Channel
@prosushkaaa
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
4,220subscribers
-71 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001638356694 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @prosushkaaa |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 October 2026 |
| Measurements held | 16 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 October 2026 |
| On Telegram | t.me/prosushkaaa |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Oct 2026, 21:00 | 4,220 | -9 |
| 12 Oct 2026, 20:30 | 4,229 | -5 |
| 6 Oct 2026, 02:56 | 4,234 | -4 |
| 28 Sept 2026, 23:18 | 4,238 | -6 |
| 19 Sept 2026, 12:15 | 4,244 | -10 |
| 15 Sept 2026, 08:16 | 4,254 | +1 |
| 11 Sept 2026, 12:19 | 4,253 | -9 |
| 6 Sept 2026, 09:59 | 4,262 | -3 |
| 27 Aug 2026, 06:48 | 4,265 | -2 |
| 24 Aug 2026, 02:35 | 4,267 | -3 |
| 20 Aug 2026, 19:02 | 4,270 | -5 |
| 17 Aug 2026, 12:04 | 4,275 | -8 |
| 14 Aug 2026, 06:57 | 4,283 | +1 |
| 11 Aug 2026, 02:11 | 4,282 | -7 |
| 7 Aug 2026, 23:35 | 4,289 | -2 |
| 7 Aug 2026, 09:01 | 4,291 | first reading |
21 posts held, back to 24 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 5 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 21 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 19 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
59 reactions across 20 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 54.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 32 | 54.2% | |
| 👍 | 10 | 16.9% | |
| 😍 | 8 | 13.6% | |
| 🥰 | 3 | 5.08% | |
| 🔥 | 2 | 3.39% | |
| 🙏 | 2 | 3.39% | |
| ❤🔥 | 1 | 1.69% | |
| 👏 | 1 | 1.69% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 21 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 59 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 21 most recent posts we hold, published 24 July 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🔣Заливной ягодный десерт Ингредиенты: Творог - 180 гр Греческий йогурт - 150 гр Клубника свежая - 150 гр Желатин - 20 гр Горячая вода - 100 мл Сахарозаменитель - по вкусу Приготовление: Желатин залить горячей водой, перемешать и отставить в сторону. В миску выложить творог, йогурт, ягоды, сахарозаменитель и пробить блендером. Вылить желатин и снова пробить блендером. Разлить по формам и поставить в холодильник до п…
😍1
🔣Пирожки с вишней как из вкусно и точка На два пирожка: ккал: 334 б: 8.3 ж: 2.6 у: 72 Ингредиенты: Вишня - 300 г Тесто фило - 2 листа Сахарозаменитель по вкусу Кукурузный крахмал - 20 г Это невероятно вкусно Приятного аппетита!❤️
🙏2❤1❤🔥1👍1
🔣НЕ СМОЖЕТЕ ОСТАНОВИТЬСЯ готовить эту белковую пиццу! То, что нужно для стройной талии Ингредиенты: 3 яйца 350 гр зерненого творога 50 гр цельнозерновой муки Специи по вкусу Начинка: 100 гр ветчины из индейки/курицы 2 огурца маринованных 100 гр помидоров Шампиньоны 50 гр легкого сыра Приготовление: Творог и яйца измельчить в блендере. Добавить муку и вылить тесто на силиконизированный пергамент. Распределить тонким…
❤2👍2
🔣Белковый пирог вкусно пальчики оближешь - 30 гр белка КБЖУ на 1/2 пирога: 360/30/19/17 Ингредиенты на весь пирог: Творог 180 гр. Яйцо 1 шт. Мука рисовая 3 ст.л. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Пряная соль Для начинки: Яйца вареные 2 шт. Зеленый лук Сыр 50 гр. Сметана 1 ст.л Пряная соль Приготовление: Творог смешать с яйцом, мукой, разрыхлителем и солью, сформировать основу, смазать пергамент маслом, чтобы не прилипла, сдел…
❤4🔥1
🔣Очень простой и вкусный торт КБЖУ на 100г:102/6,7/0,8/18,7 Ингредиенты: 200г коржей ; 200г протеинового пудинга ; 360г мягкого творога 0%; 60г банана ;250г клубники ванилин, сахзам Приятного аппетита!❤️
❤2
🔣Яично-овсяный ролл с начинкой Ингредиенты для блинчика: Яйцо - 1 шт Молоко - 20 мл Отруби овсяные - 2 ст л Мягкий творожок - 1/2 ст л Соль - щепотка Смешать обжарить на а/п сковороде с двух сторон до золотистого цвета. Ингредиенты для соуса: Мягкий творожок - 2 ст л Горчица без сахара - 1/4 ч л Чеснок - 1 зубчик Соль, перец - по вкусу Готовый блинчик смазать соусом и выложить любую начинку. Приятного аппетита!❤️
❤2👍2
🔣Белковый рулет с ягодами КБЖУ на 1 порцию: 380/22/15/37 Ингредиенты на весь (2 порции): Яйцо 4шт Мука рисовая 60гр Крахмал кукурузный 10гр Сах.зам по вкусу Рикотта лайт 100гр Йогурт греческий 100гр Ягода 100-150гр Приготовление: Отделить белки от желтков, белки взбить до крепких пиков, желтки смешать с мукой, крахмалом и сах.замом до однородной массы. Соединить белки с желтковой массой, перемешать силиконовой лоп…
❤1
🔣Запеканка, которая поможет добрать белок КБЖУ на 100 гр; 98/8,48/4,12/6,64 КБЖУ на всю порцию: 408/35,32/17,15/27,65 Ингредиенты: Йогурт 250 гр Яйца 2 шт Мука рисовая 1 ст.л Подсластитель 2-4 гр ( у меня фитпарад 7) или сахарная пудра 1 ст.л Любая ягода Приятного аппетита!❤️
❤2🥰1😍1
🔣Морковный пирог “Оранжевый киш"/готовлю сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:335/24/17/23 Ингредиенты( на 1 порцию): Яйца — 2 шт Морковь — 75 г Лук зеленый — 25 г Сыр легкий — 30 г Мука овсяная — 20 г Масло растительное — 2 г Соль,приправы по вкусу(у меня паприка,хмели сунели,смесь перцев ) Приготовление:В глубокой миске взбиваем венчиком яйца,соль,приправы и масло до однородной массы.До…
😍3
🔣ХРУСТЯЩИЕ Баклажаны обязательно сохраняй ⠀ Ингредиенты: 4 шт баклажана 50 мл оливковое масло 3 ст мука рисовая (крахмал) соль, перец, копченая паприка ⠀ Приготовление: Баклажаны нарезать посолить, перемешать, дать постоять 15-20 минут, промыть. Добавить масло, муку перемешать. Посолить, перчить, копченая паприка перемешать. Перекладываем в аэрогриль на режим картофеля фри 22 минуты 200 градусов. Приятного аппетита!❤
❤2
🔣Полезный завтрак КБЖУ 233/13,7/10,07/21,31 Ингредиенты: Mission Deli; Лепешки Гриль - 1 шт ; 1 яйцо; Руккола - 15г; Творожный сыр (у меня Hochland с зеленью) - 7 г; Форель слабосолёная - 25г Приятного аппетита!❤️
❤1😍1
🔣Ретиноловый салат Морковь дарит бета-каротин для сияния, огурец насыщает влагой и калием, а креветки – ценный белок для упругости кожи. Кунжут – ваш источник полезных жиров для здоровой и напитанной кожи. в этой витаминной бомбе всего 150 ккал! Приготовление: 1. Нарежьте морковь и огурец тонкими слайсами. 2. Приготовьте заправку из сока лимона, соевого соуса и зерен горчицы. 3. Соедините все ингредиенты, добавьт…
👍2
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @prosushkaaa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 18 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“PROСУШКА - МЕНЮ | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ” (@prosushkaaa), 4,220 subscribers as measured 15 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/prosushkaaa.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.