27 Sept 2026, 06:25 UTC431 views14 reactionsread 27 September 2026 Video
🍐ЗАПЕЧЕННЫЕ ГРУШИ 🍐
Шикарный осенний перекус! Под горячий чай ☕️ или отличная закуска к🍷.
Вес готового блюда 446г (2 порции, 223г на порцию).
КБЖУ на порцию: 277/8.9/11.2/29.
КБЖУ на 100г: 124/4/5/13.
Ингредиенты:
⁃ 460г (2 шт.) сочных сладких спелых груш
⁃ 70г сыра камамбер (или бри)
⁃ 8г меда
⁃ 5г кедровых орехов
⁃ тимьян (у меня свежий на подоконнике растет, можно сухой).
Приготовление:
Разогреть духовку.…
👍10❤2🔥2
26 Sept 2026, 14:13 UTC661 views1 reactionsread 27 September 2026 Photo
Чтобы вам не приходилось тратить силы на подсчёты и панику "что приготовить", я и сделала эти сборники.
Это готовый конструктор на день: открыли, выбрали рецепт из обычных продуктов, приготовили на всю семью - и калории уже на месте, и сытно, и голова свободна😉
И девчат, главное напоминание: завтра закрываются продажи!
⏳ Кто откладывал, ждал удобного понедельника или сомневался - забирайте файлы сейчас, чтобы спок…
❤1
26 Sept 2026, 14:13 UTC549 views1 reactionsread 27 September 2026 Photo
И когда ты не голодаешь, а видишь первые микрорезультаты - появляется азарт!
Прошла чуть больше без усталости, лицо посвежело, живот не вздут к вечеру. Из таких маленьких кирпичиков и складываются те самые минус 10, 15 или 20 кг.
Без надрыва и драмы 👌
❤1
26 Sept 2026, 14:12 UTC491 views1 reactionsread 27 September 2026 Photo
Единственное, что спасает в этот момент - гнать такие мысли метлой и ставить себе крошечные микроцели на неделю.
Не "похудеть на 20 кг к лету", а:
✅вот сейчас просто неделю ем в своей норме калорий
✅жду, что через пару дней уйдёт отёчность и станет легче застегнуть джинсы
✅хочу подняться по лестнице не с одышкой на втором этаже, а спокойно дойти до четвёртого или пятого.
❤1
26 Sept 2026, 14:12 UTC485 views1 reactionsread 27 September 2026 Photo
Ты стоишь у зеркала, понимаешь масштаб катастрофы и в голове начинает крутиться: "Это же месяцы... Это так долго, так сложно, не дай Бог опять сорвусь, да я завтра же не проснусь худой, зачем вообще начинать?".
Мозг пугается огромного пласта работы и моментально ловит антимотивацию 🙈
❤1
26 Sept 2026, 14:12 UTC544 views1 reactionsread 27 September 2026 Photo
Девчата, привет!
Я довольно часто встречаюсь с похудеечками, которые вроде бы и на диетах почти всю жизнь, а вроде бы и на месте топчутся🫣
И я знаю, почему люди застревают в нежеланном весе, я ведь сама когда-то сбросила 22 кг.
И я слишком хорошо помню то самое мерзкое чувство в начале пути, от которого опускаются руки ещё до того, как ты сделала первый шаг 😔
❤1
25 Sept 2026, 09:00 UTC893 views9 reactionsread 27 September 2026 Video
Так что, девчат, если у вас дома тоже стоит гриль и ждёт своего часа - заставьте его работать на ваше спокойствие и стройность 👌
Сборник доступен на сайте по ссылке ниже ещё три дня⤵️
https://taplink.cc/stroinostlegko/p/september/
❤5🔥4
25 Sept 2026, 08:59 UTC796 views4 reactionsread 27 September 2026 Photo
Правда, пока я экспериментировала, набила кучу шишек: то дно мокрое, то сверху подгорает, то вообще не пропеклось 🙈
🤔Оказывается, приборы с 1 ТЭНом и с 2 ТЭНами требуют совсем разного подхода!
❌А силиконовые формы наглухо убивают хрустящую корочку.
✅✅✅Все эти нюансы, температурные режимы и 35 проверенных рецептов я собрала в сборнике «Магия аэрогриля»😎
❤2👍1👏1
25 Sept 2026, 08:59 UTC647 views3 reactionsread 27 September 2026 Photo
Надеюсь, что вы заметили, что фантазия на рецепты у меня имеется, поэтому я себя не сдерживала😁
Там есть всё:
🍔Сочные домашние бургеры и хот-доги (которые не вредят талии)
🍤Жульен из морепродуктов за несколько минут к приходу гостей
🍰И даже нежнейшие чизкейки без разогрева большой духовки!
👍3
25 Sept 2026, 08:58 UTC654 views4 reactionsread 27 September 2026 Photo
И вот тут уже душа специалиста по питанию с удовольствием потерла ручки в предвкушении новых сбалансированных рецептов🤤
Я начала тестировать прибор на всём подряд: от завтраков до ресторанных ужинов.
И была в восторге, когда аэрогриль за 15 минут выдал мне сочное филе курицы практически без моего участия!
❤2👍2
25 Sept 2026, 08:58 UTC757 views1 reactionsread 27 September 2026 Video
Девчата, привет!😎
Я, как и многие из нас, признаюсь честно, абсолютная жертва маркетинга 😂
Когда вокруг все начали сходить с ума по аэрогрилям, я держалась до последнего. Но потом сломалась и заказала его ровно с одной мыслью: "Ну всё, будем дома делать фри и наггетсы без лишнего масла"👀
Купила. Пару раз пожарили картошку, сделали наггетсы… И тут в дело вступила моя внутренняя бухгалтерская душа 🧐
Все-таки гаджет…
❤1
23 Sept 2026, 16:12 UTC≈1,080 views9 reactionsread 27 September 2026 😎🫶Эти три сборника экономят силы, время и деньги на покупных обедах.
Открыли с телефона по пути домой, глянули простой список продуктов — и голова свободна от лишних мыслей.
Забрать сборники можно по ссылке ниже ⤵️
https://taplink.cc/stroinostlegko/p/september/
❤9
Showing the 12 most recent of 72 posts we hold for @olesiapostupkina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.