1 Dec 2025, 08:34 UTC≈15,600 viewsread 2 September 2026
✨По вопросам рекламы пишите @kira_polit✨
Channel
Правильное питание | Спортхак
@pp_masterr
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
14,640subscribers
-52 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
Register entry
| Telegram ID | -1001215726469 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pp_masterr |
| Description | Красота женского тела, уход за собой, поддержание фигуры. По вопросам сотрудничества и рекламы @KarinaNep Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a081f1ff34a8062d1056c1 |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 1 September 2026 |
| Measurements held | 20 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 1 September 2026 |
| On Telegram | t.me/pp_masterr |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 1 Sept 2026, 00:48 | 14,640 | -1 |
| 31 Aug 2026, 02:24 | 14,641 | -2 |
| 29 Aug 2026, 23:14 | 14,643 | -1 |
| 29 Aug 2026, 00:34 | 14,644 | -3 |
| 27 Aug 2026, 22:57 | 14,647 | -2 |
| 26 Aug 2026, 23:04 | 14,649 | -1 |
| 25 Aug 2026, 22:12 | 14,650 | -4 |
| 24 Aug 2026, 23:34 | 14,654 | -8 |
| 23 Aug 2026, 11:08 | 14,662 | -5 |
| 22 Aug 2026, 00:46 | 14,667 | -1 |
| 19 Aug 2026, 15:33 | 14,668 | -4 |
| 18 Aug 2026, 12:04 | 14,672 | -5 |
| 17 Aug 2026, 12:06 | 14,677 | -1 |
| 16 Aug 2026, 03:06 | 14,678 | -4 |
| 14 Aug 2026, 09:38 | 14,682 | -2 |
| 11 Aug 2026, 21:44 | 14,684 | -2 |
| 10 Aug 2026, 21:19 | 14,686 | -2 |
| 8 Aug 2026, 20:54 | 14,688 | -1 |
| 7 Aug 2026, 21:18 | 14,689 | -3 |
| 7 Aug 2026, 00:15 | 14,692 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 12 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 51 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 1 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- ≈1,710
- Videos
- ≈5
- Links
- ≈16
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 2 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Recent posts
30 Nov 2025, 12:27 UTC≈15,500 viewsread 2 September 2026
ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ НА КЕФИРЕ ✅КБЖУ 158/15/7/9 Ингредиенты на форму 18 см: Тесто ▫️Яйцо С1 - 1 шт. ▫️Мука рисовая - 50 гр. ▫️Греческий йогурт- 100 гр. ▫️Кефир 2,5% - 90 гр. ▫️Разрыхлитель - 5 гр. ▫️Соль. Начинка ▫️Яйцо С1 - 3 шт. ▫️Филе грудки - 100 гр. ▫️Сыр 35% - 30 гр. ▫️Зелёный лук - по вкусу. Приготовление ▫️Смешиваем все ингредиенты для теста, размешиваем до однородного состояния. ▫️Для начинки отвари…
29 Nov 2025, 13:23 UTC≈14,000 viewsread 2 September 2026
Photo
ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ КБЖУ на 100гр ~ 150/14/12/1 ⠀ И н г р е д и е н т ы: - курица 1 кг - лук репчатый 1 шт - чеснок 1 зубчик - любая зелень: укроп, базилик, петрушка - соль, специи по вкусу ⠀ ⠀⠀Куриное филе моем, режем кусочками и измельчаем вместе с луком и чесноком в блендере или мясорубке. ⠀⠀Добавляем в мясо рубленую зелень, соль и специи (у меня паприка). ⠀⠀Вымешиваем фарш и оставляем минут на 20. ⠀⠀Формируем и…
28 Nov 2025, 11:44 UTC≈13,800 viewsread 2 September 2026
Photo
Соте из баклажанов. Вам потребуется: пара баклажанов; 1 луковицу; одну крупную морковку; пару ярких сладких перцем, несколько томатов; подсолнечное масло для жарки; из приправ: соль, острый перец, зелень базилика и укропа, пару зубков чеснока Как готовить: 1. Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю солью и отставляю. 2. Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, …
27 Nov 2025, 12:09 UTC665 viewsread 2 September 2026
Photo
Куриные наггетсы на сковороде в домашних условиях Ингредиенты: филе курицы 500 г яйцо 1-2 шт панировочные сухари 1,5 стакана растительное масло 1 стакан соль по вкусу специи по вкусу соус по вкусу Приготовление. Куриное филе хорошо промойте и нарежьте не слишком большими кусочками любой формы. Посолите, посыпьте специями и хорошо перемешайте. Яичную скорлупу хорошо промойте, затем аккуратно разбейте яйца и влейте и…
26 Nov 2025, 13:09 UTC≈13,600 viewsread 2 September 2026
Photo
Блинный маковый торт Этот рецепт - настоящее воплощение весеннего настроения! Каждый кусочек торта пропитан неповторимым вкусом мака и нежности блинов. Идеальное сочетание легкости и насыщенного вкуса. 🔍 Подробнее о питательной ценности: в 100 граммах торта всего 140 ккал, при этом содержание белков, жиров и углеводов составляет 7/7/16 грамм соответственно. 👩🍳 Для приготовления торта вам понадобятся свежие яйца, …
25 Nov 2025, 15:03 UTC≈14,900 viewsread 2 September 2026
Photo
Запеканка с куриной грудкой и брокколи в духовке 🔸на 100грамм - 101.86 ккал🔸Белки - 11.9 🔸Жиры -5.12 🔸Углеводы - 2.53🔸 Ингредиенты: Куриная грудка - 150 г Брокколи - 300 г Яйца - 4 шт Сыр нежирный - 75 г Лук зеленый - 50 г Соль, специи - по вкусу Приготовление: Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жид…
24 Nov 2025, 12:32 UTC≈15,000 viewsread 2 September 2026
Photo
Photo, posted without a caption
23 Nov 2025, 14:42 UTC≈13,700 viewsread 2 September 2026
Photo
Тушеные куриные грудки в сметане 🔸на 100грамм - 98,3 ккал🔸Б/Ж/У - 15,7/1,3/5,9🔸 Картофель 7 штук Куриная грудка 3 штуки Репчатый лук 1 головка Сметана по вкусу Кетчуп по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. Приготовьте заправку, смешав сметану и кетчуп в равных долях. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте в горячем масле до золотист…
22 Nov 2025, 15:53 UTC≈13,700 viewsread 2 September 2026
Photo
Вкуснейший фаршированный перец Начинка: - 7-8 перчиков - 3-4 зубчика чеснока - 1 репчатый лук - 1 морковь - 100 гр риса - Соль по вкусу - Зелень по вкусу - 100 млл воды -2 ст ложки тертого сыра (по желанию) -400 гр любого фарша Соус: -200 гр томатного соуса или 4 натертых томата -100 млл воды 1. Нарежьте лук с чесноком и обжарьте до золотистого цвета. 2. Добавьте натертую морковь, рис, соль и 100 мл воды. 3. Томите…
21 Nov 2025, 12:12 UTC≈13,600 viewsread 2 September 2026
Photo
Соте из баклажанов. Вам потребуется: пара баклажанов; 1 луковицу; одну крупную морковку; пару ярких сладких перцем, несколько томатов; подсолнечное масло для жарки; из приправ: соль, острый перец, зелень базилика и укропа, пару зубков чеснока Как готовить: 1. Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю солью и отставляю. 2. Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, …
20 Nov 2025, 14:37 UTC≈13,600 viewsread 2 September 2026
Photo
ОВОЩНОЕ РАГУ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ Ингредиенты: - 250г говяжьего фарша - 80г лука - 80г моркови - 300г кабачка - 340г картофеля - 25г томатной пасты - 10г подсолнечного масла - 600мл воды - 100г сладкого перца - соль, специи по вкусу, зелень. Приготовление: Фарш посолить поперчить, слепить фрикадельки. У меня были заморожены, очень удобно из делать, когда фарш остаётся. Овощи нарезать, обжарить 3 минуты лук с морковью на…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pp_masterr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
ЗОЖ | Питание | Упражнения
@zoj_pit · 36,869
Telegram ranks this channel #20 of 67 here — alongside 66 others — read 1 September 2026
@zoj_pit · 36,869
Telegram ranks this channel #20 of 67 here — alongside 66 others — read 1 September 2026
Вегетарианская кухня | Рецепты | Еда
@vegan_web · 39,714
Telegram ranks this channel #21 of 81 here — alongside 80 others — read 2 September 2026
@vegan_web · 39,714
Telegram ranks this channel #21 of 81 here — alongside 80 others — read 2 September 2026
Диетические рецепты. Правильное питание
@dietrecepti · 83,524
Telegram ranks this channel #32 of 90 here — alongside 89 others — read 18 August 2026
@dietrecepti · 83,524
Telegram ranks this channel #32 of 90 here — alongside 89 others — read 18 August 2026
🍏 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🍏
@pp_salads · 34,882
Telegram ranks this channel #51 of 84 here — alongside 83 others — read 3 September 2026
@pp_salads · 34,882
Telegram ranks this channel #51 of 84 here — alongside 83 others — read 3 September 2026
Рецепты ПП: правильное питание
@ppfoodrecept · 44,822
Telegram ranks this channel #59 of 83 here — alongside 82 others — read 28 August 2026
@ppfoodrecept · 44,822
Telegram ranks this channel #59 of 83 here — alongside 82 others — read 28 August 2026
ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание
@pp_legko_i_vkusno · 35,497
Telegram ranks this channel #61 of 89 here — alongside 88 others — read 2 September 2026
@pp_legko_i_vkusno · 35,497
Telegram ranks this channel #61 of 89 here — alongside 88 others — read 2 September 2026
Умная кулинария | ПП-рецепты
@pp_kulinar_recepti · 69,773
Telegram ranks this channel #63 of 82 here — alongside 81 others — read 20 August 2026
@pp_kulinar_recepti · 69,773
Telegram ranks this channel #63 of 82 here — alongside 81 others — read 20 August 2026
This channel appears in 7 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Правильное питание | Спортхак” (@pp_masterr), 14,640 subscribers as measured 1 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pp_masterr.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.