8 Apr 2026, 09:03 UTC376 views2 reactionsread 31 August 2026 Photo
Как здорово, что открылась доставка по России 🚀
Теперь каждый может заказать хоть одну банку коктейля🙏💎
P.S.
Коктейль 35% 2.352 руб
Алоэ 35% 2.132 руб
Чай 1.736 руб
ДОСТАВКА БЕСПЛАТНАЯ
МЫ В 📱
https://max.ru/c/-71216523203903/AZ1sV0FzdDw
👍2
Signed Татьяна Бондарчук
7 Apr 2026, 14:32 UTC325 views4 reactionsread 31 August 2026 Photo
СЕГОДНЯ, 7 АПРЕЛЯ❤️❤️
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
“Здоровье — это не подарок, это результат наших усилий.”
Далай-лама
“Ваше здоровье — это отражение вашего образа жизни.”
Генри Форд
«Хорошее здоровье и здравый смысл — два величайших благословения в жизни»
Публий Сир
«Позаботьтесь о своём теле. Это единственное место, где вы должны жить»
Джим Рон
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
МЫ В 📱
h…
🔥4
Signed Татьяна Бондарчук
1 Apr 2026, 08:00 UTC278 views3 reactionsread 31 August 2026 Video
Питательный и вкусный рецепт на обед или ужин 🥘
Мы в 📱https://max.ru/c/-71216523203903/AZ1IDjN6GXQ
💯2👍1
Signed Татьяна Бондарчук
1 Apr 2026, 04:21 UTC257 views5 reactionsread 31 August 2026 Video
Вкусные заготовки для чая💞
Мы в 📱https://max.ru/c/-71216523203903/AZ1HRyxiKbw
👍3💯2
Signed Татьяна Бондарчук
28 Mar 2026, 03:44 UTC221 views2 reactionsread 31 August 2026 Video
Реабилитация шейно-грудного отдела. Сколиоз 🦴
Сколиоз и зажатая шея — не приговор. Мягкие упражнения возвращают позвонкам подвижность, расправляют плечи и снимают боль. Регулярность важнее силы — делайте каждый день, и искривление начнёт выравниваться.
👍1🔥1
Signed Татьяна Бондарчук
28 Mar 2026, 03:32 UTC182 views2 reactionsread 31 August 2026 Photo
🍊 Вкусно и полезно 🥝
Рецепт смузи
👍2
Signed Татьяна Бондарчук
27 Mar 2026, 07:01 UTC189 views5 reactionsread 31 August 2026 Photo
Ура-а-а я это сделала !!!!!
Сегодня второй день в зале с тренером по бодифлексу❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
8 утра, а я уже в зале перед работой🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Я очень люблю пятницу, кажется даже сама природа улыбается в этот день. Желаю, чтобы в пятницу и вы засияли от счастья!
P.S. Делитесь вашими розами🙏
👍3🔥2
Signed Татьяна Бондарчук
26 Mar 2026, 10:14 UTC188 views3 reactionsread 31 August 2026 Video
📍Простая тренировка для тех, у кого большой вес
Выполняем каждое упражнение 3 подхода по 1 минуте. Отдых между подходами 30 сек.
👍3
Signed Татьяна Бондарчук
26 Mar 2026, 08:46 UTC175 views1 reactionsread 31 August 2026 Photo
И ещё вам в копилку
🌟🌟🌟🎁🎁🎁
👍1
Signed Татьяна Бондарчук
26 Mar 2026, 08:45 UTC163 views1 reactionsread 31 August 2026 Photo
Ещё классные РЫБНЫЕ РЕЦЕПТЫ 🌟🌟🌟
👍1
Signed Татьяна Бондарчук
26 Mar 2026, 03:34 UTC203 views2 reactionsread 31 August 2026 Photo
#читверг_рыбий_день
Рыба слабой соли с розовым перцем.
Лет до 30 к рыбе относилась очень подозрительно! Спасибо, научили делать правильно!
✔На 1 кг
лосось ну или что смогли купить.
форель семга
Соль 2 ст.ложки
Желательно брать морскую или просто крупную. Но лучше морскую. Прямо очень лучше!
Сахар половина ст.ложки
розовый перец горошком.
Слегка разламываем в ступке или скалкой.
Посыпаем филе рыбы солью, сахаром и …
👍1🔥1
Signed Татьяна Бондарчук
26 Mar 2026, 03:33 UTC170 views1 reactionsread 31 August 2026 Photo
ЧЕТВЕРГ -
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
👍1
Signed Татьяна Бондарчук
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @gerbalef. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.