1 Sept 2026, 14:27 UTC≈1,800 views39 reactionsread 3 September 2026 Главные посты этого лета
Лето закончилось, но кое-что от него осталось — посты, которые вы чаще всего читали, обсуждали и сохраняли.
Собрали самые популярные в одной подборке:
☕️ Исследование: любители кофе и чая реже сталкиваются с деменцией
💪 Почему женщинам так сложно подтягиваться
⚔️ Кофе крадёт железо? Разбираем главные пищевые дуэли
🪥 10 маленьких ЗОЖ-привычек из соцсетей, за которыми есть хоть немного на…
❤24🔥7🎉6🤩2
30 Aug 2026, 11:30 UTC≈2,760 views51 reactions1 Starread 3 September 2026 Если болят мышцы тазового дна
Анализы в норме, воспалений и инфекций нет — а боль есть. Такое бывает: это может быть миалгия тазового дна. Проще говоря — боль в этих мышцах, которая возникает даже без повреждения тканей.
В рамках месяца осведомлённости о мышцах тазового дна мы попросили гинеколога Клиники Фомина, сооснователя проекта Love no pain для пациенток с болью во время секса, Анну Марон рассказать об этом с…
🔥27👍14❤10
27 Aug 2026, 14:49 UTC≈3,570 views35 reactionsread 3 September 2026 Photo
Инструкция к медитации: читать перед использованием
Медитацию советуют при стрессе, тревоге и просто для улучшения самочувствия. Оснований для этого достаточно: эффективность mindfulness-программ изучалась в десятках рандомизированных исследований.
Звучит отлично — и на этом мысль обычно заканчивается. А вот о том, могут ли у медитации быть побочные эффекты, говорят гораздо реже.
Оказывается, могут. В свежем научн…
❤22🔥6🥰5👍2
25 Aug 2026, 14:25 UTC≈4,150 views81 reactionsread 3 September 2026 Спайси-сценарий: прелюдия с суши и роллами
Мы уже обсуждали, стоит ли использовать взбитые сливки во время секса. Сегодня на очереди ещё одно популярное секс-клише — японская практика подачи суши и роллов на обнажённом теле 😏
Разбираемся, чем отличаются суши от роллов, что лучше выбрать и как устроить всё так, чтобы вечер не закончился тяжестью в животе и ожогом от запечённой филадельфии.
Рассказывает нутрициолог …
😁33❤20🔥13🥰6🤯4👎3👍1😱1
23 Aug 2026, 13:33 UTC≈4,720 views62 reactionsread 3 September 2026 Photo
Шоколад для либидо, чипсы для мышц: что такое функциональная еда
В 2026 году даже еде недостаточно быть просто едой 😐 Чипсы должны обеспечивать белком, газировка — заботиться о микробиоте, а напитки с адаптогенами — помогать справляться со стрессом.
Такие продукты называют функциональными:
*️⃣в магазинах всё чаще встречаются функциональные снеки и напитки;
*️⃣а в кафе — целые разделы меню, где каждое блюдо обещает…
❤44👍12👏6
21 Aug 2026, 14:57 UTC≈9,180 views108 reactions1 Starread 3 September 2026 Photo
Ссылка дня: бесплатный курс про секс в длительных отношениях
Есть идея, что с сексом в отношениях либо повезло, либо нет. И даже если на старте были и страсть, и химия, то со временем всё как будто исчезает — и с этим ничего не сделать.
Но чаще дело не в вас и не в партнёре — и не в том, что вы друг другу не подходите.
Есть две банальные причины, которые нужно брать в расчёт:
1️⃣ Взрослая жизнь
Стресс, усталость,…
❤83🎉18👍7
19 Aug 2026, 13:35 UTC≈5,200 views131 reactions1 Starread 3 September 2026 Photo
5 вопросов о мышечной боли: нужно ли страдать ради результата
Если после тренировки трудно спускаться по лестнице, значит мышцы растут? А если на следующий день ничего не болит — тренировка прошла впустую?
Разбираемся, о чём на самом деле говорит мышечная боль.
1️⃣ Почему после долгого перерыва мышцы болят сильнее, чем после обычной тяжёлой тренировки?
При регулярных тренировках мышцы адаптируются и лучше перенос…
❤76👍36🔥16🤔3
15 Aug 2026, 14:10 UTC≈6,160 views171 reactions1 Starread 3 September 2026 Кофе крадёт железо? Разбираем главные пищевые дуэли
Текст подготовила Елена Аветикян — доказательный нутрициолог, выпускница программы «Нутрициология: наука и практика» Академии Марии Кардаковой и автор канала NutriMadame.
🤫 Железо + кальций
Самый живучий миф про несовместимость. При совместном приёме кальций действительно на короткое время снижает усвоение железа — механизм изучен, эффект статистически подтверждё…
❤103🔥42👍26
13 Aug 2026, 14:20 UTC≈5,540 views81 reactions1 Starread 3 September 2026 Photo
Есть ли спорт, который вредит тазовому дну?
Плавание и пилатес — полезны, а бег, прыжки и силовые тренировки с тяжёлым весом — вредны? Звучит логично: во время ударной нагрузки и подъёма веса давление на тазовое дно возрастает. Но исследования не позволяют так просто разделить спорт на плохой и хороший.
👓 В 2026 году вышел обзор и мета-анализ исследований недержания мочи у спортсменок. Авторы сравнили разные виды с…
❤50👍17🔥14
11 Aug 2026, 13:05 UTC≈6,010 views76 reactionsread 3 September 2026 Что не так с «кортизоловым животом»?
В соцсетях по форме живота предлагают распознать повышенный кортизол, а отёки, набор веса и усталость объясняют его избытком.
Разбираемся, что здесь правда, а что — слишком большое упрощение.
1⃣ «Кортизоловый живот» — не медицинский термин
Не существует формы живота, по которой можно определить уровень кортизола. Живот может выглядеть по-разному из-за распределения жировой тка…
❤44👍19🔥12👎1
8 Aug 2026, 09:13 UTC≈5,840 views103 reactionsread 3 September 2026 Photo
Wellness-свидания: вместо бара — на пробежку ❤️
Мы заметили, что у классического сценария «поужинать и выпить» появился конкурент. В соцсетях всё чаще мелькают wellness-свидания: совместные тренировки, кофе-раны, падел, йога, походы в горы и велопрогулки.
Причём такое свидание необязательно должно быть романтическим: позвать можно кого угодно — друга, сестру или знакомого, с которым давно хотелось пересечься.
Поче…
❤67🔥18👏8👍6🎉3😁1
6 Aug 2026, 12:05 UTC≈5,420 views78 reactionsread 3 September 2026 Photo
Самые эффективные способы справиться с болью в родах: от массажа до эпидуралки
Мы уже разобрались, почему возникает боль во время родов и что происходит с телом с точки зрения физиологии. Прочитайте: чем меньше неизвестности, тем меньше пространства для страха.
Переходим к главному вопросу: что помогает уменьшить ощущения?
Вокруг обезболивания тоже хватает мифов. «Эпидуралка вредит ребенку», «если согласилась на о…
❤53🔥17🥰7🎉1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @sektascience. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.