7 Aug 2026, 13:58 UTC198 views11 reactionsread 12 August 2026 Voice message
Почему не получается делать маленькие шаги для ваших целей?
1️⃣обесценивание этих шагов раздутым внутренним нарциссом (а таких людей много)
2️⃣ нарцисс обесценивает маленькие шаги, так как они намекают ему на его ограничения, а также создают ему нелестный образ себя
Подробнее 👆🏻в аудио
Что делать?
✅изучить почему конкретно у вас такой раздутый внутренний нарцисс
✅медленно его начать сдувать, чтобы любой маленьки…
❤11
6 Aug 2026, 05:19 UTC236 views30 reactionsread 12 August 2026 Что мешает вам начать делать регулярные маленькие шажки?
Давайте соберем 20 ❤️ и запишу вам подкаст на эту тему.
А у меня пока 7:17 по местном времени, и я уже в зале.
В июне у меня было 18 тренировок, в июле уже 21.
Расскажу как я систему маленьких внедрила в свою жизнь, и как что мне мешало сделать это раньше.
❤27🔥3
6 Aug 2026, 05:17 UTC223 viewsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
5 Aug 2026, 13:23 UTC280 views9 reactionsread 12 August 2026 Voice message
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЩУЩЕНИЯ «Я НЕДОСТАТОЧНА?»
Пошаговая инструкция:
1️⃣Исследуем следующие вопросы:
Откуда мы это узнали? От кого? Кто самый главный источник?
Что могли делать важные значимые взрослые, что мы из их действий сделали вывод, что мы недостаточны?
2️⃣Определяем формулировку детского решения «я такая, потому что…»
3️⃣Проверка есть ли здесь игра?
Исследуем и узнаем вторичные выгоды убеждений
4️⃣Тест реа…
❤6🔥2🥰1
4 Aug 2026, 12:39 UTC306 views43 reactionsread 12 August 2026 Photo
Кто тут у нас часто ощущает себя «недостаточным?»
С вас 10 ❤️, с меня -посты про то, как от этого ощущения избавиться 👌🏻
❤41🔥2
31 Jul 2026, 17:36 UTC479 views9 reactionsread 12 August 2026 Под моим Reels сегодня оставили комментарий: «Мужчина может быть только либо верным, либо богатым, либо красивым».
И знаете, что я увидела? Очень яркую негативную установку.
Когда мы смотрим на такие слова со стороны, нам легко заметить, что это всего лишь убеждение человека. Но тому, кто живет с этой установкой, она кажется абсолютной правдой.
Если включить обычную логику, то утверждать, что существуют только так…
❤9
31 Jul 2026, 17:36 UTC389 viewsread 12 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
31 Jul 2026, 13:50 UTC443 views4 reactionsread 12 August 2026 Почему постоянно попадаются не те мужчины?
Итак, начинаем с вами разбирать 2 главные ошибки в дейтинге и начнем с проблем с фильтрацией мужчин.
Когда вы думаете о том, чтобы начать переписку или пойти свидание, то неизбежное происходит процесс проекций: то есть вы что-то свое накладываете на других.
И тут происходит 2️⃣ развилки:
👉🏻страх контакта настолько большой, что отбор происходит так, чтобы никого не пропус…
❤4
28 Jul 2026, 15:41 UTC485 views39 reactionsread 12 August 2026 Photo
2 навыка, которые необходимы, чтобы найти классного мужчину и построить гармоничные долгосрочные отношения - это:
1️⃣относиться к своей личной жизни стратегически (стратегический дейтинг)
2️⃣умение фильтровать мужчин
Если 1 из этих навыков отсутствует/глючит- будут проблемы в личной жизни.
С вас 20 ❤️ и расскажу про оба пункта👌🏻
❤39
25 Jul 2026, 08:46 UTC618 views17 reactionsread 12 August 2026 Знаете, я уже 4 год живу в Европе , и чем больше тут живу, тем больше по маю насколько понятие возраста у нас в голове.
А еще это был интересный для меня момент осознать насколько я незаметно европеизируюсь.
#личное
❤17
25 Jul 2026, 08:46 UTC630 views18 reactionsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤13🔥5
24 Jul 2026, 15:25 UTC669 views8 reactionsread 12 August 2026 Voice message
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНДРОМА САМОЗВАНЦА?
За синдромом самозванца скрывается страх разоблачения и наказания за «несоответствие».
Есть 4️⃣ ступенчатый алгоритм избавления от самозванца.
Рассказала про него в подкасте 👆🏻
Вы можете избавиться от него в терапии со мной как со своим психологом. Пишите терапия сюда @tech_sonaland1
пришлю вам всем подробности.
#подкаст_от_соны
❤6👏1🔥1
Showing the 12 most recent of 22 posts we hold for @sona_land. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.