6 Nov 2026, 10:44 UTC159 views1 reactionsread 6 November 2026 Photo
А если есть все, но каждый день заниматься спортом? Поможет похудеть? 🤔
Мои дорогие, давайте честно: сколько раз вы думали — «Съела кусочек торта, ничего страшного, просто потом потренируюсь»? А потом представляли себе 45 минут на скакалке или час на велотренажёре ради этих 500 калорий… и становилось грустно. 😅
Я тоже так делала, и впечатления остались в стиле «как вспомню, так вздрогну». Давайте разберём, почему с…
❤1
5 Nov 2026, 13:57 UTC523 views11 reactionsread 6 November 2026 Photo
🔥 Одна отрывается в отпуске и худеет.
🔥 Другая — в шоке, что можно худеть без отказа от вкусняшек.
🔥 Третья — не ест их, потому что НЕ хочется.
Вы вообще представляете, какая это роскошь — не хотеть шоколадку? Чипсы? Пирожное? Вот оно, лежит. А вам не надо) Не заставляете себя, просто не хотите.
Или хотите — и едите, но по правилам.
А если даже понесло во все тяжкие (если вы всю жизнь срываетесь на переедания, то …
👍6👏2🥰2🆒1
5 Nov 2026, 09:12 UTC536 views10 reactionsread 6 November 2026 Video
Я думала, что если отказаться от жирного, сладкого и мучного, я похудею. А в итоге поправилась на 30 кг 🤯
Кто со мной давно, тот в курсе, что я жуткая сладкоежка))
Люблю я сладкое и не готова от него отказываться на всю жизнь. Но верите — пробовала.
До такой степени мне хотелось наконец похудеть.
И сладкое убирала, и мучное, и жиры (да так усердно, что щитовидка дала сбой).
В видео рассказываю, к чему это привод…
❤3👍2👏2🥰2🆒1
4 Nov 2026, 15:47 UTC721 views14 reactionsread 6 November 2026 Photo
Немного красоты вам с последнего потока СиМ 😍
Ну это отвал всего, я считаю))
Обожаю, когда девочки мимоходом кидают в чат какое-нибудь фото, и говорят, что им еще худеть и худеть.
А я смотрю с восхищением и просто в приятном шоке, что приложила к этому руку 😊
Как вам? 🔥
🔥9❤2👍1👏1🆒1
4 Nov 2026, 12:31 UTC675 views12 reactionsread 6 November 2026 Photo
За 2 недели — минус 5,8 кг, и это без полного отказа от "вредностей" 😍
Больше всего девочек на моей программе удивляет тот факт, что можно сытно есть, позволять себе вкусняшки в умеренных дозах и при этом худеть.
Я вам больше скажу, это удивляет всех))
Но правда работает.
В отпуске, на застольях, в командировке — никто не заставит вас давиться сухой гречкой с листом салата. Просто есть правила, которые помогают н…
🔥7✍2❤1👍1👏1
4 Nov 2026, 10:06 UTC662 views8 reactionsread 6 November 2026 Photo
🥐 Так, если подсчет калорий не работает, тогда может отказаться от сладкого и мучного?
Девочки, спасибо за ваши комментарии ❤️
Вижу, многие пробовали считать калории, кто-то сейчас все еще продолжает.
Но когда становится понятно, что это в долгую не работает, в голову приходит другая идея: а что, если просто убрать из рациона сладкое, мучное, жирное?
А потом еще копченое, соленое, жареное...
🗣 И получается, как …
❤5✍1👌1👏1
3 Nov 2026, 15:36 UTC735 views9 reactionsread 6 November 2026 Photo
🥒 Чтобы похудеть, надо просто меньше есть! На 100% уверена, что вы это уже пробовали. И знаю, что было дальше.
Постоянно слышу: не выдумывайте. Нужно потреблять меньше калорий, есть меньшими порциями, вот и все. Ешь мало — худеешь. Ешь много — толстеешь.
Считайте калории, будьте в дефиците, и вот вам секрет похудения.
А я с этим не согласна. Потому что это работает только в теории.
Почему подсчет калорий не рабо…
👍4❤3🔥1🆒1
3 Nov 2026, 12:21 UTC693 views6 reactionsread 6 November 2026 Photo
🙌🏻 Вы спрашиваете, КАК похудеть. А начинать надо с того, как худеть НЕ нужно!
Девочки, нужно ваше внимание — на этой неделе начинаем разбираться, как похудеть просто и навсегда))
Начнем с того, почему вам не нужно считать калории и меньше есть. Даже больше скажу — это путь в никуда.
Обязательно почитайте отзывы — отлично показывают, что худеть можно в любом возрасте, с любым багажом проблем, и на отказе от подсчет…
👍4👏1🆒1
2 Nov 2026, 12:42 UTC787 views13 reactionsread 6 November 2026 Photo
🍂📆 Расписание полезных эфиров и мероприятий на ноябрь!
Девочки, иду к вам с новостями))
Все, кто хочет похудеть — максимальное внимание. Потому что этот месяц будет полностью посвящен тому, как похудеть, даже если не худеется.
При этом не мучая себя диетами, голодовками, спортом и бесполезными попытками, после которых опять приходит откат.
📆 Уже 15 ноября в 16:00 мск я проведу закрытый эфир, где подробно расскажу…
❤9✍2👌1👍1
1 Nov 2026, 15:34 UTC858 views14 reactionsread 6 November 2026 Photo
🌿Как хранить зелень, чтобы она не вяла за сутки?
Девочки, я вам постоянно говорю: ешьте зелень, там клетчатка, это важно!
Но по себе знаю, как это происходит: покупаешь пучок свежей зелени, думаешь, что сейчас ее всю используешь.
А через день она уже грустно лежит в холодильнике: листья поникли, стебли подсохли, и единственное, что хочется с ней сделать — выкинуть. Знакомо? 😅
А ведь зелень — это и витамины, и кле…
👍5🥰5❤2✍1🆒1
1 Nov 2026, 12:32 UTC734 views4 reactionsread 5 November 2026 Photo
🔥Через 8 часов закрываю набор на курс по тейпированию!
Посмотрите на фото — это результаты от тейпирования за 1 ночь, 1 неделю и 4 месяца.
И это только лицо — тело реагирует не хуже: уходит целлюлит, подтягивается живот и бедра.
Самое важное — в курсе есть раздел не только с эстетическими коррекциями для лица и тела, но и:
🎗 Аппликация на коленный сустав от боли
🎗 Коррекция вальгусной деформации стопы (косточка н…
🥰2👍1👏1
31 Oct 2026, 14:26 UTC881 views24 reactionsread 5 November 2026 Photo
🍗Обожаю такие котлетки! Держите рецепт
Куриные котлеты в духовке без масла
Сочные, белковые, с сырной корочкой. Подойдут тем, кто хочет вкусный ужин без жарки и лишних калорий. На 100 г: 145 ккал, Б 18, Ж 7, У 2.
🧾 Ингредиенты:
- куриное филе - 500 г
- сыр - 100 г
- яйцо - 1 шт.
- лук - 1 шт.
- сметана 10% - 1 ст. л.
- соль, перец, петрушка - по вкусу
👩🍳 Как готовить:
1. Мелко нарежьте филе и лук, натрите сыр.…
👍15🥰3❤2👏2✍1🆒1
Showing the 12 most recent of 181 posts we hold for @adonevabody. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.