6 Aug 2026, 14:16 UTC113 views58 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
Как принять свое тело?
Встаньте перед зеркалом и повторите: «Я самая красивая, я люблю своё тело, моя левая коленка великолепна»
Стоп! Куда вы пошли? Я шучу.
Если бы принятие работало через аффирмации, психологи бы уже сидели без работы. На деле это не быстрая сделка, а долгие переговоры — с откатами, паузами и редкими прорывами.
Этап 1. Мы вообще знакомы?
Учитесь наблюдать за своим телом. Описывайте себя нейтра…
❤35🔥11🙏10🍓2
6 Aug 2026, 07:23 UTC149 views42 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
Смотрю на эту красоту и понимаю — без вафельницы моя жизнь неполная 💔
Посоветуйте хорошую, если кто знает, а то я ломаю голову и теряюсь в брендах…
🍓20❤10🔥10😍2
5 Aug 2026, 14:02 UTC224 views66 reactions1 Starread 6 August 2026 Иногда именно болезнь ярче всего показывает, сколько в человеке жизни.
У меня есть пример такого человека. Сейчас Оля проходит лечение от рака. Она не скрывает слез в моменты, когда ей тяжело. А потом шутит над этой ситуацией так, как умеет только она.
Там нет образа героя, который всегда держится или, наоборот, человека, которого поглотила болезнь. Там есть жизнь во всех ее проявлениях. Наверное, поэтому ее невозм…
🙏28💔16🔥16❤5🍓1
5 Aug 2026, 08:48 UTC237 views62 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
Что такое здоровье?
Помню, как нас в меде заставляли заучивать наизусть определение:
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов
И сейчас разбуди меня в 3 ночи — отчеканю без запинки!
А если по-человечески?
Здоровье — это не медаль за отсутствие диагнозов. Это фоновый шум, который никто не замечает, пока его не выключат…
💯34🔥13❤12🍓3
4 Aug 2026, 15:01 UTC292 views55 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
А ты нашел сегодня мотивацию подвигаться?
😁34🥰11❤8🍓1😍1
4 Aug 2026, 08:43 UTC318 views53 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
Топ-5 удачных продуктов на снижении веса
🤩 Консервированный тунец в собственном соку
Желательно брать филе-кусок, а не нарезанный. В составе только тунец, соль и вода. Сытно, мало калорий, много белка. Можно в салат, к любому гарниру или намазкой на хлеб.
🤩 Вареный или запеченный картофель
Самый недооцененный овощ на пп-пьедестале. У него один из самых высоких индексов насыщения среди продуктов вообще, и при этом н…
❤27🔥15custom 53886695767812469488🍓3
3 Aug 2026, 16:31 UTC323 views58 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
Извиняюсь, я не могла этим не поделиться 🙈
😁25😱18🔥11🍓4
3 Aug 2026, 14:37 UTC325 views42 reactions1 Starread 6 August 2026 Вот такие «подарочки» после марафонов
😭23💔8😨8🔥2🍓1
3 Aug 2026, 13:47 UTC315 views48 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
Марафоны похудения — оно вам надо?
Девочки, все сюда! Это шок…
Я похудела на 10 кг за месяц!!!
Записывайтесь на марафон, если хотите также 💅
Такие заголовки я встречаю чаще, чем хотелось бы….
Схема всегда одна: готовый рацион, чат, отчеты, розыгрыш призов и куратор-надсмотрщик
Почему я против такого?
❌ Кто такой «куратор»?
Часто — человек, который сам похудел и решил, что этого достаточно, чтобы учить других. Тр…
🔥20❤13💯10🍓5
2 Aug 2026, 15:49 UTC382 views63 reactions1 Starread 6 August 2026 К слову, вот БАДы, которые я назначаю всем подряд:
🩷 болгарский перец — витамин С
🩷 миндаль, семечки — витамин Е
🩷 морковь, печень — витамин А
🩷 ц/з крупы — витамины группы В
🩷 молочные продукты — кальций
🩷 бананы и картофель — калий
🩷 гречка или фасоль — магний
🩷 сельдь, скумбрия — омега-3
Побочные эффекты этих БАДов:
✅ они насыщают
✅ берегут ваш бюджет
✅ содержат ещё кучу полезных веществ, помимо одного витамина…
🔥36❤13💯11👏3
2 Aug 2026, 11:55 UTC421 views48 reactions1 Starread 6 August 2026 На днях посмотрела отличный документальный фильм про БАДы. Очень рекомендую!
Предупреждаю, что это не страшилка «БАДы зло, срочно выбросить». Там гораздо интереснее: разные точки зрения, изнанка рынка, факты и реальные истории.
Полезно посмотреть, подумать и сформировать свое мнение 💭
https://youtu.be/5ef6lOJSnMQ
🔥23❤15💯8👏2
1 Aug 2026, 12:36 UTC478 views49 reactions1 Starread 6 August 2026 Posted without readable text
🔥25🍓12❤7custom 53886695767812469485
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @dietapoka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.