Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Настя Горбань

Channel

Настя Горбань

@gorban_n

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Telegram's recommendations · Cite this entry

21,634subscribers

-347 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.

Register entry

Telegram ID-1001530193034
TypeChannel
Username@gorban_n
CreatedBetween 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live19 September 2026
Measurements held34
Confirmed unchanged1 time, most recently 19 September 2026
On Telegramt.me/gorban_n

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

21,63421,98121,807.57 August 2026 — 21,981 subscribers7 August 2026 — 21,981 subscribers8 August 2026 — 21,973 subscribers9 August 2026 — 21,961 subscribers10 August 2026 — 21,953 subscribers11 August 2026 — 21,937 subscribers12 August 2026 — 21,933 subscribers13 August 2026 — 21,921 subscribers14 August 2026 — 21,903 subscribers16 August 2026 — 21,898 subscribers17 August 2026 — 21,885 subscribers18 August 2026 — 21,871 subscribers19 August 2026 — 21,857 subscribers20 August 2026 — 21,839 subscribers21 August 2026 — 21,844 subscribers23 August 2026 — 21,842 subscribers24 August 2026 — 21,828 subscribers25 August 2026 — 21,820 subscribers26 August 2026 — 21,822 subscribers27 August 2026 — 21,820 subscribers28 August 2026 — 21,805 subscribers29 August 2026 — 21,799 subscribers30 August 2026 — 21,787 subscribers31 August 2026 — 21,781 subscribers1 September 2026 — 21,770 subscribers2 September 2026 — 21,761 subscribers3 September 2026 — 21,744 subscribers6 September 2026 — 21,727 subscribers9 September 2026 — 21,712 subscribers11 September 2026 — 21,694 subscribers13 September 2026 — 21,686 subscribers15 September 2026 — 21,669 subscribers17 September 2026 — 21,650 subscribers19 September 2026 — 21,634 subscribers7 August 202619 September 2026
34 measurements spanning 43 days, net -347. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 21,582–22,033 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 34
Measured (UTC)SubscribersChange
19 Sept 2026, 10:1821,634-16
17 Sept 2026, 00:1821,650-19
15 Sept 2026, 02:4221,669-17
13 Sept 2026, 13:3721,686-8
11 Sept 2026, 18:5721,694-18
9 Sept 2026, 10:2121,712-15
6 Sept 2026, 00:3921,727-17
3 Sept 2026, 20:2021,744-17
2 Sept 2026, 08:5321,761-9
1 Sept 2026, 07:4621,770-11
31 Aug 2026, 07:5321,781-6
30 Aug 2026, 10:2221,787-12
29 Aug 2026, 10:5621,799-6
28 Aug 2026, 11:3421,805-15
27 Aug 2026, 12:5521,820-2
26 Aug 2026, 16:2321,822+2
25 Aug 2026, 19:0321,820-8
24 Aug 2026, 18:5721,828-14
23 Aug 2026, 00:4821,842-2
21 Aug 2026, 12:1721,844first reading

Engagement

44 posts held, back to 18 July 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 57 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
12.2%
avg views ÷ 21,634 subscribers
Avg views / post
2,640
10 posts measured
Reaction rate
3.66%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
10
of 44 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 3 September 2026
Posts held44 (18 July 20263 September 2026)
Views total26,440
Reactions total967
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken3 Sept 2026, 13:35 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Video runtime
24m 57s
Average length
1m 34s

Measured directly from 16 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

4,879 reactions across 43 posts, in 12 distinct kinds. The most used accounts for 46.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
2,24546.0%
🔥1,22925.2%
👍1,02621.0%
💯2575.27%
❤‍🔥521.07%
🥰350.717%
👏150.307%
🙏70.143%
😁60.123%
👨‍💻50.102%
👎10.02%
💩10.02%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 43 of the 44 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 4,879 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 44 most recent posts we hold, published 18 July 2026 to 3 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

3 Sept 2026, 04:47 UTC≈1,190 views75 reactionsread 3 September 2026
Video

☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Скажу сразу: упражнение, которое я показываю в видео, не из легких. А точнее, ооочень сложное. Но и эффект тоже гораздо больше, чем от обычных приседаний. Это не только физическая нагрузка, но и психологическая разгрузка. В жизни мы редко сталкиваемся с подобным фокусом на баланс, поэтому, когда начинаем выполнять это упражнение,мозг полностью переключается с внутренней тревоги на одну за

🔥56👍134🙏2

2 Sept 2026, 04:02 UTC≈1,910 views73 reactionsread 3 September 2026
Photo

После тренировки хочется спать? 💪💪💪Во время тренировки организм активно работает: повышается нагрузка на мышцы, нервную и сердечно-сосудистую системы, расходуются ресурсы. А после занятия тело постепенно переходит в режим восстановления, поэтому появляется расслабление и сонливость. После физической активности температура тела постепенно снижается. Для мозга это один из сигналов, связанных с подготовкой организма к

58👍8🔥7

1 Sept 2026, 05:11 UTC≈2,120 views130 reactionsread 3 September 2026
Photo

С 1 сентября! 🎒📚 Желаю, чтобы в новом учебном году хватало времени и сил на всё важное: учебу, работу, встречи с близкими, отдых, прогулки и, конечно, тренировки. Пусть знания даются легко, цели становятся ближе, а каждый новый месяц приносит маленькие и большие поводы собой гордиться. И пусть спорт постепенно станет такой же привычной частью вашей жизни, как любимая музыка, утренний кофе или встреча с друзьями. ❤

84🔥32🥰10👍4

31 Aug 2026, 04:36 UTC≈2,380 views105 reactionsread 3 September 2026
Video

☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Почти у всех моих подопечных, как и у меня, кстати, есть ведущая и отстающая сторона. В упражнениях, когда работают обе ноги сразу, сильная нога всегда забирает на себя часть нагрузки, маскируя слабость второй. Этот вариант изолирует нерабочую сторону. И вы четко увидите разницу: одна сторона может быть стабильнее и сильнее. Так что этот вариант поможет выровнять силовые показатели и симм

👍5836🔥7🙏4

30 Aug 2026, 04:33 UTC≈2,650 views84 reactionsread 3 September 2026
Photo

Что делать, если во время тренировки закружилась голова? Остановитесь! Не надо пытаться «перетерпеть» или закончить подход любой ценой. Сядьте или лягте, спокойно восстановите дыхание. Если есть возможность, попейте воды. Дайте организму несколько минут прийти в себя. ❓Почему такое может произойти? Причин довольно много: слишком высокая нагрузка, резкое изменение положения тела, задержка дыхания во время упражнени

67👍13💯2🥰2

29 Aug 2026, 04:40 UTC≈2,740 views123 reactionsread 3 September 2026
Video

Как я работаю в зале? С каждым подопечным мы всегда уделяем много внимания технике. Для меня важно не просто выполнить упражнение, а сделать его правильно. В видео мы выполняем, казалось бы, самое обычное упражнение с гантелями. Но посмотрите, насколько филигранно отрабатывается каждое движение. Именно из таких деталей и складывается эффективная тренировка.

🔥7731👍15

28 Aug 2026, 04:56 UTC≈3,180 views100 reactionsread 3 September 2026
Photo

Еще вчера живот был плоский, а сегодня… Тело действительно может выглядеть по-разному даже в течение нескольких дней. На внешний вид влияет количество жидкости в организме. После соленой еды, алкоголя или просто при изменении привычного режима воды может появиться отечность. Из-за этого тело кажется более «мягким» и объемным. Казалось бы, о том, что вода может задерживаться в организме, знают уже все. Но почему-то

74🔥17👍8🙏1

27 Aug 2026, 04:13 UTC≈3,190 views39 reactionsread 3 September 2026
Photo

Вопрос❓ Ответ❗️ Друзья, сегодня поболтаем про модное устройство последних лет – виброплатформу. Вопрос на скрине очень интересный, поэтому я написала по этому поводу небольшую статейку. Читать вот тут - https://dzen.ru/a/ao1UzQjSQBaFGvGN

👍23🔥124

26 Aug 2026, 04:43 UTC≈3,510 views160 reactionsread 3 September 2026
Video

☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Разбираем, казалось бы, обычное упражнение на плечи – жим с гантелями. Но сколько здесь всяких нюансов. Как и дьявол, успех в деталях 😈 Воспользуйтесь моими советами и упражнение сразу станет в разы эффективнее!

🔥11929👍12

25 Aug 2026, 04:34 UTC≈3,570 views78 reactionsread 3 September 2026
Photo

Почему после начала тренировок может измениться аппетит? Стали тренироваться, кушать сильно хочется теперь все время, аж невтерпеж😰😰😰! Такое вполне может быть. Представьте: раньше вы большую часть дня сидели дома или на работе, а в магазин ездили, например, на машине. И вдруг решили больше двигаться, начали тренироваться, ходить пешком, добавили активность в течение дня. Организм закономерно получает больше физичес

53👍25

24 Aug 2026, 04:05 UTC≈3,350 views98 reactionsread 3 September 2026
Video

☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Если ходите в зал, попробуйте тренажер пуловер для тренировки мышц спины. Как и везде, здесь тоже нужна техника. Большое значение имеет то, как вы сидите и какие мышцы работают при выполнении упражнения. Смотрим короткое видео!

64🔥30🥰4

22 Aug 2026, 04:05 UTC≈3,800 views123 reactionsread 3 September 2026
Photo

Как понять, что вы действительно стали сильнее? Тело может стать мощнее, а вы этого даже не заметите😊 Самый простой показатель: то, что раньше давалось тяжело, теперь выполняется гораздо легче. Вы можете сделать больше повторений с тем же весом, взять вес чуть больше или выполнить упражнение без потери техники. Еще один хороший показатель - контроль. Если раньше вы просто пытались поднять вес, а теперь можете спок

👍6850👨‍💻5

Showing the 12 most recent of 44 posts we hold for @gorban_n. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The 2 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

13 Aug 2026, 04:06 UTCAnonymous Poll516 voters

Что вы делаете в отпуске?

  1. Тренируюсь, но питание сильно не контролирую13%
  2. За питанием слежу, а тренировки на паузе23%
  3. Тренируюсь и стараюсь соблюдать питание22%
  4. Полностью отдыхаю от всего, вернусь к режиму после отпуска21%
  5. Как получится, строгого плана нет25%
  6. Свой вариант1%

The shares total 105%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

18 Jul 2026, 04:25 UTCAnonymous Poll421 voters

Что мешает вам регулярно тренироваться?

  1. Не хватает времени29%
  2. Не хватает сил43%
  3. Нет мотивации30%
  4. Не знаю, что делать17%
  5. Свой вариант5%

The shares total 124%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 44 most recent posts we hold, published 18 July 2026 to 3 September 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Channels Telegram recommends alongside this one

Telegram’s own answer, not this register’s. When this register asks Telegram’s API what is similar to this channel, this is the list it returns, in the exact order Telegram returns it — never re-sorted by subscribers or by anything else this register measures. The relationship, and the order, are Telegram’s; we record them and date them, and make no claim of our own about which of these channels actually resemble this one.

FIT ENVOY
@fit_envoy · 24,480
#1
Nikiforov team
@nikiforov_t · 35,119
#2
KSENIIA FITNESS
@FitnessKsu · 10,195
#3
НЕГАТИВНЫЙ КАНАЛ
@golovina1 · 5,716
#4
aesthetic_karol
@aesthetic_karol · 3,745
#5
Usmanovakate💎
@usmanovakaterina · 131,250
#6
sacoolina | Кудри ума
@sacoolina · 1,542
#7
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес
@mashablinovafit · 280,537
#8
Профессор д.б.н. (D.Sc) Золотарёв А.Н.
@zolotarev1980 · 7,417
#9
SlavikGutnikov
@slavikgutnikov · 8,703
#10
katie_zdes все еще здесь
@katie_zdes_zdes · 528 (as read 23 September 2026)
#11
Хочешь счастья - иди накуй
@hudeemv_vmeste · 2,496
#12
Музыка для фитнеса 2026
@demychrismusic · 6,948
#13
Катя Усманова. Тренировки с заботой о теле
@withusmanovakate · 55,502
#14
Павел Баранов. Эндокринология/диетология.
@pavelbaranov_md · 31,179
#15
Денис Шева | нутрициолог
@Sheva_nutrition · 12,926
#16
VLADLENAFIT
@vladlenafit · 33,539
#17
Алексей Трефилов
@leshafitness · 1,733 (as read 23 September 2026)
#18
Юлия Даньшина | Женское здоровье 35+ ▫️Ментор нутрициологов
@yulya_danshina_public · 379
#19
Волна любви @katerina_makes
@katerina_makes · 8,445
#20
ЗОЖ по науке | Ира Брехт
@irinashfit · 9,878
#21
FitnessPRO Russia
@fitnesspro_russia · 1,927
#22
Olya Dremina
@bulooo4ka · 1,084 (as read 23 September 2026)
#23
SnovaNova Фейсфитнес 🔷
@snova_nova · 4,070
#24
Йога & Психология бессознательного с Татьяной Елисеевой
@yoga_dlya_vseh · 931
#25
XFIT Fedosino
@xfitfedosino · 1,109 (as read 23 September 2026)
#26
Margarita Boiko «Boiko Fit»
@margarita_boiko_fit · 1,636
#27
IveronyaLIVE
@iveronya_telegram · 213 (as read 23 September 2026)
#28
Про Путешествия, Авто и жизнь в Казахстане с двумя собаками.
@sobolev4x4 · 476
#29
фит маха
@fitmakha · 686
#30
Прямой узел
@truckershitch · 605
#31
Доктор Латыпова. Лечение душевных смут 🍷
@latypova_ya · 3,812
#32
Nastasya_cakes Анастасия Коновалова
@nastasya_cakes · 1,151
#33
Справимся по-любому!🎯
@Lihomanova · 176 (as read 23 September 2026)
#34
Канал Татьяны Безуглой
@tatianabz · 405
#35
DrSolomentseva
@drsolomentseva · 2,827
#36
MGS MEBEL
@mgsmebel_official · 2,139
#37
Ivan Dobromyslov🍃
@ivan_dobromyslov67 · 1,864
#38
Это соккер, бич! | Иван Канаев
@soccerbeach · 524
#39
Permanent_kriss 💎
@permanent_kris · 521
#40
Ketbakery
@ketbakery · 3,055
#41
КОСТОПРАВ
@kostopraVsegdaPrav · 299 (as read 23 September 2026)
#42
АЛИСА ИЗ БУДУЩЕГО
@dnevnik_makarova · 678
#43
Маркиза Ангелов
@lovelemonaderu · 191 (as read 23 September 2026)
#44
Elizaveta Mazanova
@elizaveta_mazanova · 686 (as read 23 September 2026)
#45
Dr.Bagdasaryan
@doctorbagdasaryan · 1,401 (as read 23 September 2026)
#46
ТАТА 😎 ПЕРМАНЕНТ
@tatapermanentmsk · 557 (as read 23 September 2026)
#47
ИНСТАДЕТИ ДЕТСКИЙ И СЕМЕЙНЫЙ ДОСУГ
@instadeti_club · 472 (as read 23 September 2026)
#48
Борис Мельцер • Нутрициология
@meltsercare · 1,875
#49
Lovesalads
@lovesalads · 2,884 (as read 23 September 2026)
#50
Агнушка | таро
@agnushkataro_cofee · 358
#51
Вкусное дело
@vkusnodelo · 665
#52
Болтушка
@soloma_v_dome · 253 (as read 23 September 2026)
#53
JUMPING®
@JUMPINGORIGINAL · 926 (as read 23 September 2026)
#54
travel_ultramarine
@travel_ultramarine · 405
#55
Deutsch-Klub | Немецкий язык в СПб и онлайн
@deutschklubpetersburg · 778
#56
АУДО «СШ им. В.С. Соколова» г. Чебоксары
@duyssh_socolova · 355 (as read 23 September 2026)
#57
ROSEMARY | РОЗМАРИН | НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА
@julgoryainova · 333 (as read 23 September 2026)
#58
Действующие студенты ВШУ
@hsm_public · 826 (as read 23 September 2026)
#59
Александр Горбатов|Официальнаягруппа
@gorbatov_aleksandr · 576 (as read 23 September 2026)
#60
Инженеры - Фрилансеры
@profreel · 1,367
#61
Лавка ЧЕЗАСЫР на Поляне
@chezasyr · 1,662
#62
Алые Паруса Симферополь
@httpsw3nFVDsQJ240ZGZi · 288 (as read 23 September 2026)
#63
Центр Дзогчен Йонгце Линг Кхенпо Арта Ламы Ринпоче
@dzogchenyongtseling · 1,609
#64
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
@yurasumy · 2,672,095
#65

Read from Telegram’s recommendation API, most recently 23 September 2026. Telegram holds a list like this for a small and growing share of the register — how this is measured, and why most channel pages show nothing here.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

FIT ENVOY
@fit_envoy · 24,480
Telegram ranks this channel #15 of 75 here — alongside 74 others — read 16 September 2026
Настя Колсанова
@kolsanovanastia · 84,881
Telegram ranks this channel #19 of 71 here — alongside 70 others — read 18 August 2026

This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Настя Горбань” (@gorban_n), 21,634 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/gorban_n.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.