29 Oct 2025, 10:17 UTC≈14,700 views40 reactionsread 3 September 2026 Video
🍑 Хотите красивые ягодицы, но не знаете, с чего начать?
Тренировки не дают эффекта?
Впервые в истории!
🔥 Алена Тихонова, йога-тренер с 20-летним опытом и более 100 тысяч учеников по всему миру, проводит БЕСПЛАТНУЮ онлайн-тренировку «Красивые ягодицы»
📅 30 октября в 19:00 (по МСК)
💻 Участвуйте из дома, в прямом эфире!
💡 Почему стоит быть:
▪️ Делаете упражнения на попу, а работает всё кроме неё?
▪️ После тренировок…
❤28🔥10👍1🥰1
30 May 2025, 16:04 UTC≈13,900 views21 reactionsread 3 September 2026 Photo
Что будет с нами, если оставить все, как есть? 🧐
Мы катастрофически мало двигаемся… Большую часть времени проводим, сидя за столом, горбясь и выдвигая вперед шею. Потом садимся в транспорт. Потом приезжаем домой и тоже садимся в кресло или ложимся на диван. А еще — едим нездоровую, быстроуглеводную пищу 🍔🍟
Мы не думаем о том, что с нами будет через десятки лет. А зря… Потому что картинка, мягко говоря, жутковатая 👆…
❤17👍4
21 Feb 2025, 13:54 UTC≈10,800 views16 reactionsread 3 September 2026 Video
МФР или аппликатор Кузнецова?
Тема достаточно популярная сейчас и я хотела бы разобрать эти два инструмента более детально сегодня:
МФР улучшает кровоток и положительно влияет на взаимосвязь различных фасций — приводя как к уменьшению болевого синдрома, так и увеличивая амплитуду движения конечностей. Кроме этого, миофасциальный релиз помогает более быстрому выведению молочной кислоты из мышц после интенсивных трен…
👍9❤7
21 Feb 2025, 11:54 UTC≈9,410 views21 reactionsread 3 September 2026 Video
Долгожданная аппликация от плоскостопия (можно делать и взрослым, и детям)
⠀
• Внимательно посмотрите видео и послушайте все объяснения. Важно давать натяжение только на мягкой части стопы.
• Уменьшите натяжение, если максимальное вызывает болевые ощущения.
• Носите аппликацию пока она держится на мягкой части стопы, но не более 3 дней подряд. После того, как снимите аппликацию, можно сразу положить новую.
Понравила…
👍13🔥6❤2
21 Feb 2025, 09:52 UTC≈6,180 views1 reactionsread 3 September 2026 Photo
«Мне 60 лет, тейпируюсь по настроению почти каждый день! Очень нравится» ❤️
Любовь, благодарю за отзыв!
Аппликации эффективны в любом возрасте, это доказывают результаты моих учениц🥰
Попробуйте, я уверена, каждая из вас найдёт аппликацию по душе для себя и своих близких👨👩👧
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:
st-anyclass.com/tgp
ЛИКВИДАЦИЯ🔥 ДОСТУП НАВСЕГДА, цена ещё ниже! Старт курса уже сегодня, успейте записаться по самой вы…
❤1
20 Feb 2025, 17:27 UTC≈5,900 views15 reactionsread 3 September 2026 Video
❓«Не могу понять, как можно правильно накладывать тейпы, когда сзади»
Было много комментариев под утренним постом с просьбой выложить видео с наложением данной аппликации✅
На самом деле, все дело в привычке. Первое время, действительно, будет непривычно наклеивать самостоятельно некоторые аппликации и нужна будет помощь близких. Но через какое-то время вы уже сами в лёгкости будете делать большинство аппликаций ❤️
…
👍12❤3
20 Feb 2025, 15:27 UTC≈4,740 views39 reactionsread 3 September 2026 Video
🆘«Это не честно! Почему вы показываете нужную аппликацию на стройной женщине..»
Девушки, я уже несколько раз высказывалась в болталке по этому поводу, но скажу ещё раз: все видео и фото от учениц я выкладываю с их согласия.
Все мы разные, но я стараюсь выкладывать разнообразные фото и видео, разные фигуры и проблемные зоны, чтобы вы понимали: аппликации работают при любом весе, росте, телосложении и т.д
Давайте по…
🔥27👍9❤3
20 Feb 2025, 13:27 UTC≈4,810 views6 reactionsread 3 September 2026 Video
🟢Как правильно выбрать тейп?
Пожалуй, один из самых популярных вопросов в комментариях👇🏼
Девушки, купить тейпы вы можете в любом спортивном магазине, в аптеке или на маркетплейсах.
На что нужно обращать внимание при выборе:
☝🏼 Старайтесь выбирать катушки оптимального, для всех видов аппликаций, размера.
Шириной 5 см, длиной от 5 метров.
☝🏼 Внимательно отнеситесь к составу. Важно, чтобы кожа под тейпом дышала. Отл…
👍5❤1
20 Feb 2025, 10:26 UTC≈4,000 views1 reactionsread 3 September 2026 🔥 ЛИКВИДАЦИЯ! Последний шанс забрать курс 8 в 1 по рекордно низкой цене!
Такой цены больше не будет! Мы закрываем продажи, и это твой финальный шанс забрать полный комплект курсов по тейпированию
Что тебя ждет:
✅ 8 курсов в 1 – все секреты тейпирования лица и тела
✅ Готовые методички и видеоуроки – изучай в удобное время
✅ Техника для молодости и стройности – минус отеки, морщины и лишние сантиметры
✅ Бонусы и пода…
❤1
20 Feb 2025, 10:25 UTC≈4,780 viewsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
20 Feb 2025, 10:25 UTC≈4,700 viewsread 3 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
20 Feb 2025, 10:25 UTC≈4,560 viewsread 3 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @anyclass_smartfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
