3 Sept 2026, 12:02 UTC368 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
СораТники!
Вашему вниманию высоко-интенсивный курс - АНТИЗАВИСИМОСТЬ!
Заместить разрушительные привычки - привычками созидательными!
3 недели - 3 раза в день ЕЖЕДНЕВНО - несложные шаги- практики, позволяющие пережить самый сложный период отвыкания!
Я ПОСТОЯННО БУДУ НА СВЯЗИ в поддерживающем и мотивационном контакте!
Пишите в коментариях АНТИЗАВИСИМОСТЬ, чтобы узнать детали и нюансы!
❤6👍1
3 Sept 2026, 08:50 UTC354 views7 reactionsread 3 September 2026 Video
☝️ Тренироваться нужно не много, а эффективно!
❗️С ТВЕРДЬ-Ъ эффективность - КПД в РАЗЫ выше!
🛑 Так как Вы не тратите время ни на дорогу в зал и поиск железа, ни на предварительное утомление мышцы бесчисленными повторениями - сразу создаёте нужное сопротивление и напряжение!
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ
❤4👍3
3 Sept 2026, 08:29 UTC354 views6 reactionsread 3 September 2026 Video
Утро!
Мы с СОРАТНИКАМИ (в методическом канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА) вступаем в новый учебный год с НОВОЙ МЕТОДИКОЙ!
Которая в разы ускорить прогресс: восстановление, жиросжигание, мобильность и растяжку, а также ресурс эгергии!
Приступаем!🦾
ПОЛНОЕ ВИДЕО В СОРАТНИЧЕСТВЕ.
Присоединяйтесь!
Ставьте +, чтобы получить персональное предложение.
👍4❤2
2 Sept 2026, 14:40 UTC565 views16 reactionsread 3 September 2026 Photo
ВЫ ДОЛГО СИДИТЕ НА РАБОТЕ? ТОГДА ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС.
Самая уязвимая зона при сидячей работе — это ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ И КОР.
Когда мы сидим 8 часов в день, мышцы кора ослабевают, а поясница получает колоссальную нагрузку.
🔥 КАК ТВЕРДЬ-Ъ ПОМОГАЕТ?
✅ Укрепляет глубокие мышцы спины
✅ Снимает напряжение с поясницы
✅ Улучшает осанку
✅ Даёт тонус без риска травм
👇🏽Какая зона у вас страдает больше всего?
В любое время - в…
👍7🔥5❤4
2 Sept 2026, 10:35 UTC609 views11 reactionsread 3 September 2026 Photo
🧬 НАУЧНЫЙ ФАКТ: ДВИЖЕНИЕ ЗАПУСКАЕТ ДОФАМИН.
Знаете, почему после 10 минут с ТВЕРДЬ-Ъ утром появляется бодрость?
Всё просто👇🏽
Когда вы начинаете двигаться, даже в медленном темпе, организм запускает выработку дофамина — гормона мотивации и энергии.
Это значит, что вам НЕ НУЖНА вторая чашка кофе. Достаточно 10 минут движения — и мозг получает сигнал: «Пора просыпаться и действовать».
Попробуйте завтра утром. И вы …
👍9❤2
1 Sept 2026, 10:51 UTC879 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
📚 СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ | ДЕНЬ ЗНАНИЙ.
И мы запускаем супер-предложение для тех, кто выбирает здоровье и силу!
🔥 СКИДКА 40% на классический тренажёр ТВЕРДЬ-Ъ!
Это наш самый мощный и универсальный тренажёр. Полноразмерная версия (6 метров) для полноценных тренировок.
ЧТО ВХОДИТ В КОМПЛЕКТ:
✅ Тренажёр ТВЕРДЬ-Ъ (классическая версия)
✅ Видео-каталог с 100+ упражнениями
✅ Сумка-рюкзак для удобной переноски и хранения
❗️ В…
🔥7❤3
1 Sept 2026, 08:20 UTC697 views11 reactionsread 3 September 2026 Video
Друзья, с Днём Знаний!
И вот это ☝знание должно стать одним из основных в новом учебном году!
Присоединяйтесь к нашему СОРАТНИЧЕСТВУ владельцев ТВЕРДЬ-Ъ и начинайте уже сегодня строить будущее!
Ставьте +, чтобы получить персональное предложение!
👍5❤3🔥3
28 Aug 2026, 12:35 UTC≈1,250 views34 reactionsread 3 September 2026 Photo
Я впервые столкнулся с изометрическим (статическим) тренингом, когда выступал в NFL 🏈
⭐️ Я был единственным ( да и сейчас нет ни одного игрока из России во всем мире профессионального американского футбола) русским во всех лигах профессионального американского футбола и размышлял, как мне это использовать в острейшей конкурентной борьбе (при чем, как с другими командами, так и внутри собственной команды😡)
в этом ж…
👍15🔥11❤8
28 Aug 2026, 07:35 UTC962 views8 reactionsread 3 September 2026 Photo
🦾 ТВЕРДЬ-Ъ — ЭТО НЕ ПРОСТО ТРЕНАЖЁР.
Это система.
🔹МЕТОДИКА
Основана на наследии Александра Засса («Русский Самсон») и научных работах профессора Селуянова .
🔹 ИНСТРУМЕНТ
Компактный тренажёр, который помещается в рюкзак и крепится на дверь за 30 секунд.
🔹 ПРОГРАММЫ
Видео-каталог с 100+ упражнений и готовыми комплексами для любых целей.
🔹 ПОДДЕРЖКА
Вы всегда можете задать вопросы и получить советы.
🔥 ВСЁ В ОДНОМ.…
❤4👍4
27 Aug 2026, 03:04 UTC≈1,060 views8 reactionsread 3 September 2026 Photo
Возможность выбирать место и время тренировки - огромное преимущество ТВЕРДЬ-Ъ:
- иногда это спальня или ванная комната и 8 минут тренинга утром или после тяжёлого дня гарантированно приведут вас в форму во всех смыслах;
- иногда это офис - впереди ещё пол рабочего дня, а силы и нервы уже на пределе - те же 8-10 минут (2-3 подхода) перезагрузят нервную систему и пополнят ресурс эгергии; - ну, а если есть полчаса, что…
❤4👍1🔥1🥰1😍1
26 Aug 2026, 14:40 UTC914 views16 reactionsread 2 September 2026 Photo
🌬️ ВЫ ДЫШИТЕ НЕПРАВИЛЬНО. И ЭТО УБИВАЕТ ВАШИ ТРЕНИРОВКИ.
Большинство людей задерживают дыхание на усилии. Или дышат поверхностно. А это:
• снижает эффективность упражнения
• повышает давление
• уменьшает приток кислорода к мышцам
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ С ТВЕРДЬ-Ъ?
🔹 НА УСИЛИИ — ВЫДОХ
Когда вы тянете, жмёте или поднимаете — выдыхайте. Это помогает мышцам сокращаться.
🔹 НА РАССЛАБЛЕНИИ — ВДОХ
Когда возвращаетесь в ис…
👍11❤3🔥1😍1
26 Aug 2026, 07:48 UTC844 views9 reactionsread 2 September 2026 Video
Силовые трерировки необходимы, конечно, и женщинам, и мужчинам!
Статодинамика - самый безопасный и эффективный метод таких тренировок!
ТВЕРДЬ-Ъ самый доступный и эффективный инструмент для этого метода!
❤6👍2✍1
Showing the 12 most recent of 64 posts we hold for @TVERDSYSTEM. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.