Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Настя Горбань

Channel

Настя Горбань

@gorban_n

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Telegram's recommendations · Cite this entry

21,380subscribers

-601 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.

Register entry

Telegram ID-1001530193034
TypeChannel
Username@gorban_n
DescriptionТренировки, техника упражнений.
CreatedBetween 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live7 November 2026
Measurements held61
Confirmed unchanged1 time, most recently 7 November 2026
On Telegramt.me/gorban_n

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.

Growth

21,32321,98121,65221,3807 August 20267 November 2026
61 measurements spanning 92 days, net -601. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 21,224–22,080 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 61
Measured (UTC)SubscribersChange
7 Nov 2026, 13:2521,380-9
6 Nov 2026, 13:3621,389-14
5 Nov 2026, 14:4821,403+2
4 Nov 2026, 11:3621,401+3
3 Nov 2026, 08:3921,398+75
2 Nov 2026, 10:3721,323-4
1 Nov 2026, 10:4521,327-5
31 Oct 2026, 11:2021,332-4
30 Oct 2026, 12:4921,336-9
29 Oct 2026, 12:0821,345-7
28 Oct 2026, 09:4021,352-5
27 Oct 2026, 08:5021,357-7
26 Oct 2026, 07:4521,364-8
25 Oct 2026, 06:5121,372-5
24 Oct 2026, 06:0121,377-6
23 Oct 2026, 04:1721,383-2
22 Oct 2026, 06:5621,385-9
19 Oct 2026, 22:2121,394-11
18 Oct 2026, 19:3821,405-5
17 Oct 2026, 16:2021,410first reading

Engagement

98 posts held, back to 18 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 77 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
16.6%
avg views ÷ 21,380 subscribers
Avg views / post
3,550
24 posts measured
Reaction rate
2.69%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
24
of 98 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 23 of 24 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 7 November 2026
Posts held98 (18 July 2026 – 7 November 2026)
Views total85,100
Reactions total2,176
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken7 Nov 2026, 14:58 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Photos
376
Videos
258
Links
112

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 7 November 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Video runtime
1h 00m
Average length
1m 54s

Measured directly from 32 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

9,845 reactions across 95 posts, in 17 distinct kinds. The most used accounts for 46.2% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤4,54646.2%
🔥2,26623.0%
👍2,22122.6%
💯5035.11%
❤‍🔥960.975%
🥰720.731%
👏630.64%
😁300.305%
🙏270.274%
😍60.061%
👨‍💻50.051%
😭30.03%
👎20.02%
💘20.02%
💩10.01%
😐10.01%
😘10.01%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 96 of the 98 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 9,845 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 98 most recent posts we hold, published 18 July 2026 to 7 November 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

Telegram’s own ‘edited’ marker: 0 of 24 posts held from the last 30 days (0%) carried it when this register last read them. The marker says a post was changed after publishing, not what it said before — this register holds the earlier wording only where an edit fell between two of its own reads (see the edit ledger and how it is measured).

7 Nov 2026, 07:04 UTC950 views20 reactionsread 7 November 2026
Video

☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Я запускаю свой «секретный канал» — пока делюсь только с вами. Там будет больше общения на все наши темы: спорт, рацион, мотивация, состояния. И главное, будем разбираться с конкретными вашими историями: «что делать, если…»; «как поступить в случае…» и так далее. В канале уже есть первое видео. Знакомимся и начинаем. Доступ на 30 дней — 490 ₽. Чтобы присоединиться, переходите в @gorban_n…

🔥8❤7👏5

6 Nov 2026, 10:31 UTC≈1,650 views92 reactionsread 7 November 2026
Photo

Можно ли есть консервы при похудении? Решили пересмотреть питание: минусуем 80–90% того, что ели раньше. И никаких консервов!😈😈😈 Почему-то многие думают, что правильное питание обязательно должно состоять исключительно из свежих продуктов, а все, что продается в жестяных банках, лучше обходить стороной. Сразу скажу: консервы вполне могут быть частью сбалансированного рациона, в том числе при похудении. Возьмем, н…

❤57💯30👍5

5 Nov 2026, 10:39 UTC≈1,950 views85 reactionsread 7 November 2026
Photo

Представьте, что вы наконец решили заняться собой. Начали регулярно тренироваться, выделили время в своём расписании, стараетесь не пропускать занятия. Проходит несколько недель, а результаты появляются гораздо медленнее, чем хотелось бы. Вроде бы все делаете правильно. В чём же дело? А теперь давайте посмотрим, как проходит обычный день большинства ☀️☀️☀️Утром вы просыпаетесь, завтракаете, садитесь в машину или а…

❤47👍22🔥15😐1

4 Nov 2026, 04:19 UTC≈2,370 views151 reactionsread 7 November 2026
Video

Можно ли накачать попу дома? Можно все! Сегодня дарю хорошее упражнение, для которого не понадобится тренажер. Только резинка и ваше желание.

🔥99❤26❤‍🔥16👏9👍1

2 Nov 2026, 11:04 UTC≈3,210 views81 reactionsread 7 November 2026
Photo

Я вообще не рекомендую регулярно взвешиваться И уж тем более делать это каждое утро! Вчера вы увидели на весах минус 500 граммов. Обрадовались, почувствовали, что всё делаете правильно. А сегодня вдруг плюс 700 граммов. И настроение испорчено, появляются сомнения, желание сократить питание или добавить лишнюю тренировку. Хотя за сутки вы совершенно точно не набрали столько жира! ⛔️⛔️⛔️ Вес постоянно колеблется. Н…

❤46💯23👍11👎1

1 Nov 2026, 04:44 UTC≈3,320 views44 reactionsread 7 November 2026

Весы… Увидели минус — радуемся, появляется мотивация продолжать. А если вес вдруг увеличился? Караул, все пропало? Вы спокойно реагируете на изменения?

❤29💯10😭3😁2

31 Oct 2026, 04:07 UTC≈3,520 views110 reactionsread 7 November 2026
Video

☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Почему бы не показать вам, как я работаю с одной из подопечных😊? С Натали отрабатываем технику: нагрузка идет на ноги и широчайшие мышцы спины!

🔥68👍20❤11👏11

30 Oct 2026, 04:25 UTC≈3,570 views69 reactionsread 7 November 2026
Photo

😐 Надо завтракать, а аппетита нет. Выпью кофе, а там уже и обед скоро! Скажу прямо: завтрак действительно важен. И если с ним возникают сложности, в первую очередь нужно работать над восстановлением утреннего аппетита. При этом заставлять себя есть через силу не нужно. Почему же утром не хочется есть? Очень часто причина кроется в привычном режиме. Поздние и обильные ужины, постоянные перекусы перед сном, недост…

❤48👍16💯5

29 Oct 2026, 04:59 UTC≈3,120 views77 reactionsread 7 November 2026
Video

☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Сегодня видео в вашем любимом формате «вопрос – ответ». Представьте себе ситуацию: вы решительно меняете образ жизни, начинаете тренироваться, перерабатываете рацион и т. п. Какое-то время все идет по плану, а потом… Все начинается заново. И снова, и снова. В чем же причины? Попробуем разобраться 😊

👍36❤19🔥19❤‍🔥1🥰1😍1

28 Oct 2026, 04:07 UTC≈3,210 views129 reactionsread 7 November 2026
Photo

Жизнь после перерыва Представьте, что вы какое-то время не тренировались. Может быть, просто забросили занятия, навалились дела и проблемы, не хватало времени. А может, не дай бог, пришлось столкнуться с болезнью и на какое-то время отказаться от физических нагрузок. И вот вы наконец решили вернуться к тренировкам. Казалось бы, упражнения знакомые, раньше вы спокойно выполняли нужное количество повторений и даже мо…

❤80👍35💯10🔥3🥰1

25 Oct 2026, 04:53 UTC≈3,720 views83 reactionsread 7 November 2026
Video

Борьба с собой редко приводит туда, куда хочется. А вот понимание своего состояния и более гибкий подход вполне могут сработать. С телом не нужно воевать — с ним лучше договариваться. Смотрите новое видео, в нем я рассказываю много интересного на эту тему. И напоминаю, что консультации у меня абсолютно бесплатны, а оставить заявку можно на сайте: https://nastya-go.ru/

👍44❤35🥰4

24 Oct 2026, 04:04 UTC≈3,930 views75 reactionsread 7 November 2026
Photo

Что сложнее: начать тренировку или довести ее до конца? 👉Если вам сложно начать тренировку Здесь я всегда советую начинать с малого. Не нужно сразу планировать часовую тренировку, особенно если вы только пытаетесь выработать привычку. Начните с 10–15 минут, выберите несколько несложных упражнений и постепенно привыкайте к регулярной физической активности. И ещё один важный момент: не ждите, когда появится желание …

❤58👍11🥰5💯1

Showing the 12 most recent of 98 posts we hold for @gorban_n. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The 5 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

16 Oct 2026, 04:08 UTCAnonymous Poll646 voters

Вы предпочитаете тренироваться под музыку или в тишине?

  1. Под музыку 🎶74%
  2. В тишине13%
  3. Слушаю всякое, например, подкасты7%
  4. Мне все равно9%
  5. Свой вариант1%

The shares total 104%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

20 Sept 2026, 04:18 UTCAnonymous Poll764 voters

Носите ли вы фитнес-браслет или смарт-часы?

  1. Да, практически не снимаю57%
  2. Есть, но надеваю время от времени12%
  3. Был(а), но перестал(а) пользоваться9%
  4. Нет и не планирую20%
  5. Свой вариант2%

Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

6 Sept 2026, 04:25 UTCAnonymous Poll262 voters

Сколько раз вы начинали худеть?

  1. 🆕 1 раз — я только начинаю3%
  2. 🔄 2–3 раза — уже был такой опыт18%
  3. 🔁 4–10 раз — кажется, я знаю этот сценарий наизусть23%
  4. ♾️ Сбилась (ся) со счёта — начинаю регулярно51%
  5. Свой вариант4%

Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

13 Aug 2026, 04:06 UTCAnonymous Poll516 voters

Что вы делаете в отпуске?

  1. Тренируюсь, но питание сильно не контролирую13%
  2. За питанием слежу, а тренировки на паузе23%
  3. Тренируюсь и стараюсь соблюдать питание22%
  4. Полностью отдыхаю от всего, вернусь к режиму после отпуска21%
  5. Как получится, строгого плана нет25%
  6. Свой вариант1%

The shares total 105%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

18 Jul 2026, 04:25 UTCAnonymous Poll421 voters

Что мешает вам регулярно тренироваться?

  1. Не хватает времени29%
  2. Не хватает сил43%
  3. Нет мотивации30%
  4. Не знаю, что делать17%
  5. Свой вариант5%

The shares total 124%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 98 most recent posts we hold, published 18 July 2026 to 7 November 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Channels Telegram recommends alongside this one

Telegram’s own answer, not this register’s. When this register asks Telegram’s API what is similar to this channel, this is the list it returns, in the exact order Telegram returns it — never re-sorted by subscribers or by anything else this register measures. The relationship, and the order, are Telegram’s; we record them and date them, and make no claim of our own about which of these channels actually resemble this one.

FIT ENVOY
@fit_envoy · 23,896
#1
Nikiforov team
@nikiforov_t · 35,361
#2
KSENIIA FITNESS
@FitnessKsu · 10,337
#3
НЕГАТИВНЫЙ КАНАЛ
@golovina1 · 5,692
#4
aesthetic_karol
@aesthetic_karol · 3,759
#5
Usmanovakate💎
@usmanovakaterina · 128,627
#6
Кудри ума
@sacoolina · 1,514
#7
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес
@mashablinovafit · 278,327
#8
Профессор д.б.н. (D.Sc) Золотарёв А.Н.
@zolotarev1980 · 7,828
#9
SlavikGutnikov
@slavikgutnikov · 8,697
#10
katie_zdes все еще здесь
@katie_zdes_zdes · 528 (as read 23 September 2026)
#11
Хочешь счастья - иди накуй
@hudeemv_vmeste · 2,476
#12
Музыка для фитнеса 2026
@demychrismusic · 7,031
#13
Катя Усманова. Тренировки с заботой о теле
@withusmanovakate · 54,561
#14
Павел Баранов. Эндокринология/диетология.
@pavelbaranov_md · 31,095
#15
Денис Шева | нутрициолог
@Sheva_nutrition · 12,606
#16
VLADLENAFIT
@vladlenafit · 36,045
#17
Алексей Трефилов
@leshafitness · 1,733 (as read 23 September 2026)
#18
Юлия Даньшина | Здоровье • Энергия • Тело
@yulya_danshina_public · 374
#19
Волна любви @katerina_makes
@katerina_makes · 8,289
#20
ЗОЖ по науке | Ира Брехт
@irinashfit · 9,791
#21
FitnessPRO Russia
@fitnesspro_russia · 1,931
#22
Olya Dremina
@bulooo4ka · 1,084 (as read 23 September 2026)
#23
SnovaNova Фейсфитнес 🔷
@snova_nova · 4,044
#24
Йога & Психология бессознательного с Татьяной Елисеевой
@yoga_dlya_vseh · 923
#25
XFIT Fedosino
@xfitfedosino · 1,109 (as read 23 September 2026)
#26
Margarita Boiko «Boiko Fit»
@margarita_boiko_fit · 1,628
#27
IveronyaLIVE
@iveronya_telegram · 213 (as read 23 September 2026)
#28
Про Путешествия, Авто и жизнь в Казахстане с двумя собаками.
@sobolev4x4 · 477
#29
фит маха
@fitmakha · 666
#30
Прямой узел
@truckershitch · 643
#31
Доктор Латыпова. Лечение душевных смут 🍷
@latypova_ya · 3,775
#32
Nastasya_cakes Анастасия Коновалова
@nastasya_cakes · 1,148
#33
Справимся по-любому!🎯
@Lihomanova · 176 (as read 23 September 2026)
#34
Канал Татьяны Безуглой
@tatianabz · 408
#35
DrSolomentseva
@drsolomentseva · 2,811
#36
MGS MEBEL
@mgsmebel_official · 2,145
#37
Ivan Dobromyslov🍃
@ivan_dobromyslov67 · 1,878
#38
Это соккер, бич! | Иван Канаев
@soccerbeach · 522
#39
Permanent_kriss 💎
@permanent_kris · 519
#40
Ketbakery
@ketbakery · 3,055
#41
КОСТОПРАВ
@kostopraVsegdaPrav · 299 (as read 23 September 2026)
#42
АЛИСА ИЗ БУДУЩЕГО
@dnevnik_makarova · 667
#43
Маркиза Ангелов
@lovelemonaderu · 191 (as read 23 September 2026)
#44
Elizaveta Mazanova
@elizaveta_mazanova · 686 (as read 23 September 2026)
#45
Dr.Bagdasaryan
@doctorbagdasaryan · 1,401 (as read 23 September 2026)
#46
ТАТА 😎 ПЕРМАНЕНТ
@tatapermanentmsk · 557 (as read 23 September 2026)
#47
ИНСТАДЕТИ ДЕТСКИЙ И СЕМЕЙНЫЙ ДОСУГ
@instadeti_club · 472 (as read 23 September 2026)
#48
Борис Мельцер • Нутрициология
@meltsercare · 1,877
#49
Lovesalads
@lovesalads · 2,884 (as read 23 September 2026)
#50
Агнушка | таро
@agnushkataro_cofee · 357
#51
Вкусное дело
@vkusnodelo · 659
#52
Болтушка
@soloma_v_dome · 253 (as read 23 September 2026)
#53
JUMPING®
@JUMPINGORIGINAL · 926 (as read 23 September 2026)
#54
travel_ultramarine
@travel_ultramarine · 400
#55
Deutsch-Klub | Немецкий язык в СПб и онлайн
@deutschklubpetersburg · 778
#56
АУДО «СШ им. В.С. Соколова» г. Чебоксары
@duyssh_socolova · 355 (as read 23 September 2026)
#57
ROSEMARY | РОЗМАРИН | НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА
@julgoryainova · 333 (as read 23 September 2026)
#58
Действующие студенты ВШУ
@hsm_public · 826 (as read 23 September 2026)
#59
Александр Горбатов|Официальнаягруппа
@gorbatov_aleksandr · 576 (as read 23 September 2026)
#60
Инженеры - Фрилансеры
@profreel · 1,375
#61
Лавка ЧЕЗАСЫР на Поляне
@chezasyr · 1,631
#62
Алые Паруса Симферополь
@httpsw3nFVDsQJ240ZGZi · 288 (as read 23 September 2026)
#63
Центр Дзогчен Йонгце Линг Кхенпо Арта Ламы Ринпоче
@dzogchenyongtseling · 1,622
#64
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
@yurasumy · 2,664,959
#65

Read from Telegram’s recommendation API, most recently 23 September 2026. Telegram holds a list like this for a small and growing share of the register — how this is measured, and why most channel pages show nothing here.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

FIT ENVOY
@fit_envoy · 23,896
Telegram ranks this channel #15 of 75 here — alongside 74 others — read 16 September 2026
Настя Колсанова
@kolsanovanastia · 83,781
Telegram ranks this channel #19 of 71 here — alongside 70 others — read 18 August 2026

This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Настя Горбань” (@gorban_n), 21,380 subscribers as measured 7 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/gorban_n.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.