6 Nov 2026, 09:23 UTC550 views69 reactionsread 6 November 2026 Photo
Когда снег только собирается лечь (в нашей полосе), под ногами - слякоть, серо, солнца не будет ближайший месяц - часто случается то, что называется осенней, или сезонной депрессией.
Вот ее признаки:
📍 спать хочется и вроде спишь много, но просыпаешься разбитой
📍 сил нет
📍 Отчаянно тянет на макароны, хлеб, сладкое
📍 все раздражает, ощущение какого-то уныния
📍 хочется закрыться, не выходить из дома
📍 делаешь вс…
❤58🔥8🙏3
5 Nov 2026, 14:13 UTC904 views51 reactionsread 6 November 2026 Интенсив "Возвращение к себе" про эмоциональную созависимость и выход из нее:
это про такой способ думать и жить, когда вы не слишком замечаете себя.
🔸 Когда долго остаетесь в отношениях, где вам нехорошо (это может быть и на работе) и не перестраиваете их.
🔸 Когда вы гиперотвественны, считаете, что именно вы должны хранить эмоциональный климат в семье, первой бежать всем на помощь
🔸при этом в ответ вам сложно п…
❤43👍4👏4
5 Nov 2026, 06:55 UTC≈1,120 views131 reactionsread 6 November 2026 Мы тут на днях со старым другом поговорили о том, о чем он давно отказывался - а надо было обсудить.
Этой ситуации уже лет шесть, но она повисла в воздухе между нами плохим и невысказанным - отношениям это вредит.
И это абсолютно точно последний раз, когда я пыталась работать с друзьями.
Я сказала искренне:
- Дело не в том, что ты взял на себя тогда задачу, которую не смог по своим, действительно важным причинам…
❤104🔥13👍9👏5
3 Nov 2026, 18:26 UTC≈1,400 views73 reactionsread 6 November 2026 Пять полезных постов - для тех, кто заходит нечасто или здесь недавно (добро пожаловать!)
📍 Как не срываться на своего ребенка
📍 Десять способов слить свои эмоциональные силы
📍 Как дать себе тепло и спокойствие? Упражнение "Домик"
📍 "Никогда и ничего не просите" - правильная стратегия?
📍 Десять вещей, которые стоит сделать этой осенью
❤52👍17🙏4
3 Nov 2026, 15:08 UTC≈1,450 views251 reactionsread 6 November 2026 Photo
Пришла на маникюр.
Ровно 1,5 часа между консультациями и вечерней учебой.
Красивый салон, и прям во дворе моего дома, что очень удобно.
Села, не выпуская телефон из рук - переписываюсь по работе насчёт своего расписания, графика встреч и пр.
Слышу милый голосок девушки-мастера (лет 22)
- Простите, ваше кресло - это.
Я водрузилась на ЕЕ место.
Коротко о моей уверенности в себе. 🙂😅
😁145🔥58🤣23❤21👏4
3 Nov 2026, 04:52 UTC≈1,610 views123 reactionsread 6 November 2026 "Как вести себя с бывшим мужем (ровно 2 года официально в разводе и 5,5 лет не живем вместе), когда он продолжает ходить в мою квартиру, называет нас с ребенком «своей семьей», не дает строить мне новые отношения и сам не стремится. Постоянно звонит и пишет, оставляет записки, хочет поговорить и съехаться. Хочет, видимо, всё вернуть, но сам не исправляется. Планирует отношения «взаимовыгодные» (это его слова). То ест…
❤91🔥20👍8🥰4
2 Nov 2026, 14:24 UTC≈1,540 views67 reactionsread 6 November 2026 Мой сайт "лежит" и не открывается ничего, друзья - он на Бегете (хостинг, почта) - ночью на них была совершена кибератака, тысячи сайтов "легли", прислали сообщение о форс-мажоре.
Надеюсь, к ночи починят.
Ссылка на программу Интенсива про созависимость не открывается поэтому, вы меня спрашиваете. Раньше я бы дергалась по этому поводу, сейчас уже спокойно жду - чего только не было в этом году да и во все последние,…
❤46🙏17🤔2😢1😱1
2 Nov 2026, 07:28 UTC≈1,590 views65 reactionsread 6 November 2026 ⚡️⚡️ Upd. места в маленькие терапевтические группы (зима) закончились.
Если вы не попали, не расстраивайтесь, пожалуйста: места могут еще появиться, так бывает.
И будет весенний поток. Это про мои маленькие терапевтические группы.
Это очень классный формат: мы встречаемся раз в неделю. Вы приносите свой запрос, как на сессии у психолога, то, что волнует.
Темы: самооценка, самозапрет на счастье, все, что вокруг уве…
❤40🔥16👍9
1 Nov 2026, 13:16 UTC≈1,660 views105 reactionsread 6 November 2026 Photo
Два отличных фильма посмотрела на днях, делюсь.
Готовясь к Интенсиву об эмоциональной созависимости, я, конечно, особенно обращаю внимание на линию, где любовь равна тревоге и напряжению.
🎬А это часто встречается в нашей жизни, к сожалению - в эфире рубрика "Воскресный кинозал", где я рассказываю об интересных фильмах глазами психолога.
📺 "Клуб гурманов" (Netflix, в оригинале The Perfect Lie, 2026).
⚡ Четыре успе…
❤73🔥23👍6🙏3
31 Oct 2026, 15:38 UTC≈1,690 views118 reactionsread 6 November 2026 "Ольга, как помочь мужу, который регулярно уходил в загул?"
короткий вопрос, из которого непонятно - в загул, в том смысле, что пьет? Или не только пьет, но кутит по кабакам и при этом ходит по бабам?
Хотя это так, просто уточнение.
✔️ На самом деле, неважно.
🔸 Вопрос мог бы звучать и так: как помочь мужчине уйти от жены ко мне, любовнице?
А ответ будет похожим:
✔️ Вам нужно понять, что это ВЫБОР ВЗРОСЛОГО ЧЕЛО…
❤91👍21🙏6
31 Oct 2026, 05:42 UTC≈1,750 views174 reactionsread 6 November 2026 Photo
Как быстро смутить какого-нибудь неприятного человека? Например, на работе тетку-грымзу?
📍 Пару раз с чуть презрительным лицом неожиданно переведите взгляд на ее ноги.
(при условии, что она не в супер туфлях, которые красивые, а обычные довольно)
Маленький момент расскажу с обучения, которое вчера закончила - доп курс "Язык тела и психология обмана".
Я увлечена психологией влияния, понемножку учусь профайлингу уже…
❤139👍20🔥13🤔2
29 Oct 2026, 13:49 UTC≈2,050 views127 reactionsread 6 November 2026 Video
Будь одна
иногда так лучше (см видео)
Почему я так уверенно говорю, что там созависимость?
Потому что это:
(в том числе)
- про склонность оставаться дольше, чем нужно, в отношениях
- и буквально притягивать к себе таких мужчин, которые недоступны.
📍 Что с этим делать - дам четкий план, как убрать склонность к эмоциональной созависимости, когда больше отдаешь, чем получаешь
на моем Интенсиве "Возвращение к себе" - …
❤105🔥21👍1
Showing the 12 most recent of 83 posts we hold for @gartmanolga_t. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.