31 Jul 2026, 16:18 UTC≈3,390 views375 reactionsread 28 August 2026 Меня многие мои студенты и подписчики спрашивали, почему все написали про ЭТО, а я еще не написала. И надо, чтоб написала. Потому что тема. Ну согласна. Тема. А именно - что я думаю про оземпик и подобные ему препараты и одобряю ли я их широкое применение.
Спойлер: я не начну кричать, что препарат зло, запретить. Я не начну кричать, что вот она, панацея, надо всем. Ничего нового, собственно, я не скажу. «Всё в мире я…
🔥187❤129👍58😢1
Signed Annа Voronina
17 Jul 2026, 15:59 UTC≈5,210 views400 reactionsread 28 August 2026 Попробую очень просто, доступно и на пальцах объяснить, почему во многих реабилитационно-восстановительных практиках (да и не только в них, многие типы традиционных гимнастик тоже) так широко распространены различные растирания тканей, топтание на колючих поверхностях и прочие раздражающие ткани тела штуки.
Одним из главных координаторов нашего движения является мозжечок (один из пяти отделов головного мозга), он отв…
🔥186❤147👍52🤩10🥰5
Signed Annа Voronina
15 Jul 2026, 10:44 UTC≈4,150 views51 reactionsread 28 August 2026 Video
Сегодня открылась запись на курсы:
1. Базовый «Основы профессии фитнес-тренера»
2. Продвинутый «Основы персонального тренинга»
https://crowschool.com/
🔥36❤9👍6
Signed Annа Voronina
9 Jul 2026, 13:03 UTC≈5,490 views143 reactionsread 28 August 2026 https://youtu.be/sruaJ2F9pe0
Вышла вторая часть моего разговора с Валерием Сарычевым, сооснователем цифровой платформы для тренировок TRIDE .
Где мы обсудили групповой тренинг.
Это шоу или действительно польза?
И о том, почему выходить в группу без индивидуальной базы - это почти гарантия нулевого прогресса и травм.
За полтора часа эфира мы прошли путь от итальянских школ до реалий российского зала.
Затронули пульс…
❤78🔥44👍21
Signed Annа Voronina
11 Jun 2026, 15:27 UTC≈9,590 views552 reactionsread 28 August 2026 Выдам порцию занудства. Бесполезно, зато мне приятно. Про шею. Тема избитая и заезженная, просто добавлю огонька тем, кто считает, что все ерунда и в любой момент уж что-что, а осанку-то исправить - фигня и две секунды. Написано специально максимально упрощенно, поэтому сразу просьба знатокам не начинать от меня требовать перечисления анатомических терминов)
Кода, в силу ваших привычек и образа жизни, ваша голова тол…
🔥294❤167👍64😢20😁5🤩2
Signed Annа Voronina
5 Jun 2026, 17:09 UTC≈5,480 views107 reactionsread 28 August 2026 Вот, для тех, кому удобно на YouTube
https://youtu.be/R29EJA-L7rM
🔥67❤29🥰5🤩4👍2
Signed Annа Voronina
26 May 2026, 12:56 UTC≈7,610 views221 reactionsread 28 August 2026 Здравствуйте. Представляю вашему вниманию интересное и очень живое интервью по насущным вопросам фитнеса
Обсудили и разобрали по полочкам:
• Что на самом деле важно для тренера и клиента?
• Как отличить настоящего профи от «аниматора»?
• Почему микробизнес тренеров - это новый тренд, и как клубы на это влияют?
• В чем ограничения онлайна и почему «живые» тренировки пока не заменить.
Валерий Сарычев (основатель фитн…
❤124🔥64👍25🤩8
Signed Annа Voronina
Vorona2002 pinned Deleted message
21 Apr 2026, 16:08 UTC≈8,320 views221 reactionsread 28 August 2026 И снова рубрика «Что должен знать тренер».
Везде все рассказывают про слабость мышц тазового дна. Да, это встречается часто, но, при корректном подходе, неплохо поддается коррекции упражнениями. Поэтому сегодня я хочу поговорить о ригидности (гиперактивности, жесткости) тазовой диафрагмы. Надо понимать, что при этом состоянии тренировки тазового дна приведут лишь к усугублению ситуации.
Как понять, что мы имеем дело …
❤148🔥60👍13
Signed Annа Voronina
8 Apr 2026, 13:19 UTC≈7,700 views147 reactionsread 28 August 2026 Video
Перестраховываться нужно. Но не всегда
❤80👍33🔥28🥰3😁3
Signed Annа Voronina
3 Apr 2026, 14:10 UTC≈8,260 views177 reactionsread 28 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍84🔥55❤38
Signed Annа Voronina
3 Apr 2026, 14:10 UTC≈6,640 views7 reactionsread 28 August 2026 Ответ на вопрос тренера: «При долгой ходьбе в капюшоне у клиента болит поясница. Отчего так происходит и как помочь?»
❤7
Signed Annа Voronina
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @annavorona2002. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.