30 Nov 2025, 17:21 UTC≈18,800 viewsread 2 September 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
Channel
ЗОЖ | Питание | Упражнения
@zoj_pit
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
36,869subscribers
-155 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 31,623–100,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001614391257 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zoj_pit |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 2 September 2026 |
| Measurements held | 20 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 2 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zoj_pit |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Sept 2026, 20:34 | 36,869 | -21 |
| 1 Sept 2026, 19:35 | 36,890 | -23 |
| 31 Aug 2026, 17:24 | 36,913 | -27 |
| 30 Aug 2026, 15:54 | 36,940 | -5 |
| 29 Aug 2026, 18:48 | 36,945 | -13 |
| 28 Aug 2026, 19:53 | 36,958 | -16 |
| 26 Aug 2026, 17:36 | 36,974 | -2 |
| 25 Aug 2026, 18:26 | 36,976 | -4 |
| 24 Aug 2026, 21:35 | 36,980 | -21 |
| 23 Aug 2026, 07:38 | 37,001 | -2 |
| 20 Aug 2026, 14:12 | 37,003 | -3 |
| 19 Aug 2026, 12:09 | 37,006 | -3 |
| 18 Aug 2026, 15:19 | 37,009 | -7 |
| 17 Aug 2026, 15:17 | 37,016 | -2 |
| 13 Aug 2026, 06:54 | 37,018 | -2 |
| 10 Aug 2026, 04:25 | 37,020 | -1 |
| 9 Aug 2026, 00:50 | 37,021 | -1 |
| 7 Aug 2026, 23:28 | 37,022 | -2 |
| 7 Aug 2026, 00:54 | 37,024 | no change |
| 6 Aug 2026, 18:17 | 37,024 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 11 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 57 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
29 Nov 2025, 16:47 UTC≈18,800 viewsread 2 September 2026
Photo
Творожный зефир 🔸на 100грамм - 99.21 ккал🔸Б/Ж/У - 15.29/2.31/4.42🔸 Ингредиенты: - творог 5% - 400 гр; - желатин быстрорастворимый - 20 гр; - молоко 2,5% - 200 мл; - подсластитель по вкусу; Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔸1. залить желатин тёплым молоком на 15 мин, перемешать; 🔸2. прокрутить в блендере творог; 🔸3. взбить творог, желатин с…
28 Nov 2025, 20:22 UTC≈18,600 viewsread 2 September 2026
Photo
Идеально вкусный и сочный вариант на ужин! 🔸на 100грамм - 150.29 ккал🔸Б/Ж/У - 17.54/8.06/1.04🔸 Ингредиенты: - Филе куриное - Сыр - Творожный сыр - Ветчина из индейки - 200мл сливок 10% - Прованские травы либо специи на ваш вкус - Укроп Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔸Куриное филе режем👉отбиваем 👉смазываем творожным сыром👉кладём небольш…
27 Nov 2025, 16:46 UTC≈18,400 viewsread 2 September 2026
Photo
Теплый 🥗салат с печенью и яйцом пашот – очень вкусно, сытно и ярко! КБЖУ порции = 363,5/35,2/19,1/12,7 Ингредиенты: Куриная печень в сыром виде 150 гр Яйцо 1 шт. Листья салата, базилик, Помидоры черри 150гр перец 150 грамм Оливковое масло 5 мл Соевый соус 1 ст.л. Столовый уксус 1 ст.л. Бальзамический уксус 1 ч.л. Сок 1 ч.л. Мед 1 ч.л. Смесь семян, молотый перец Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые ре…
26 Nov 2025, 11:57 UTC≈18,400 viewsread 2 September 2026
Photo
ЧЕСНОЧНО-ГРИБНАЯ ПАСТА🍝 ✅Ингредиенты: ▪️150 гр цельнозерновых макарон ▪️3 зубчика чеснока ▪️100 гр грибов ▪️125 гр растительного йогурта (или веганских сливок) ▪️Большая горсть шпината ▪️Сок 1/2 лимона ▪️1 ст.л. пищевых дезактивированных дрожжей (по желанию) ▪️1 ст.л. базилика ▪️Соль и перец по вкусу ⠀ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 👩🍳Как готовить: …
25 Nov 2025, 19:43 UTC≈18,400 viewsread 2 September 2026
Photo
Сырные блинчики. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день КБЖУ на 100 гр.: 163,9/6,3/6/19,9. 🔻Ингредиенты: - молоко 2,5% - 200 мл. - яйцо - 2 шт. - немного соли. - укроп - 20 гр. - разрыхлитель - 1/4 ч.л. - твёрдый сыр - 40 гр. - кукурузный крахмал - 80 гр. 🔻Приготовление: 1. Сыр трём на мелкой тёрке. 2. Смешиваем все ингредиенты. Я делаю миксером. 3. Консистенция…
24 Nov 2025, 19:27 UTC≈18,900 viewsread 2 September 2026
Photo
Куриное филе с томатом и сыром. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Ингредиенты: - куриное филе. - соль, перец, базилик, карри. - молоко. - помидор. - сыр. Приготовление: 1. Куриное филе нарезать, отбить. 2. Замариновать: соль, перец, базилик, карри (или какие вы любите специи). 3. Мясо, специи, молоко в миску, тщательно перемешать и дать постоять. 4. В форм…
23 Nov 2025, 13:01 UTC≈18,400 viewsread 2 September 2026
Photo
Photo, posted without a caption
22 Nov 2025, 13:01 UTC≈18,500 viewsread 2 September 2026
Photo
🍗 Куриные оладьи 🍗 🔷Ингредиенты: 2 куриные грудки (~500 гр) 2 небольшая луковица (~100 гр) 2 яйца 170 гр мягкого творога (у меня обезжиренный Danon) соль, перец, смесь трав . 🔷Приготовление: Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего. Жарим ола…
21 Nov 2025, 13:01 UTC≈18,400 viewsread 2 September 2026
Photo
Photo, posted without a caption
20 Nov 2025, 17:55 UTC≈19,300 viewsread 2 September 2026
Photo
Галета с яйцом и сыром. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔻Ингредиенты: 🔸Основа: - яйцо - 1 шт. - творог брикетный ~ 350-400 гр. - оливковое масло - 1 ч.л. - рисовая/кукурузная мука ~ 100 гр. - соль - по вкусу. 🔸Начинка: - отварные яйца - 4 шт. - сыр сулугуни - 80 гр. - зелёный лук ~ 10-20 гр. - можно любую начинку. 🔻Приготовление: 1. Основа. Все ингредиент…
19 Nov 2025, 17:14 UTC≈18,500 viewsread 2 September 2026
Photo
Куриные котлеты с сыром. КБЖУ на 100 грамм:116.45/18.49/2.8/3.05 Ингредиенты: 🔸Куриное филе - 800 гр. 🔸Кефир 1% - 150 мл. 🔸Яйца - 1 шт. 🔸Лук - 1 шт. 🔸Сыр - 100 гр. 🔸Зелень - 30 гр. 🔸Мука цельнозерновая - 2 ст. л. 🔸Соль, специи - по вкусу. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔹Очень мелко нарезать или перекрутить куриное филе в мясорубке. 🔹С…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zoj_pit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank
Citation-graph rank — 1,514,722 of 1,629,808 entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Mentions
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Channels Telegram recommends alongside this one
Telegram’s own answer, not this register’s. When this register asks Telegram’s API what is similar to this channel, this is the list it returns, in the exact order Telegram returns it — never re-sorted by subscribers or by anything else this register measures. The relationship, and the order, are Telegram’s; we record them and date them, and make no claim of our own about which of these channels actually resemble this one.
Фитнес | Диеты | Упражнения
@fitnes_hudey · 14,932#1
@fitnes_hudey · 14,932#1
ЗОЖ. Красота. Нутрицевтика.
@tuluzarova_anna · 164#2
@tuluzarova_anna · 164#2
🍀БУДЬ В ФОРМЕ🍀 - ЗОЖ
@lidagromova · 160#3
@lidagromova · 160#3
КУРС: ИЗМЕНИ СЕБЯ | Уверенно и свободно
@izmeniesebja · 247 (as read 1 September 2026)#4
@izmeniesebja · 247 (as read 1 September 2026)#4
Правильное питание | Фитнес Диета
@pokhudeniePP · 34,171#5
@pokhudeniePP · 34,171#5
🎬 ЗДОРОВЫЙ БИЗНЕС |Татьяна Шемет
@em_Tatjana · 317#6
@em_Tatjana · 317#6
Умное питание
@umnoepitanieliza · 459#7
@umnoepitanieliza · 459#7
МЫ - ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ
@calorizer · 992#8
@calorizer · 992#8
Блюда на каждый день
@blyudanaden · 28,638#9
@blyudanaden · 28,638#9
Стройняша фитоняша | ПП рецепты
@stroinasha_niasha · 441#10
@stroinasha_niasha · 441#10
Жанна Скороходова | Нутрициолог, психолог ПП, инструктор тренажёрного зала
@SkorokhodovaJanna · 665#11
@SkorokhodovaJanna · 665#11
PROСУШКА - МЕНЮ | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ
@prosushkaaa · 4,265#12
@prosushkaaa · 4,265#12
Стройней со мной! «Метод Пономаревой»
@ponlenka · 817#13
@ponlenka · 817#13
Худеем вместе. Уход за собой
@balanste · 616#14
@balanste · 616#14
Фитнес Дома
@fitness0home · 1,219#15
@fitness0home · 1,219#15
Стройная Я
@zero_calory · 5,519#16
@zero_calory · 5,519#16
Юлия Жакова - Нутрициолог
@nutri_women · 579#17
@nutri_women · 579#17
Школа питания 🍏
@pitaniezdorovie · 856#18
@pitaniezdorovie · 856#18
Вкусные рецепты Herbalife
@AzbukaVkusaHN · 3,851#19
@AzbukaVkusaHN · 3,851#19
Правильное питание | Спортхак
@pp_masterr · 14,640#20
@pp_masterr · 14,640#20
Ask&See
@ask_and_see · 447#21
@ask_and_see · 447#21
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
@dieta_nutritsiologia · 17,254#22
@dieta_nutritsiologia · 17,254#22
Сибирка. Сценарии. Сториз. Посты в ОК. Макеты для отзывов
@raketa_swposty · 5,376#23
@raketa_swposty · 5,376#23
Республиканский госпиталь ветеранов войн им.М.В.Каменева
@rgvvufa · 405#24
@rgvvufa · 405#24
🤰🏼НЕМАЛЕНЬКОЕ СЧАСТЬЕ 🐣 беременность | роды | материнство
@notsmall_school · 189#25
@notsmall_school · 189#25
Реакурс Всероссийского общества инвалидов
@reakursvoi · 414#26
@reakursvoi · 414#26
Nadi_alexs
@nadi_alexs · 331#27
@nadi_alexs · 331#27
Орехово-Зуево
@Orekhovo_Zuevoq · 7,921#28
@Orekhovo_Zuevoq · 7,921#28
sedykh_home
@sedykh_home · 290#29
@sedykh_home · 290#29
🔴ТелоСТРОЙКА🔴
@slabodyreva_channel · 496#30
@slabodyreva_channel · 496#30
Православный календарь, обзор праздников
@pravoslprazdniki · 334#31
@pravoslprazdniki · 334#31
👩🏻⚕️ Бреус К.В. Врач - косметолог.
@dr_sachivko · 606#32
@dr_sachivko · 606#32
Сообщество МироЗдания
@comm_universe · 837#33
@comm_universe · 837#33
Скилли PRO: улётная бизнес-стая
@skilli_pro · 1,250#34
@skilli_pro · 1,250#34
🌷УГОЛОК ОТКРЫТОК 💝
@ugoloccards · 3,944#35
@ugoloccards · 3,944#35
Радость живёт внутри🧡
@radostgivetvnutrii · 8,137#36
@radostgivetvnutrii · 8,137#36
Аффирмации дня | Мотивация
@affirm24 · 14,265#37
@affirm24 · 14,265#37
СТОРИС ☕ ДОБРОЕ УТРО 👋
@goooddaysssss · 41,337#38
@goooddaysssss · 41,337#38
АЛЬПЕН ХОФФ ресторан
@alpenhof · 1,098#39
@alpenhof · 1,098#39
Канал ДЗЕН-ПРАКТИКА
@dzen_praktika · 489#40
@dzen_praktika · 489#40
Забирай готовые сторис про Питание
@zabirai_storis · 5,331#41
@zabirai_storis · 5,331#41
Счастливое Время
@luckyluckytime · 7,393#42
@luckyluckytime · 7,393#42
Администрация Кузнецкого района Пензенской области
@kuznetskiyraion · 265#43
@kuznetskiyraion · 265#43
Департамент финансов Тюменской области
@DF_TO · 288#44
@DF_TO · 288#44
ГОРЯЩИЕ ТУРЫ✈️
@thetravelshop · 626#45
@thetravelshop · 626#45
Администрация муниципального округа город Первомайск
@admpervom · 231#46
@admpervom · 231#46
Мой город Отрадный
@moygorodotradny · 1,462#47
@moygorodotradny · 1,462#47
Е ТУР | честный подбор туров
@Etur_sml · 951#48
@Etur_sml · 951#48
«Азорава»
@azoravamordovia · 204#49
@azoravamordovia · 204#49
Mr Gekko. Накопления / Инвестиции / Спорт
@Mr_Gekko_Consulting · 277#50
@Mr_Gekko_Consulting · 277#50
photo.helperr / Идеи для фото
@photohelperrsn · 318#51
@photohelperrsn · 318#51
Ксюшка которая брови делает
@kseniyaseleznyovaaa · 150#52
@kseniyaseleznyovaaa · 150#52
Владимир Грунин
@vladimirgrunin85 · 489#53
@vladimirgrunin85 · 489#53
Криворізький Ігорьок
@kryvyy_rih_777 · 138#54
@kryvyy_rih_777 · 138#54
Региональный ЦЕНТР Гуманной Педагогики Республики Башкортостан
@detisvet_rb · 296#55
@detisvet_rb · 296#55
творчество tatievs_
@t_vorchestvo · 274#56
@t_vorchestvo · 274#56
RISHAMAKEUP | Ирина Климова
@rishaklimova · 803#57
@rishaklimova · 803#57
СИГНАЛ Кривий Ріг
@SignalKriviyRig · 2,049#58
@SignalKriviyRig · 2,049#58
Туризм и Путешествия
@turizm_i_puteshestvie · 12,006#59
@turizm_i_puteshestvie · 12,006#59
"Будь в "Авангарде!" (Газета Усть-Пристанского района)
@avangardgazeta · 423#60
@avangardgazeta · 423#60
МУЗЫКА TOP DOG
@TopDogMP3 · 786 (as read 1 September 2026)#61
@TopDogMP3 · 786 (as read 1 September 2026)#61
SAM_SYMPOSIUM
@sam_symposium · 772#62
@sam_symposium · 772#62
Александр Шарковский
@Military_review_Sharkovski · 197#63
@Military_review_Sharkovski · 197#63
Тольятти | События | Подслушано
@Tolyatti_podslushal · 36,084#64
@Tolyatti_podslushal · 36,084#64
ВЕСТНИК ОТРАДНОГО Новости Отрадного Самарская область
@VESTNIKOTRADNOGO · 1,542#65
@VESTNIKOTRADNOGO · 1,542#65
ФОРУМ ДЕРМАТОЛОГОВ КОСМЕТОЛОГОВ
@dermatolog_forum · 1,960#66
@dermatolog_forum · 1,960#66
Вакансии в Красногорске
@krasnogorsk_rabotae · 10,228#67
@krasnogorsk_rabotae · 10,228#67
Read from Telegram’s recommendation API, most recently 1 September 2026. Telegram holds a list like this for a small and growing share of the register — how this is measured, and why most channel pages show nothing here.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
Йога | Упражнения
@yoga_obb · 37,603
Telegram ranks this channel #6 of 69 here — alongside 68 others — read 31 August 2026
@yoga_obb · 37,603
Telegram ranks this channel #6 of 69 here — alongside 68 others — read 31 August 2026
Buxoroliklar 🇺🇿
@buxoro · 94,173
Telegram ranks this channel #42 of 57 here — alongside 56 others — read 1 September 2026
@buxoro · 94,173
Telegram ranks this channel #42 of 57 here — alongside 56 others — read 1 September 2026
Тольятти | События | Подслушано
@Tolyatti_podslushal · 36,084
Telegram ranks this channel #47 of 53 here — alongside 52 others — read 2 September 2026
@Tolyatti_podslushal · 36,084
Telegram ranks this channel #47 of 53 here — alongside 52 others — read 2 September 2026
Рецепты ПП: правильное питание
@ppfoodrecept · 44,822
Telegram ranks this channel #64 of 83 here — alongside 82 others — read 28 August 2026
@ppfoodrecept · 44,822
Telegram ranks this channel #64 of 83 here — alongside 82 others — read 28 August 2026
This channel appears in 4 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЗОЖ | Питание | Упражнения” (@zoj_pit), 36,869 subscribers as measured 2 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zoj_pit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.