6 Nov 2026, 14:09 UTC≈2,500 views53 reactionsread 8 November 2026 Video
Некоторым людям мало просто выполнить тренировку. Им нужно ещё доказать себе и окружающим, что они не лохи. Желательно прямо сегодня, независимо от того, какая работа была запланирована.
Всем понятно, что во многом это идёт из-за внутренних комплексов.
Допустим, человек пришёл на лёгкую тренировку, а штанга неожиданно идёт очень хорошо. И вместо того, чтобы спокойно выполнить задание, у него возникает желание провер…
custom 546770146326848314838👍11👏4
4 Nov 2026, 19:03 UTC≈3,560 views104 reactions8 Starsread 8 November 2026 Photo
Нет ничего приятнее, чем читать ваши комментарии о собственных успехах и понимать, что я смог внести в них свой вклад 🤤
custom 546770146326848314897👏6👍1
2 Nov 2026, 10:52 UTC≈5,040 views237 reactionsread 8 November 2026 Video
Пока врач, или тренер, говорит что-то привычное, он хороший и грамотный. Но стоит услышать непривычную информацию, и всё, доверие надламывается.
Так вот, я просто не понимаю логики.
Ты (автор в начале видео) пришёл за помощью в вопросе, в котором абсолютно не разбираешься. Но одновременно с этим, считаешь свои представления о вопросе настолько надёжными, что готов по первому несоответствию оценить хороший это экспер…
👍200custom 546770146326848314833👏4
1 Nov 2026, 11:14 UTC≈5,000 views221 reactionsread 8 November 2026 Video
Больше года я собирал и структурировал данные, чтобы написать самые подробные гайды в мой закрытый телеграм канал. Это цельные, научно-практические системы, написанные понятным языком:
1. Экстерминатус Жира:
Заменит вам гору случайных диет. Это четкий алгоритм со всеми знаниями вместе: от понимания того что такое жир до психологических приемов для того чтобы не срываться. Вы получаете гайд, который легко и гарантиро…
👍205custom 546770146326848314810👏6
31 Oct 2026, 21:30 UTC≈4,690 views204 reactionsread 8 November 2026 Video
Если каждые полтора месяца вам нужна неделя, чтобы прийти в себя после качалки, у меня вопросы к тому, как вы тренируетесь.
Начнём с того, что у моих подопечных никогда нет запланированной «недели отдыха», когда они полностью перестают ходить в зал. Тренировки продолжаются, но нагрузка меняется так, чтобы человек успевал достаточно восстанавливаться. Поэтому необходимость отменять все занятия просто не возникает.
М…
👍189custom 54677014632684831488👏7
25 Oct 2026, 09:51 UTC≈6,870 views297 reactionsread 8 November 2026 Video
Ещё раз про Ликея. Вот про протеин он выдал такую базу, что мне аж захотелось написать пост про это.
В связи с моей тренерской деятельностью я ежедневно анализирую десятки и сотни отчётов по питанию своих подопечных, выгрузки из фатсикрета и прочее. И одна из вещей, которые меня больше всего раздражают, это когда какие-то подопечные начинают злоупотреблять протеином.
Допустим, весит мужик 90 сухих кг. Поставили ему…
👍265custom 546770146326848314821👏11
23 Oct 2026, 16:00 UTC≈6,350 views300 reactionsread 8 November 2026 Photo
Вот такие случаи, яркие примеры тех самых «мальчиков на побегушках». За пару копеек человек был готов рекламировать стероиды детям и рассказывать, что курсить можно в любом возрасте. А когда за эти слова приходится отвечать потерей репутации, начинает метаться и говорить что угодно, лишь бы спасти остатки репутации.
Есть ещё история с парнем, которому, было всего 16 лет: за два дня ведения Кабанчик убедил его начать…
👍225👏46custom 546770146326848314829
21 Oct 2026, 14:59 UTC≈6,850 views241 reactionsread 8 November 2026 Кстати, только сейчас заметил, что прошёл уже год с того момента, как я написал пост на эту же тему. Время идёт, а темы не меняются. Ну, нет ничего сказанного, что было бы сказано впервые 🗓️
👍205custom 546770146326848314827👏9
21 Oct 2026, 14:51 UTC≈7,010 views246 reactions1 Starread 8 November 2026 Photo
Некоторые думают, что я против стероидов. Не так давно мне написал мой знакомый, и после нашего общения я понял, что некоторые даже в моём окружении думают, что я против использования фармы.
Так вот, тема фармакологии вообще была первой, с чего я начал вести канал. Фармакология, моя изначальная стихия, в которой я собаку съел и хвостом не подавился. Поэтому отсутствие роликов про условно «лучший первый курс для школ…
👍215custom 546770146326848314816👏15
16 Oct 2026, 14:54 UTC≈7,980 views238 reactionsread 8 November 2026 Video
Буду честен, Ликей в теме влияния качалки на организм вообще не шарит и обесценивает вещь, которая нынешнему человеку может очень многое дать.
Мы создали жизнь, в которой можно практически не пользоваться своей физической силой.
Можно заработать капиталистический кэш, купить бургеров, пообщаться с корешами на звонке, поиграть в доту и решить большинство повседневных вопросов, почти не вставая со стула. И при этом вп…
👍206custom 546770146326848314832
14 Oct 2026, 06:53 UTC≈7,060 views280 reactionsread 8 November 2026 Photo
Самое тяжёлое на сушке для меня, это менять пищевые привычки.
Это идёт у меня, как и у всех остальных, с детства. Устал, надо поесть чего-нибудь вкусного. Понервничал, тоже. Выдался хреновый день, хотя бы вечером порадовать себя едой. И постепенно привыкаешь открывать холодильник при любом дискомфорте.
Меня с детства закармливали, а еда всегда казалась одним из наивысших наслаждений и способом уйти от стресса. Поэт…
👍216custom 546770146326848314855👏9
13 Oct 2026, 09:16 UTC≈7,890 views251 reactionsread 8 November 2026 Video
Большие мышцы не гарантируют большого веса на штанге. Но и говорить, что размер мышц вообще ничего не решает, это другая крайность.
В видео про Данилова и Колтона я объяснил основную мысль, но некоторые моменты стоит разобрать подробнее. Потому что из фразы «всё дело в нервной системе и опорно-двигательном аппарате» можно сделать вывод, будто внутри каждого огромного бодибилдера сидит тяга 500 кг, которую мозг и ОДА…
👍236👏11custom 54677014632684831484
Showing the 12 most recent of 45 posts we hold for @fr33domchannel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.