Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Утром ЗОЖ, вечером кутёж

Channel

Утром ЗОЖ, вечером кутёж

@zozzzh

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry

4,152subscribers

-34 since we began measuring on 6 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.

Register entry

Telegram ID-1001317193530
TypeChannel
Username@zozzzh
Created27 April 2019measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel)
First recorded6 August 2026
Last confirmed live16 September 2026
Measurements held14
Confirmed unchanged1 time, most recently 16 September 2026
On Telegramt.me/zozzzh

Topic

Personal blog — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 81% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

4,1524,1864,1696 August 2026 — 4,186 subscribers6 August 2026 — 4,186 subscribers6 August 2026 — 4,181 subscribers9 August 2026 — 4,172 subscribers12 August 2026 — 4,170 subscribers16 August 2026 — 4,169 subscribers19 August 2026 — 4,172 subscribers22 August 2026 — 4,168 subscribers25 August 2026 — 4,164 subscribers28 August 2026 — 4,169 subscribers31 August 2026 — 4,168 subscribers3 September 2026 — 4,164 subscribers8 September 2026 — 4,162 subscribers16 September 2026 — 4,152 subscribers6 August 202616 September 2026
14 measurements spanning 41 days, net -34. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 4,147–4,191 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
16 Sept 2026, 13:214,152-10
8 Sept 2026, 04:184,162-2
3 Sept 2026, 10:294,164-4
31 Aug 2026, 03:174,168-1
28 Aug 2026, 13:074,169+5
25 Aug 2026, 17:524,164-4
22 Aug 2026, 23:264,168-4
19 Aug 2026, 14:224,172+3
16 Aug 2026, 05:444,169-1
12 Aug 2026, 12:064,170-2
9 Aug 2026, 21:114,172-9
6 Aug 2026, 18:104,181-5
6 Aug 2026, 04:074,186no change
6 Aug 2026, 01:534,186first reading

Engagement

20 posts held, back to 3 June 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 5 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

1,966 reactions across 19 posts, in 15 distinct kinds. The most used accounts for 51.3% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
1,00851.3%
❤‍🔥32116.3%
🔥24812.6%
💔1507.63%
🥰753.81%
💯673.41%
😁532.70%
🙏261.32%
👌50.254%
👍40.203%
🤔30.153%
👀20.102%
🤯20.102%
😢10.051%
😱10.051%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,966 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 3 June 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
53
across the posts below
Posts paid on
2
of 19 we hold a reading for · 11%
Most on one post
51
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @zozzzh. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 3 June 2026 to 5 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

5 Aug 2026, 15:39 UTC704 views225 reactionsread 8 August 2026

У моей дочки началась менструация Я долго думала писать об этом или нет, но во-первых это вызывает во мне столько восторга и желания делиться, а во-вторых я чувствую что должна это сделать -- как сделали это многие женщины до, и благодаря которым я реагирую на это как на важную веху, праздник взросления, а не пытаюсь покрыть это покрывалом стыда и молчания, как тоже делали и делают многие женщины и мужчины. Я смотр

❤‍🔥12267🥰21🙏12👀2💔1

Signed Alexandra Grieva

30 Jul 2026, 10:03 UTC≈1,110 views113 reactions2 Starsread 8 August 2026

это не наш апокалипсис этот висящий в воздухе густой морок отчаяния конца света конца всех времен этот гул в ушах как только открываешь глаза с утра вспоминая что живешь в новой версии ада — это не наша игра, не наши предсмертные муки я старая толстая мать-паучиха у меня восемь глаз и волосатые руки и ноги я взращиваю детей я присматриваю за миром я слышу все ваши вибрации в моей паутине они меня нервируют но не мо

❤‍🔥5829🔥16🥰9😢1

Signed Alexandra Grieva

30 Jul 2026, 10:03 UTC≈1,060 views79 reactionsread 8 August 2026

иногда вместо того чтобы писать умный пост хочется сотворить стих, поток ощущений для тела, не для ума. сегодня утром я отделила внутри себя это заглатывающее как кит Иону ощущение крушения мира и поняла что оно не мое. не наше. мой мир не рушится, он наоборот активно создается сейчас. рушится то, что очень определенные люди считают своим миром, пытаясь убедить всех в том что это и наш мир тоже. витязь стоит на расп

54❤‍🔥16🔥9

Signed Alexandra Grieva

17 Jul 2026, 18:48 UTC≈1,370 views57 reactionsread 8 August 2026

Каждый божий раз я пытаюсь впихнуть невпихуемое, исчерпать тему до дна, и каждый раз убеждаюсь что формат отдельного вебинара для этого не подходит. Нет, есть конечно коллеги, которые могут вести 5-6-часовые встречи, но кажется что это не совсем то. Видимо, просится формат мини-курсов, серий из двух-трех встреч, чтобы уже никому никуда не бежать. Вчера мы провели вместе три часа, обсуждая границы и тело, и материала

47👌5🔥5

Signed Alexandra Grieva

15 Jul 2026, 20:55 UTC≈1,260 views57 reactionsread 8 August 2026

Хорошие границы — залог жизнестойкости. Но не так, как это может показаться на первый взгляд. Потому что границы — это про отношения. Про настоящесть, про встречу. А жизнестойкость, она же резильентность, она же способность справляться с трудностями когда их подкидывает жизнь (то есть каждый божий день) и снова вставать на ноги — основывается в первую очередь на отношениях, а уже потом на супер-пупер практиках телес

52💔5

Signed Alexandra Grieva

14 Jul 2026, 18:05 UTC≈1,170 views88 reactionsread 8 August 2026

Ехала сейчас в машине и память распаковала давно забытые воспоминания из прошлого. Как бывший муж позволял себе то, что сейчас никому бы не сошло с рук. Как я превращала все в шутку и типа это наш общий прикол. Как моя система не видела очевидные причинно-следственные связи. От всего этого очень горько и зло, и не верится что это была та же я, которая пишет сейчас этот текст. После развода я пару месяцев просто сиде

62💔13🙏6❤‍🔥5🥰2

Signed Alexandra Grieva

14 Jul 2026, 07:44 UTC898 views77 reactionsread 8 August 2026

Ладно, а то что я все о плохом, давайте и о хорошем поговорим. Границы — это про красоту встречи. Про отношения. Про любовь. Если я стираю себя в пользу комфорта другого, то с кем у него тогда отношения? Для этого необходимо чтобы встреча с настоящим человеком была важнее чем наши представления о ней. Границы всегда шероховаты. И это не обязательно должно вызывать реакцию обороны, это может быть чистый восторг от

58🥰13❤‍🔥6

Signed Alexandra Grieva

12 Jul 2026, 12:24 UTC≈1,110 views107 reactions51 Starsread 8 August 2026

[К грядущему мастер-классу "Тело и Границы"] Большие факторы, которые размягчают и сминают наши границы (а потом мы думаем что это с нами что-то не так) 🌷МЕЖПОКОЛЕНЧЕСКАЯ СВЯЗЬ У наших мам, бабушек, прабабушек и всех женщин до нас практически не было возможности утвердить границы своего Я (а те, кто это делал, долго не жили). Если я совершаю этот шаг, то через что я тогда разделяю наш общий опыт? Как я ощущаю свою

💔6433❤‍🔥8🤯1🙏1

Signed Alexandra Grieva

10 Jul 2026, 17:38 UTC≈1,150 views89 reactionsread 8 August 2026

Когда границы хорошо работают, многое происходит как будто само собой, и мы этого даже не замечаем или замечаем по касательной. Я как-то вечером гуляла с собакой и заметила как в наш слабо освещенный двор свернул человек в черной куртке, лицо под капюшоном. Мы были далеко, но внутри у меня прозвучало: уходи. Я подозвала собаку и мы быстро и тихо ушли. Я даже не уверена что он нас увидел. Был ли он опасен? Не знаю.

57🔥18❤‍🔥9👍3💯2

Signed Alexandra Grieva

6 Jul 2026, 19:03 UTC≈1,460 views3 reactionsread 8 August 2026

Мои хорошие, если у кого-то при оплате на геткурсе вылезает двойная цена, напишите мне на @agarand и я вручную вам все поправлю! 🐸 Также если кто-то знает что делать с этим багом, напишите плиз (я не очень умный)

3

Signed Alexandra Grieva

5 Jul 2026, 21:38 UTC≈1,660 views117 reactionsread 8 August 2026

Телу правда не важно, физически на него воздействуют или психологически. Что происходит под физическим воздействием другого человека? Своими действиями он сжимает ткани нашего тела. Мы изнутри напрягаемся, чтобы не пустить его внутрь. Что происходит под психологическим воздействием? К нам никто не прикасается, но ткани нашего тела сжимаются, потому что нам неприятно, дискомфортно, больно и мы не хотим пускать это в

🔥5247💔12❤‍🔥4👍1🤯1

Signed Alexandra Grieva

3 Jul 2026, 07:32 UTCviews —

Утром ЗОЖ, вечером кутёж pinned «Привет, мои дорогие! Еле живая выныриваю из сорокаградусной жары, чтобы сообщить что наконец-то определилась с датой мастер-класса про границы! 16 июля 2026 в 20:00 (мск) — МК "ТЕЛО И ГРАНИЦЫ" Мне искренне жаль что такие темы как границы освещаются почти…»

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zozzzh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Forward network

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 5 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

Пенкин Егор - Здоровое будущее
@fit_therapy · 79,394
Telegram ranks this channel #72 of 91 here — alongside 90 others — read 18 August 2026

This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Утром ЗОЖ, вечером кутёж” (@zozzzh), 4,152 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zozzzh.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.