‼️ВНИМАНИЕ! Дорогие участницы, кто хочет получить именно наш популярный КОНСТРУКТОР РАЦИОНА, успевайте, доступ скоро закроется! Питаясь по этому конструктору, вы сможете УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР В ОДЕЖДЕ всего за месяц! Что входит в конструктор рациона: 🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться…

Channel
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
@vkysnoochen
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
15,559subscribers
-122 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
Register entry
| Telegram ID | -1001129619875 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @vkysnoochen |
| Description | Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! Админ: @julikys |
| Created | Between 1 June 2017 and 30 September 2020 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 2 September 2026 |
| Measurements held | 25 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 2 September 2026 |
| On Telegram | t.me/vkysnoochen |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 1 Sept 2026, 13:03 | 15,559 | -8 |
| 31 Aug 2026, 10:13 | 15,567 | -2 |
| 30 Aug 2026, 11:14 | 15,569 | -4 |
| 29 Aug 2026, 12:15 | 15,573 | -3 |
| 28 Aug 2026, 15:33 | 15,576 | -3 |
| 27 Aug 2026, 13:55 | 15,579 | -5 |
| 26 Aug 2026, 14:11 | 15,584 | -4 |
| 25 Aug 2026, 16:03 | 15,588 | -1 |
| 24 Aug 2026, 15:33 | 15,589 | -6 |
| 22 Aug 2026, 20:33 | 15,595 | -10 |
| 21 Aug 2026, 11:28 | 15,605 | -8 |
| 20 Aug 2026, 11:14 | 15,613 | -7 |
| 19 Aug 2026, 11:27 | 15,620 | -2 |
| 18 Aug 2026, 10:46 | 15,622 | -2 |
| 17 Aug 2026, 11:18 | 15,624 | -6 |
| 15 Aug 2026, 19:47 | 15,630 | -13 |
| 14 Aug 2026, 09:26 | 15,643 | -13 |
| 12 Aug 2026, 23:15 | 15,656 | -2 |
| 11 Aug 2026, 20:24 | 15,658 | -5 |
| 10 Aug 2026, 21:06 | 15,663 | first reading |
Engagement
18 posts held, back to 4 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 54 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
- ERR · 30 days
- 4.00%
- avg views ÷ 15,559 subscribers
- Avg views / post
- 623
- 3 posts measured
- Reaction rate
- 0.313%
- reactions ÷ views · ER floor
- Posts in window
- 3
- of 18 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 2 of 3 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 31 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 18 (4 May 2026 – 31 August 2026) |
| Views total | 1,869 |
| Reactions total | 5 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 2 Sept 2026, 17:42 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
- Photos
- ≈9,760
- Videos
- ≈416
- Links
- ≈450
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 2 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Reaction mix
59 reactions across 17 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 66.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 39 | 66.1% | |
| 👍 | 20 | 33.9% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 59 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 4 May 2026 to 31 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
🍎Девчонки, ДАРИМ новый сборник: РЕЦЕПТЫ ИЗ СЕЗОННЫХ ЯБЛОК Сейчас самый сезон, яблок много - готовьте разнообразные блюда с нашим сборником! Сборник выложили тут: 👇👇👇 https://max.ru/vkysnoochen/AaAeTf8jHHQ
❤4
‼️Девчонки, выложили на канале новый очень полезный гайд: 🎁ЧЕК ЛИСТ ПО БЕЛКОВЫМ ПРОДУКТАМ из ближайшего Магнита для тех, кто не знает что съесть белкового на похудении, кроме яиц, творога и грудки! Переходите и скачивайте! 👇👇👇 https://max.ru/vkysnoochen/AZ_2jMw_bTA
❤1
🔥БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ! Участницы уже знакомятся в нашем чате! Добавляйтесь, что бы не опоздать! https://max.ru/join/owzM6Wkg4oNksvqd2GqMRiUG3Fy3oA5fs_cKUZ1yySk 🔹Будет новое противоотечное меню 🔹легкие упражнения для разгона лимфы (работа с отеками) 🔹много практической информации по правильному питанию 🔹полезные гайды - инструкции, которые помогут вам снижать вес правильно и быстро 🎁 А еще…
❤1
‼️Девчонки, ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ! НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ! 🍏Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья! 🍏Увидите, что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит! 🍏Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела 🎁В ПОДАРОК ПОЛУЧИТЕ👇 🍒Расчет вашей индивидуальной нормы КБЖУ и воды для похудения 🍒Вкусное пп меню на неделю, с подробными реце…
👍3
Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! Уйдут отеки и объемы! А так же вы будете знать все об эффективном сбросе веса, и сможете самостоятельно стройнеть столько, сколько вам необходимо! В нее входит: КОНСТРУКТОР МЕНЮ - Входит 120 вкусных пп рецепта. Можно отдельно выбрать завтраки, обеды, ужины и перекусы. Меню с подробными рецепт…
❤5
✅Меню на 1500 ккалорий БЖУ 117/62/110 (30:40:30) ⠀ ✔️Завтрак: ⠀ 1.Яичница с помидорами ⠀ 2 яйца 100 Гр Черри 1 ч.л. Масла ⠀ 2. Хлебцы 20 Гр 3. Чай/Кофе с кокосовым молоком 30 мл ⠀ ✔️Перекус: ⠀ 1. Творожная запеканка ⠀ Ингредиенты: творог 5% ( из пачек) 180 гр Яйцо 1 шт молоко 2,5% 25 мл крупа манная 15 гр крахмал кукурузный 10 гр подсластитель Ягоды 50 Гр и орехи 5 Гр. для украшения ⠀ Приготовление: Творог разм…
❤6
Вздутие живота — это не просто «что-то съел не то». Регулярное вздутие — сигнал, что пищеварительная система работает со сбоем. Почему возникает вздутие? 🔹 Переедание и избыток быстрых углеводов Сладкое, выпечка, газировка, фастфуд вызывают активное брожение в кишечнике и образование газов. 🔹 Нарушение микрофлоры кишечника После антибиотиков, стресса или неправильного питания полезных бактерий становится меньше, а …
❤3
✅10 вариантов полезных перекусов после обеда с расчетом КБЖУ: 🔸1. Греческий йогурт 2% (150 г) + ягоды (50 г) • Калории: 120 ккал • Белки: 8 г • Жиры: 3 г • Углеводы: 15 г 🔸2. Орехи (миндаль) 15 г • Калории: 90 ккал • Белки: 3 г • Жиры: 7,5 г • Углеводы: 3 г 🔸3. Цельнозерновой хлебец (20 г) + творог 5% (50 г) • Калории: 105 ккал • Белки: 7 г • Жиры: 3 г • Углеводы: 12 г 🔸4. Яйцо вареное (1 шт. 50 г) •…
👍8❤3
✅Меню на 1470 калорий 📌КБЖУ 1470 / 137 / 43 / 124 🧩ЗАВТРАК КБЖУ 456/39/12/45 Сырники со сгущенкой ▫️Яйцо 1 шт ▫️Творог 2% 150 г ▫️Мука 30 г ▫️Сгущенка 30 г ▫️Подсластитель по вкусу ⚪️ Творог, яйцо и муку смешать до однородной консистенции. Сформировать сырники и запечь/обжарить до полной готовности. Подавать со сгущенкой ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 542/49/15/49 Гречка с курицей и салатом ▫️Куриное филе 120 г ▫️Гречка 40 г…
❤4
✅Роль белков, жиров и углеводов в процессе снижения веса. 📌Белки, жиры и углеводы играют ключевую роль в процессе снижения веса, так как обеспечивают организм энергией, поддерживают метаболизм и способствуют сохранению здоровья. Рассмотрим их функции подробнее: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🔸1. Белки (Протеины) • Роль: • Обеспечивают сохранение и восстановление мышечной массы, что важно при похудении, так ка…
❤4👍2
✅Худеть — совсем не значит ничего не есть или есть мало. 📌Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим: ✅. Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите из своего рациона четыре продукта: - сахар; - мучное; - жареный картофель; - белый шлифованный рис. ✅Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а …
👍5❤1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @vkysnoochen. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
@pp_legko_i_vkusno · 35,497
Telegram ranks this channel #17 of 89 here — alongside 88 others — read 2 September 2026
@pp_salads · 34,882
Telegram ranks this channel #28 of 84 here — alongside 83 others — read 3 September 2026
@vmestehydeem · 41,813
Telegram ranks this channel #28 of 74 here — alongside 73 others — read 29 August 2026
@ppfoodrecept · 44,822
Telegram ranks this channel #34 of 83 here — alongside 82 others — read 28 August 2026
@dietrecepti · 83,524
Telegram ranks this channel #47 of 90 here — alongside 89 others — read 18 August 2026
@avokado_xudeet · 96,011
Telegram ranks this channel #52 of 86 here — alongside 85 others — read 16 August 2026
@pp_mari_food_official · 38,114
Telegram ranks this channel #55 of 84 here — alongside 83 others — read 31 August 2026
@vkusno_polezno_pp · 70,097
Telegram ranks this channel #61 of 91 here — alongside 90 others — read 20 August 2026
@eatclean_menu · 85,199
Telegram ranks this channel #63 of 88 here — alongside 87 others — read 18 August 2026
@xudeem_vmeste5 · 38,011
Telegram ranks this channel #67 of 87 here — alongside 86 others — read 31 August 2026
@pohuditel2 · 38,805
Telegram ranks this channel #68 of 78 here — alongside 77 others — read 31 August 2026
@nyam_pp · 50,310
Telegram ranks this channel #69 of 88 here — alongside 87 others — read 25 August 2026
@vorobey_pp_recipes · 42,308
Telegram ranks this channel #78 of 92 here — alongside 91 others — read 29 August 2026
This channel appears in 13 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты” (@vkysnoochen), 15,559 subscribers as measured 1 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/vkysnoochen.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.