22 Sept 2026, 14:03 UTC≈39,800 views7,606 reactionsread 25 September 2026 Advertisementerid 2VtzqxXmcbeVideo
Нашла крем, который хочется поставить сразу в ванную и пользоваться каждый день 🤍
Крем для тела Foxy Expert с 20% мочевины — интенсивный уход для сухой, шелушащейся и огрубевшей кожи.
💧 20% мочевины — для интенсивного увлажнения и смягчения кожи ✨ Помогает справиться с сухостью, шелушением и ощущением стянутости 🦶 Подходит для ухода за пятками и огрубевшими участками 🤲 Можно использовать для рук и локтей 🌿 В состав…
❤1,350🔥1,300👍1,280🎉1,260🤩1,100🥰1,100👏216
22 Sept 2026, 13:35 UTC≈58,200 views6,447 reactionsread 25 September 2026 Photo
✈️ Почему в самолёте дети едят хуже, а живот может «вести себя странно»? Разбираем с точки зрения физиологии.
#Танязож_нутрициолог
Многие родители замечают: в полёте ребёнок отказывается от еды, жалуется на живот или просит только сладкое. Это не капризы — на организм действительно влияют условия полёта.
▪️ На высоте меняется давление в салоне. Оно соответствует примерно 1800–2400 м над уровнем моря. Из-за этого в…
🔥1,120❤1,090🎉1,080👍1,080🤩966🥰945👏165😢1
17 Sept 2026, 15:09 UTC≈54,200 views12,489 reactionsread 25 September 2026 Video
Ну всё… кажется, у нас теперь официально семейный велоклуб 😄🚲
Мы наконец-то купили велосипеды — сразу для меня, сына и моих родителей. И это тот случай, когда поездка за одним велосипедом внезапно превращается в «а давайте каждому свой» 😂
Выбирали долго, потому что хотелось не просто красивые велосипеды, а чтобы всем подошли по росту, посадке и вообще по ощущениям.
В итоге нашли всё в одном месте — ВелоСклад.ру.
…
🎉2,160❤2,100👍2,100🔥2,080🥰2,000🤩1,900👏149
17 Sept 2026, 15:04 UTC≈51,500 views7,676 reactionsread 25 September 2026 Photo
Продолжаю пост выше
5. Грибы — хороший способ разнообразить рацион 🍄
Грибы содержат клетчатку, минералы и биоактивные соединения. А некоторые виды, подвергшиеся воздействию ультрафиолета, могут быть источником витамина D.
👉 Но состав сильно зависит от вида и технологии выращивания.
Поэтому грибы — отличный продукт, но не стоит воспринимать их как универсальную замену другим источникам нутриентов.
6. Орехи полез…
🎉1,320🔥1,310❤1,300👍1,290🤩1,160🥰1,140👏156
15 Sept 2026, 05:38 UTC≈39,200 views3,700 reactionsread 25 September 2026 Photo
🍂 Секреты осеннего меню, о которых мало говорят
⠀
Осенью мы часто интуитивно меняем рацион: хочется больше тёплой, плотной и насыщенной еды.
⠀
И это не повод бороться с собой.
⠀
Гораздо интереснее понять, как собрать осенний рацион так, чтобы он работал на сытость, разнообразие и нутриентную плотность.
⠀
1. Тыкву стоит сочетать с жирами, а не бояться их 🎃
Тыква богата каротиноидами — предшественниками витамина А.
Но …
👍722❤688🔥683🎉676👏513🥰222🤩196
12 Aug 2026, 14:57 UTC≈94,000 views9,430 reactionsread 25 September 2026 Photo
Голубика: маленькая ягода с большими бонусами 🫐
#Танязож_нутрициолог
— Голубика — не просто «что-то вкусное к каше». Это один из самых интересных источников полифенолов — растительных соединений с антиоксидантными свойствами.
— Чем темнее ягода, тем интереснее её состав. Сине-фиолетовый цвет голубике придают антоцианы.
— Для мозга — особенно любопытный продукт. Исследования связывают регулярное употребление ягод …
❤1,690🔥1,660👍1,540🎉1,530🤩1,440🥰1,410👏159😢1
28 Jul 2026, 16:40 UTC≈71,600 views11,692 reactionsread 25 September 2026 Photo
☕ Какао: да или нет?
✅ Короткий ответ: Да, если это натуральное какао без большого количества сахара и нет индивидуальных противопоказаний.
✅ Плюсы
🫀 Поддерживает здоровье сердца — флаванолы помогают улучшать состояние сосудов и могут способствовать снижению артериального давления.
🛡️ Мощный источник антиоксидантов — защищает клетки от окислительного стресса и преждевременного старения.
🧠 Поддерживает работу мозга …
🎉1,980👍1,940❤1,920🔥1,910🥰1,900🤩1,880👏162
24 Jul 2026, 16:23 UTC≈71,100 views13,076 reactionsread 25 September 2026 Posted without readable text
👍2,310❤2,190🔥2,190🎉2,160🥰2,090🤩1,970👏164😁2
19 Jul 2026, 20:09 UTC≈61,700 views16,300 reactionsread 25 September 2026 Photo
КВАС: ДА ИЛИ НЕТ? Разбор нутрициолога 👇
Да, но есть важные нюансы.
Ну давай отнеси
✔️ Настоящий квас получают путем брожения. А значит, в процессе естественным образом образуется небольшое количество алкоголя.
✔️ В большинстве классических квасов алкоголь есть, пусть и в небольшом количестве (обычно до 1–1,2%).
✔️ Если вы не употребляете алкоголь, беременны, кормите грудью, даете напиток детям или просто хотите полн…
👍2,800🔥2,730🎉2,720❤2,690🤩2,610🥰2,570👏179😁1
19 Jul 2026, 17:55 UTC≈82,500 views20,367 reactionsread 25 September 2026 Advertisementerid 2W5zFGDwtwBVideo
Полезный ужин — это не про сложные рецепты, а про правильное сочетание продуктов🤍
Сегодня готовила котлеты из индейки с брокколи — один из моих любимых вариантов для ужина.
🥩 Индейка — источник качественного белка, который хорошо насыщает и помогает поддерживать мышечную массу. 🥦 Брокколи — клетчатка, витамины и антиоксиданты, которые делают прием пищи более сбалансированным.
Готовила всё в аэрогриле Demiand. Мне …
❤3,540🔥3,470🎉3,460👍3,320🥰3,220🤩3,160👏195😢2
11 Jul 2026, 17:04 UTC≈80,200 views17,129 reactionsread 25 September 2026 Photo
Иногда понимаешь, что уход тебе подходит, только когда перестаешь постоянно думать о коже.
Последние пару недель у меня именно так. Ничего не щиплет после умывания, нет ощущения стянутости к вечеру, да и покраснения стали появляться реже.
Из нового в уходе — Klapp Exo Gen Soothing Shield Cream. Не могу сказать, что ждала какого-то вау-эффекта, просто нужен был крем, с которым коже будет комфортно.
Оказалось, этого …
❤2,890🔥2,880🤩2,860🥰2,840🎉2,830👍2,820😁9
11 Jul 2026, 10:55 UTC≈77,300 views11,113 reactionsread 25 September 2026 Photo
Ловите пример противовоспалительного меню на неделю, который можно рекомендовать для уменьшения воспалений в организме. В нем акцент на продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки, а также минимизация продуктов, способствующих воспалению, таких как переработанные углеводы и насыщенные жиры.
#Танязож_нутрициолог
Понедельник
Завтрак:
Овсянка на воде с ягодами (черника, малина), се…
👍1,880🥰1,880🔥1,860🎉1,850❤1,820🤩1,820👏3
Showing the 12 most recent of 22 posts we hold for @zoshtanya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.