3 Aug 2026, 19:45 UTC550 views8 reactions1 Starread 7 August 2026 Как вы?
В комментариях к этому посту можно в свободной форме поделиться тем, как вы себя чувствуете, о чем думаете и что делаете (или не делаете), пожаловаться на трудности и/или рассказать о своих успехах, запросить поддержку и/или поддержать других
Правила те же, что и всегда:
• используем «я-сообщения» и воздерживаемся от «ты/вы-сообщений»
• по возможности воздерживаемся от местоимений «он/она/они» и обобщений «…
❤8
13 Jul 2026, 08:06 UTC≈1,220 views11 reactionsread 7 August 2026 Posted without readable text
❤11
13 Jul 2026, 08:04 UTC≈1,190 views17 reactionsread 7 August 2026 Большинство проголосовало за новую рубрику, поэтому она точно будет!
Хештег — #cptsd_question
Ссылка на бот — тут 👈🏼
Задать мне вопрос можно уже сейчас, перейдя по ссылке и отправив сообщение в боте 👆🏼
Осталось придумать название и решить, с какой периодичностью ваши анонимные вопросы и мои ответы на них будут публиковаться на канале, а также в других социальных сетях.
Я хочу, чтобы название новой рубрики было мак…
❤17
9 Jul 2026, 17:17 UTC≈1,390 views7 reactionsread 7 August 2026 Posted without readable text
🔥6👍1
9 Jul 2026, 17:17 UTC≈1,330 views38 reactionsread 7 August 2026 Задумалась о введении новой рубрики на канале с моими ответами на ваши анонимные вопросы о кПТСР.
Вопросы можно будет прислать в бот.
Плюсы:
• ни я, ни кто-либо другой/другая не сможет узнать, кто именно задал(а) конкретный вопрос. Если ваш пол/возраст/регион проживания/другие данные критически важны для получения корректного ответа, их можно будет указать по желанию
• в канале появится еще одна повторяющаяся рутина…
❤31💯4👍3
6 Jul 2026, 11:41 UTC≈1,480 views13 reactionsread 7 August 2026 Как вы?
В комментариях к этому посту можно в свободной форме поделиться тем, как вы себя чувствуете, о чем думаете и что делаете (или не делаете), пожаловаться на трудности и/или рассказать о своих успехах, запросить поддержку и/или поддержать других.
Правила те же, что и всегда:
• используем «я-сообщения» и воздерживаемся от «ты/вы-сообщений»
• по возможности воздерживаемся от местоимений «он/она/они» и обобщений …
❤12🤗1
30 Jun 2026, 18:43 UTC≈1,710 views39 reactionsread 7 August 2026 Дорогие подписчики и подписчицы!
Мои коллеги приглашают вас на Фестиваль доказательной групповой психотерапии «Мы вместе -2026», посвященный двухлетию проекта 🎉🎉🎉
Что это будет?
Неделя открытых лекций, практических мастерских и дискуссий от ведущих сообщества. Около 20 событий: серьёзных и бережных, сложных и ресурсных.
Когда: с 6 по 12 июля
Где: онлайн (Zoom) — можно присоединиться из любой точки мира
Стоимость:…
❤26🔥10🥱3
25 Jun 2026, 20:43 UTC≈2,050 views60 reactionsread 7 August 2026 Дорогие подписчики и подписчицы!
До меня дошла информация о том, что в комментариях и в чате канала ведут активную деятельность мошенники, вымогающие денежные средства. К сожалению, у меня нет возможности фильтровать людей, которые подписываются на канал, комментируют посты, видят другие комментарии и пишут вам в личные сообщения: ссылки на канал размещены в открытом доступе, добавиться может любой желающий. Я не зн…
❤42🙏18
1 Jun 2026, 11:55 UTC≈2,490 views14 reactionsread 7 August 2026 Как вы?
В комментариях к этому посту можно в свободной форме поделиться тем, как вы себя чувствуете, о чем думаете и что делаете (или не делаете), пожаловаться на трудности и/или рассказать о своих успехах, запросить поддержку и/или поддержать других.
Правила те же, что и всегда:
• используем «я-сообщения» и воздерживаемся от «ты/вы-сообщений»
• по возможности воздерживаемся от местоимений «он/она/они» и обобщений …
❤10🥴3🥱1
14 May 2026, 19:05 UTC≈2,450 views42 reactionsread 7 August 2026 #cptsd_psy
#cptsd_personal
Продолжение поста 👆🏼
Еще один вариант этого метода — не противопоставлять страхи друг другу, а просто ввести в свою жизнь что-то такое, что делать еще страшнее, чем решать актуальную задачу: на фоне нового страха старый может хорошо так сбледнуть с лица — просто за счет сравнения. На когнитивном уровне это может выглядеть как «уж лучше я сделаю вот это (старый страх), чем ВОН ТО (новый ст…
🔥23🤔13❤5😢1
11 May 2026, 11:37 UTC≈2,010 views68 reactionsread 7 August 2026 #cptsd_psy
#cptsd_personal
Как перестать бояться и начать действовать?
Один из симптомов кПТСР — избегающее поведение, связанное со страхом повторения прошлого негативного опыта. Еще один — постоянное субъективное ощущение угрозы. То есть страх присутствуют в жизни людей с кПТСР на регулярной основе.
Если отвечать на этот вопрос с точки зрения схематерапии, желательно маркировать страх как послание запугивающего к…
❤59👍9
4 May 2026, 14:54 UTC≈2,110 views17 reactionsread 7 August 2026 Как вы?
В комментариях к этому посту можно в свободной форме поделиться тем, как вы себя чувствуете, о чем думаете и что делаете (или не делаете), пожаловаться на трудности и/или рассказать о своих успехах, запросить поддержку и/или поддержать других.
Правила те же, что и всегда:
• используем «я-сообщения» и воздерживаемся от «ты/вы-сообщений»
• по возможности воздерживаемся от местоимений «он/она/они» и обобщений …
❤17
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @cptsd_therapy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.