · 2,0041 postکاریابی اگهی سمینار استخدام ورزشی
@karyabivarzeshii · 1,5861 postماساژ درمانی بازتوانی اصلاحی
@massageclub1 · 3,3721 postرژیم غذایی و تناسب اندام
@mjsport · 10,5571 postفیزیولوژی و تربیت بدنی ورزشی
@physiologyclub · 3,7731 postآموزش ورزش های رزمی 🥋
@razmib · 1,7091 postآموزش دفاع شخصی جودو کاراته
@selfdefenceir · 2,0631 postآموزش دفاع شخصی
@selfdefenceiran1 · 7,5291 post👑سلطان رینگ👑
@soltan_ring · 2,6911 post
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“دوره های مربیگری کارگاه سمینار” (@ifbbproiranfit), 763 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ifbbproiranfit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.