2 Sept 2026, 06:09 UTC≈1,570 views255 reactionsread 3 September 2026 Photo
Из 57 в 51 🤓
За время ведения канала ваш админ существенно преобразился. Первое фото в подборке - это вообще самое первое фото в этом канале, сделано в июле 2023 года. Тогда мой вес был 57 кг.
Второе фото - август 2024 года. Мой вес - 55 кг.
Третье - август 2025 года. Вес - 53 кг.
Четвертое - август этого года. Вес - 51 кг.
Какие же выводы мы из этого можем сделать? 😅
Ну, во-первых, абсолютно ясно, что свет и раку…
🔥101❤61👍20💯17❤🔥16🎉12😍12🤩9
1 Sept 2026, 17:42 UTC≈2,030 views244 reactionsread 3 September 2026 Photo
Люблю и горжусь невероятно! 😍
Делитесь в комментах своими сладкими пирожочками 🫶
P.S. И дай нам бог силы на все это, мне кажется, я пока даже не представляю, как дальше изменится наша жизнь 😆
#адекватное_родительство
❤107🔥46🎉19🥰16👍15❤🔥12💯11😍10
31 Aug 2026, 11:13 UTC≈2,300 views149 reactionsread 3 September 2026 Photo
В процессе поиска новой спортивной сумки обнаружила, что их сейчас выбирают не только по эстетике и удобству, но и по технологичности! Да, спортивные сумки теперь тоже могут быть продуктом высоких технологий и заботиться о чистоте внутри. Если ваша сумка такого еще не делает, то текст ниже точно для вас 😅
Моя новая спортивная сумка от QYRON c технологией дезинфекции. Я с ней живу уже три недели: во-первых, она краси…
❤35🔥24❤🔥15👍14🎉13🥰13🤩12😍11
31 Aug 2026, 07:58 UTC≈2,340 views132 reactionsread 3 September 2026 ЛЕТНИЙ АДЕКВАТНЫЙ ДАЙДЖЕСТ ☀️
🔹 Проверка полуфабрикатов из супермаркетов на КБЖУ
🔹 Рецепт идеальных сырников
🔹 Простуда от кондиционера - миф или реальность?
🔹 На сколько кг можно похудеть, если целый месяц бегать
🔹 8 советов новичку в зале
🔹 Мои последствия двух месяцев без спорта
🔹 Лицо до и после спустя 4 года и минус 10 кг
🔹 Главный фактор долголетия
🔹 Секрет похудения на кето
🔹 Может ли силовая трениро…
🔥35🥰17❤🔥15❤13🎉11💯11😍11🤩10
28 Aug 2026, 17:01 UTC≈3,080 views334 reactionsread 3 September 2026 Photo
Если вам за 30 и вам кажется, что ваша лучшая форма уже позади, то просто посмотрите на Елену Казакову. Она пришла в зал в 54 и спустя 5 лет выходит на сцену фитнес-бикини!
Случайно наткнулась на ее аккаунт в запретграме и осталась в абсолютном восторге, как человек себя пересобрал! 🤩
Кто там говорил, что с возрастом метаболизм замедляется и мышечную массу становится невозможно набрать? Вот вам наглядный пример. Та…
🔥189❤49😍20👍17💯14❤🔥11🥰10🎉9
28 Aug 2026, 08:11 UTC≈3,090 views133 reactionsread 3 September 2026 Photo
У меня дома продолжается активный период реабилитации после солнца. И для моей кожи после активного загара нет ничего лучше средств с витамином С – они помогают сгладить вылезшую пигментацию и выровнять тон кожи.
В этот раз спасаюсь комбо от проверенного и любимого бренда проф косметики Mesomatrix – осветляющий крем VITA-C и тоник VITA-C CENTELLA.
В тонике витамин С в стабильной форме, а таже ниацинамид, гиалуронов…
🔥27❤22🎉22❤🔥13💯13😍13🥰9👍8
26 Aug 2026, 10:40 UTC≈3,190 views268 reactionsread 3 September 2026 Video
ИСТИННОЕ ЛИЦО СПОРТА 😵💫
Видео носит шуточный характер и не призвано отвратить вас от спортзала. Наоборот, хочу этим напомнить, что для мышечной прогрессии действительно достаточно всего 2-3 тренировок в неделю, просто они должны быть субъективно тяжелыми. Последние повторения должны делаться через силу.
В общем, как я давно уже тут писала - если вы в зале хотя бы иногда не страдаете, вы явно недорабатываете))
Да,…
🔥117❤44❤🔥19💯18👍17🤩14🎉11🥰10
26 Aug 2026, 08:36 UTC≈2,890 views123 reactionsread 3 September 2026 Photo
Казалось бы, что можно придумать для сна роскошнее, чем шелк? Но у Ayris Silk получилось – они теперь наносят на наволочки ваши инициалы! 😍
Как человек, который в этом году на ПМЭФ провернул проект с инициалами на поло, за которыми стояли многометровые очереди, я, конечно, не смогла остаться равнодушной. Персонализированное постельное белье ощущается, и правда, как роскошь другого порядка: кажется, что в гостиной те…
❤28💯17😍15❤🔥14🥰12👍11🎉10🔥9
24 Aug 2026, 13:16 UTC≈3,160 views360 reactionsread 2 September 2026 Video
ТРЕНИРОВКИ В ОТПУСКЕ 🏋️♀️
Обещала вам показать 13 спорт нарядов, которые взяла с собой в отпуск. Но получилось всего 8 🤷♀️
Я планировала, что у меня будет цикл два дня подряд силовые тренировки, на третий – кардио, затем все повторяем. Но когда дело дошло до кардио, я поняла, что мне очень жаль ради него уходить от бассейна в подвальный зал без окон. Поэтому решила, что плескание в воде и шаги вокруг раздачи швед…
🔥99❤55🎉39💯32❤🔥31🤩31😍29👍25
24 Aug 2026, 11:06 UTC≈3,120 views155 reactionsread 2 September 2026 Photo
Обожаю, когда волосы выгорают на солнце, визуально сразу минус десять лет. Но на качестве волос это, конечно, сказывается не лучшим образом – после отпуска на море они у меня всегда сухие и с поломанными концами.
Так что по возвращении домой подключила мощную артиллерию по восстановлению – набор от ANNA GALE.
Первое и самое важное средство — бальзам-маска для волос. Именно она помогает напитать волосы по всей длине…
😍27👍24🔥21🎉19🤩17💯14❤🔥12❤11
23 Aug 2026, 12:11 UTC≈2,890 views416 reactionsread 1 September 2026 Video
Когда-нибудь я смогу пройти мимо очередного инста-челленджа, но не сегодня 🤪
Плюс один новый навык в копилку. Пока ни одной идеи, где его можно применить, но ребенок уже в восторге 😅 Мать досталась со странностями, но веселая.
А как ваше воскресенье?😊
❤118🔥104😁59👍28🎉22🥰21❤🔥19💯17
22 Aug 2026, 09:12 UTC≈3,380 views329 reactionsread 31 August 2026 Photo
Посмотрела за вас новый боди-хоррор «Ешь. Молись. Худей» (в оригинале Saccharine). Смотреть местами сильно неприятно - во-первых, там прям очень крупные планы процесса еды (возможно, после них вы даже перехотите есть), во-вторых, трупы и вот это всё (ну, это ж все-таки хоррор).
А в-третьих, но это уже мое личное, - больно смотреть, как героиня готова на всякие безумия ради похудения. Очень отзывается во мне и пробуж…
❤79🔥45🎉37😍31👍30🤩30🥰29💯24
Showing the 12 most recent of 33 posts we hold for @v_adecvat. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.