Поругались, испугались, обрадовались до слез, а через час чувствуете себя «выжатым лимоном»? 🍋 Сильные эмоции — это не только про психику, но и про гормоны, сердце, дыхание и даже пищеварение. Что происходит в этот момент? 🔵 Мозг не отличает реальную угрозу от сильной эмоции. Когда случается что-то значимое — страх, гнев, тревога, радость — миндалевидное тело (амигдала) посылает сигнал тревоги в гипоталамус. Тот …

Channel
Я — health-коуч | УОМ
@iamhcuom
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
7,826subscribers
-58 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001677351211 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @iamhcuom |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 19 September 2026 |
| Measurements held | 14 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 19 September 2026 |
| On Telegram | t.me/iamhcuom |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 95% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 19 Sept 2026, 02:58 | 7,826 | -7 |
| 15 Sept 2026, 02:18 | 7,833 | +1 |
| 11 Sept 2026, 12:56 | 7,832 | -1 |
| 6 Sept 2026, 17:01 | 7,833 | -11 |
| 1 Sept 2026, 21:45 | 7,844 | -10 |
| 29 Aug 2026, 20:16 | 7,854 | -5 |
| 27 Aug 2026, 04:35 | 7,859 | -6 |
| 24 Aug 2026, 14:56 | 7,865 | -4 |
| 21 Aug 2026, 08:06 | 7,869 | -10 |
| 18 Aug 2026, 03:02 | 7,879 | -2 |
| 14 Aug 2026, 23:33 | 7,881 | -2 |
| 11 Aug 2026, 08:07 | 7,883 | -1 |
| 8 Aug 2026, 04:50 | 7,884 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:16 | 7,884 | first reading |
Engagement
12 posts held, back to 20 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 18 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
- ERR · 30 days
- 3.23%
- avg views ÷ 7,826 subscribers
- Avg views / post
- 253
- 3 posts measured
- Reaction rate
- 0.972%
- reactions ÷ views · ER floor
- Posts in window
- 3
- of 12 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 2 of 3 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 28 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 12 (20 June 2026 – 28 August 2026) |
| Views total | 758 |
| Reactions total | 6 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 28 Aug 2026, 20:15 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Reaction mix
25 reactions across 7 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 96.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 24 | 96.0% | |
| 👍 | 1 | 4.00% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 8 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 25 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 20 June 2026 to 28 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
С 1 сентября в профессии многое изменится. И мы знаем, что у вас есть вопросы: Что делать с дипломом? Можно ли называть себя нутрициологом? Как строить работу с клиентами? Для всех, кто хочет разобраться в новых правилах и остаться востребованным на рынке, мы запускаем поддержку. 1️⃣ Бесплатный курс «Навигатор по новой реальности». Эксперты УОМ и юристы разобрали все изменения. Вы получите уроки, чек-листы, шабло…
❤3
Замечали, что в стрессовой ситуации первым сдается ЖКТ? Пища встает колом. Или тошнит. Или схватывает так, будто кишечник скручивает судорогой. ❗️Стресс подавляет перистальтику через блуждающий нерв — так работает ось «мозг — кишечник». Когда мозг получает сигнал опасности, гипоталамус запускает стресс-реакцию и выделяет кортикотропин-рилизинг-фактор (КРФ). Этот «посыльный» стремительно достигает кишечника по блуж…
❤3
Как проходит первичная консультация со специалистом по здоровью? Покажем на бесплатном вебинаре! ⚡️ Первая консультация — это разбор ситуации конкретного человека: привычек, жалоб, образа жизни, мотивации и факторов, которые мешают изменениям. На основе этого специалист помогает выстроить персональную стратегию заботы о здоровье. 📅 Завтра, 30 июля, в 12:00 (МСК) приглашаем на бесплатный вебинар «Новый уровень забот…
❤1
🔥 Уже сегодня, 23 июля в 19:00 (МСК), состоится бесплатный вебинар по коучингу «Переломный момент». Ирина Юсупова — психолог, health-coach, супервизор, групповой аналитик. На вебинаре проведет живую коуч-сессию с реальным клиентом и пошагово разберет логику своей работы: как формулируются вопросы, выявляются ограничивающие убеждения и выстраивается путь к изменениям. 🔵 Наблюдая за реальной трансформацией и выводами…
«Сниженный ферритин? Подключаем железо! Выпадение волос? Цинк, биотин, омега», — многие так делают, но работает эта схема далеко не всегда. Как не выбирать нутрицевтики наугад? И что делать с клиентами, которые приносят стопку анализов, где все «в норме», но жить тяжело? 👉🏻 Ответы — на мастер-классе «Лабораторная грамотность: безопасная навигация для специалистов» 25 июля с 10:00 МСК (онлайн). Что вас ждет: ✅ 1 …
❤4
Почему одни специалисты помогают клиентам менять жизнь, а другие ограничиваются рекомендациями, которые так и остаются невыполненными? 🧐 Часто дело не в объеме знаний, а в умении помочь человеку увидеть истинную причину проблемы. Именно для этого используется коучинг — инструмент, который помогает обнаружить ограничивающие убеждения, внутренние барьеры и привести клиента к реальным изменениям. 23 июля в 19:00 (МСК)…
❤7
Что смотреть в анализах помогающему специалисту, на что опираться и как не выйти за рамки компетенции? 🧐 Присоединяйтесь к вебинару «Вне референса: что скрывается за анализами» 16 июля в 12:00 МСК, чтобы увидеть разбор 3 кейсов с врачом лабораторной диагностик: 1️⃣ Показатели в пределах референса, а клиент продолжает жаловаться на усталость, слабость, отсутствие энергии. 2️⃣ Стратегия не работает — клиент наблюдае…
❤5👍1
Уже завтра вы сможете почувствовать себя студентом УОМ 👩🏼🎓 27 июня в кампусе УОМ начинается интенсив «Натуральные и функциональные инструменты поддержания гормонального здоровья». Вас ждут два дня онлайн и очного обучения с преподавателями-практиками, которые работают на стыке медицины, нутрициологии и превентивного подхода. На интенсиве вы: ✅ Разберете современные подходы функциональной эндокринологии, научитес…
❤1
Какая польза от велопрогулок, и как кататься, чтобы похудеть или укрепить мышцы? 🚲 Летом многие снова садятся на велосипед. Свежий воздух, кардио, больше движения — кажется, что этого достаточно, чтобы похудеть или подтянуть тело. 👉🏼 Но на практике часто получается иначе: вес стоит, мышцы не растут, усталость есть, а результата нет. Разберемся, как работает велоспорт на самом деле. ▶️ Чем полезен велоспорт Велосип…
Первый визит к гинекологу редко бывает легким: для девочки это — страх и смущение. Задача родителя — не допустить, чтобы это стало травмой. ❗️Неправильный подход может оставить след на годы: от непринятия тела до проблем с доверием к врачам и сложностей в половой жизни. Во сколько лет посещать гинеколога? ▶️Плановый осмотр — с 14 лет (если нет жалоб). Раньше этого возраста осмотр наружных половых органов проводят …
В Древнем Египте женщины использовали настои розмарина и мяты для ухода за кожей. В античной Греции тимьян добавляли в ванны для тонуса, а на Руси крапивой умывались, чтобы сохранить свежесть лица. Травы веками служили главными помощниками в поддержании молодости, потому что: ▶️Антиоксиданты нейтрализуют молекулы, повреждающие коллаген и ускоряющие появление морщин ▶️Флавоноиды укрепляют стенки капилляров, улучшая …
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @iamhcuom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
@putkzdoroviyu · 31,794
Telegram ranks this channel #6 of 89 here — alongside 88 others — read 6 September 2026
@miin_ankz · 50,066
Telegram ranks this channel #11 of 97 here — alongside 96 others — read 25 August 2026
@krylova_evgenia · 23,344
Telegram ranks this channel #13 of 86 here — alongside 85 others — read 18 September 2026
@nataliakondakova_naturopat · 68,964
Telegram ranks this channel #14 of 93 here — alongside 92 others — read 20 August 2026
@pr_dadali · 87,168
Telegram ranks this channel #16 of 83 here — alongside 82 others — read 17 August 2026
@tibetdoc · 79,620
Telegram ranks this channel #17 of 96 here — alongside 95 others — read 18 August 2026
@nsa_academy · 63,573
Telegram ranks this channel #21 of 97 here — alongside 96 others — read 21 August 2026
@drbarsukova · 29,541
Telegram ranks this channel #22 of 74 here — alongside 73 others — read 9 September 2026
@baranovaia · 31,476
Telegram ranks this channel #22 of 92 here — alongside 91 others — read 6 September 2026
@olesya_reveko1 · 43,041
Telegram ranks this channel #22 of 88 here — alongside 87 others — read 28 August 2026
@getfit_nutrition · 70,835
Telegram ranks this channel #29 of 96 here — alongside 95 others — read 20 August 2026
@leonovchef · 51,482
Telegram ranks this channel #30 of 92 here — alongside 91 others — read 25 August 2026
@evstigneeva_gastro · 26,808
Telegram ranks this channel #33 of 92 here — alongside 91 others — read 11 September 2026
@zdravomislievede · 31,498
Telegram ranks this channel #36 of 97 here — alongside 96 others — read 6 September 2026
@ximiya_tasya_ro · 24,353
Telegram ranks this channel #40 of 93 here — alongside 92 others — read 16 September 2026
@yusipovacom · 54,288
Telegram ranks this channel #41 of 89 here — alongside 88 others — read 24 August 2026
@shkolasvetlyachkov · 45,422
Telegram ranks this channel #42 of 92 here — alongside 91 others — read 27 August 2026
@stomach_lebedeva · 63,539
Telegram ranks this channel #45 of 92 here — alongside 91 others — read 21 August 2026
@gastrosmile · 41,219
Telegram ranks this channel #51 of 93 here — alongside 92 others — read 29 August 2026
@lebedeva_dilyara · 135,380
Telegram ranks this channel #52 of 90 here — alongside 89 others — read 13 August 2026
@doc_gastro_life · 77,348
Telegram ranks this channel #60 of 94 here — alongside 93 others — read 19 August 2026
@man_academyofnutrition · 33,048
Telegram ranks this channel #64 of 94 here — alongside 93 others — read 4 September 2026
@dr_mashkina · 75,166
Telegram ranks this channel #68 of 97 here — alongside 96 others — read 19 August 2026
@dsemiryadov_official · 76,593
Telegram ranks this channel #68 of 85 here — alongside 84 others — read 19 August 2026
This channel appears in 33 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total, of which the 24 where it ranks highest are shown above. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Я — health-коуч | УОМ” (@iamhcuom), 7,826 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/iamhcuom.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.