6 Aug 2026, 09:39 UTC147 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
✔️ Почему вас “раздувает”, тянет на сладкое и бесит всё подряд в одни и те же дни? (28-дневный круг, который убирает эту гормональную карусель без диет и насилия)
🎁 Я кое-что подготовила для вас, дорогие.
Всех нас учили, что надо просто «меньше есть и больше пахать в зале». Что ПМС, отёки и тяга к шоколаду, усталость после обеда — это ваша личная слабость. Это ложь.
Ваше тело живёт не по прямой мужской линии, а п…
❤9🔥4🙏3
6 Aug 2026, 06:28 UTC157 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
кофе+корица ♥️
Девочки, кто уже начал четверг правильно? ☺️
❤13
5 Aug 2026, 14:55 UTC169 views5 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5
3 Aug 2026, 11:01 UTC245 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я прочитала одну из самых революционных книг о женской физиологии — ROAR Стейси Симс 🔥
И вот что меня в ней особенно зацепило.
Десятилетиями большая часть фитнес-науки изучала мужчин. А женщин фактически воспринимали как «уменьшенную версию мужчины»: меньше калорий, меньше веса — и те же рекомендации, только условно «в розовой упаковке».
Но женская физиология работает иначе. Наш цикл, колебания эстрогена и прогест…
👏12
1 Aug 2026, 21:34 UTC252 views17 reactionsread 7 August 2026 Video
Молодость там, где есть энергия 💫
🔥12❤5
1 Aug 2026, 17:56 UTC253 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Возраст - это только цифра в паспорте, девочки! 💫
🔥17
1 Aug 2026, 17:13 UTC249 views11 reactionsread 7 August 2026 Доченька на свой ДР сходила на фотосессию, обложка для журнала VOGUE готова 🔥💫
Как вам? 🫶
🔥11
1 Aug 2026, 17:12 UTC248 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥22❤3
1 Aug 2026, 16:36 UTC241 viewsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
31 Jul 2026, 12:19 UTC287 viewsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
31 Jul 2026, 12:19 UTC290 views2 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🤔2
27 Jul 2026, 12:15 UTC415 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔥 Минус 2 кг отеков за 5 дней — без голодовок, изнуряющего кардио и единого срыва.
Звучит как кликбейт? А вот и нет. Делюсь тем, как я прошла этот путь, работая вместе со своим телом, а не против него.
Что я делала эти 5 дней?
Никаких жестких ограничений и наказаний за съеденную печеньку. Только база, но с умом:
• Вода, белок, клетчатка, движение и силовые — каждый день делался упор на что-то одно, именно на то, в…
🔥17
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @molodeem. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.