Channel
@cook_21
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
12,188subscribers
-119 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
| Telegram ID | -1001541704958 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @cook_21 |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 27 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/cook_21 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 08:15 | 12,188 | -9 |
| 5 Sept 2026, 02:55 | 12,197 | -7 |
| 3 Sept 2026, 10:08 | 12,204 | -4 |
| 2 Sept 2026, 03:24 | 12,208 | -4 |
| 1 Sept 2026, 04:06 | 12,212 | -6 |
| 31 Aug 2026, 03:44 | 12,218 | -1 |
| 30 Aug 2026, 06:34 | 12,219 | -4 |
| 29 Aug 2026, 03:35 | 12,223 | -3 |
| 28 Aug 2026, 03:44 | 12,226 | -8 |
| 27 Aug 2026, 03:07 | 12,234 | -3 |
| 26 Aug 2026, 01:43 | 12,237 | -5 |
| 25 Aug 2026, 04:27 | 12,242 | -2 |
| 24 Aug 2026, 03:34 | 12,244 | -14 |
| 22 Aug 2026, 11:28 | 12,258 | -1 |
| 21 Aug 2026, 03:45 | 12,259 | -4 |
| 19 Aug 2026, 08:46 | 12,263 | -3 |
| 18 Aug 2026, 09:57 | 12,266 | -4 |
| 17 Aug 2026, 12:15 | 12,270 | -6 |
| 16 Aug 2026, 05:08 | 12,276 | -6 |
| 14 Aug 2026, 16:25 | 12,282 | first reading |
12 posts held, back to 1 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 47 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 8 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
224 reactions across 12 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 83.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 187 | 83.5% | |
| 🔥 | 21 | 9.38% | |
| 👍 | 14 | 6.25% | |
| 👏 | 1 | 0.446% | |
| 🥰 | 1 | 0.446% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 224 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 1 April 2026 to 8 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
ТЕПЕРЬ ТОЧНО ВСЁ! Девчонки, канал официально закрывается! Надеюсь, вчера вы не пропустили момент и добавились в запасной канал внутри нашего приложения «ЗОЖИГАЙ»!. Это самый стабильный вариант, который точно не коснутся блокировки. Если хотите оставаться со мной на связи также здесь, в телеграме, то обязательно подпишитесь прямо сейчас на этот ЗОЖигательный канал: ССЫЛКА НА ЗОЖИГАТЕЛЬНЫЙ ТГ-КАНАЛ Там уже открыт …
❤29
ВЕЧНЫЙ ПРИЁМЧИК, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ МНЕ НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ВРЕДНОСТИ Хотя, спустя пару лет на чистом, но разнообразном здоровом питании, ты уже о всякой фигне и не думаешь. Хочешь бургеров ➡️ знаешь, как их исполнить в стиле ЗОЖ ➡️ ешь бургеры)) В общем, секрет мой в том, что у меня всегда… ВСЕГДА… в холодильнике есть заготовки☝🏻 Они — моя опора на здоровом питании. Трачу 1,5 часа и потом несколько дней могу не подход…
❤19👍1
СЕГОДНЯ ЕСТЬ ПОВОД ЗАДАТЬ СЕБЕ ЭТОТ ВОПРОС ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ ИЛИ ПРОСТО НЕ БОЛЕТЬ? Сегодня отмечается Всемирный день здоровья. И это как раз тот повод, чтобы начать объективно различать эти два состояния. 👉 «Не болеть» обычно про состояние, когда вроде всё ок: анализы в пределах нормы, ничего не болит. Но энергии нет, тянет на сладкое, к вечеру выжатое состояние и дикое желание, чтобы все оставили в покое. …
❤12
ТОЛЬКО 1 ДЕНЬ – ВХОД БЕСПЛАТНО! Девчонки, приглашаю вас в клуб здорового питания «ЗОЖИГАЙ»! Это то пространство, которое будет работать стабильно и не зависеть — будут ли новые блокировки или нет. Я правда переживаю за то, чтобы мы с вами не потерялись. ✅ А так вы в любой момент сможете открыть канал со всей актуальной информацией в нашем приложении и спокойно почитать, посмотреть, приготовить — без лишних сложнос…
❤13🔥5👍2
❤️ Быть ученицей академии — это как перейти на роскошный уровень жизни, а не просто учиться готовить по-другому. Это не мои слова. Так говорят мне лично наши ученицы! И у нас уже зарождается традиция раз в год собираться большой компанией с самыми преданными девчонками, которые прошли +-все мои курсы. Обычно весь движ крутится в закрытом чатике... Но развиртуализироваться всегда приятно! В этот раз мы не только …
❤24👍7
‼️ Я ЗАКРЫВАЮ ЭТОТ КАНАЛ Спокойно, девчонки, без паники! Я с вами, никуда не пропадаю! Просто мы решили перевести весь наш движ В ЭТОТ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ Формат остаётся прежним — вы также сможете узнавать там первыми о новинках академии, забирать полезные советы и заглядывать за новой порцией вдохновения! Подпишитесь сейчас на наш ЗОЖигательный телеграм-канал, чтобы не потерять❗️ А сюда я ещё загляну на следующей н…
❤34
Секрет таких стройных ножек Не моих😂 Машкой, как всегда, восхищаюсь!)) Но а вообще, секрет такой, что подойдёт девчонке любого возраста: Сначала нормальная еда и овощи, потом всё остальное. Да, даже вкусняшки потом можно! Такая договоренность у нас с Машей соблюдается беспрекословно. Где нашли классное пюре манго без лишней бяки — рассказал в видео👆🏻
❤24🥰1
ПОЛЕ, ГДЕ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО ВЫБОРУ! Такие времена, что запреты сыплются на нас со всех сторон. Единственное вольное поле, где они не доберутся до вас, если только вы сами себе их не поставите, это ваш рацион! Запреты в питании — это зло. Я, как шеф, за другой подход! За разнообразие и свободу выбора! И даже на один кулич в мастер-классе я даю вам две раскладки рецепта: ➡️На безглютеновой мучной основе ➡️На смеси…
❤13👍3👏1
Даже карамельная начинка безопаснее таких сладостей! Это кокосовая карамель, которая состоит всего из трёх ингредиентов! Объедаться до отвала ей, конечно, не нужно. Как и любыми сладостями. Но такой вариант точно безопасен для детей! ☝🏻 Кто уже забрал расширенную версию мастер-класса по куличам, ищите рецепт карамели в шоколадном куличе. 🔥 А если всё ещё в раздумьях, надо оно вам или нет, то решайтесь быстрее — м…
🔥16❤1
ДОВЕРИЯ СТАЛО ЕЩЁ МЕНЬШЕ… Утром с вами разбирали, что лишнего пихают в покупные десерты и чем это чревато☝🏻 Оказывается, не только в десертах для взрослых такая вакханалия… Она и в десертах от завода детского и органического питания! Видите, патока (читайте как сахар) стоит на первом месте? Значит, это основной ингредиент данных изделий! Получается, кормить ребёнка предлагают сахарной бомбой. Спасибо! А вы бы да…
❤5👍1
ЭТО ВСЕГО-ЛИШЬ СВЁКЛА…УВЕРЕНЫ? 👆🏻Если посмотреть на неё не только как на обязательный краситель для борща, то можно захотеть добавлять её и в другие блюда! А в выпечке так это вообще шик-модерн — 0 красителей, а цвет модного «красного бархата» получен! И пока другие производители того самого «красного бархата», помимо красителей, добавляют в тесто: 🫤 Маргарин, который содержит трансжиры и усиливает воспаление, 🫤 …
❤12
ТОТ САМЫЙ МОМЕНТ, КОГДА… ...Не видишь препятствий, только возможности! А ведь и правда, ну кто вас осудит за морковный или свекольный кекс-кулич в обычный вторник, например?) Я рад, что рецепты новых куличиков разлетаются по миру! И вы хватаете ту самую возможность освоить здоровую выпечку для лёгкой и яркой жизни!
❤1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @cook_21. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 23 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Кухня Леонова/Еда для красоты и здоровья” (@cook_21), 12,188 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/cook_21.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.