21 Aug 2026, 13:01 UTC≈3,520 views177 reactionsread 3 September 2026 🍪Воспаление после жира
Новое исследование[r] проясняет, как разные типы жира действуют на человека сразу после еды.
Испытуемые: до 36 л., 72% жен., без ожирения и хронических болезней. Их кормили brownie (типа печенья?), с разным жиром в составе. Проверяли печенье на 4 маслах:
Cливочное🧈
Кокосовое🥥
Кукурузное🌽
Льняное🌾
После каждого измеряли показатели несколько часов.
Результаты и моя интерпретация
🔹После печенья…
❤🔥73👍68🔥17💯7😁5🤔2🤗2🤯2
12 Aug 2026, 06:56 UTC≈5,020 views152 reactions1 Starread 3 September 2026 🛡️Что помогает выздороветь
Полагаю, вы на этой планете не ради цифры в некрологе и цените сам процесс жизни. Оптимальное здоровье — единственное, что делает бытие приятным и позволяет взять от жизни желаемое.
🏋🏻♂️Выздоровление возвращает человеку власть, поэтому требует усилий, ибо властью никто не делится. Как добрые, наивные люди, вы полагаете, что в медпроме все только и думают, как бы вам помочь. А в реальност…
❤🔥77🔥43custom 520660708133490682014🙏6🕊5💯3🤗2⚡1
2 Aug 2026, 10:00 UTC≈6,680 views200 reactionsread 3 September 2026 🥩Мясо выбора
При нормальных условиях содержания свинья и птица почти не уступают жвачным по биологической ценности. При массовом производстве мясо жвачных заметно превосходит курицу и свинину.
✔️Даже на кривой фабричной диете в мясе коров умеренная концентрация биодизеля. Ибо токсикологически, их организм является сложным фильтром. Комплексная пищеварительная система длительно и тщательно перерабатывает грубую раст…
🔥116👍51❤🔥19🤝7custom 52066070813349068203🤔2⚡1😁1
26 Jul 2026, 12:44 UTC≈7,770 views101 reactionsread 3 September 2026 🔴Новый подкаст с моим участием для клиники MOZG
Ссылка: https://youtu.be/mG6MfhNYHMc
🔴Прошлые выпуски
❤🔥59👍30🔥12
16 Jul 2026, 13:00 UTC≈9,280 views160 reactions2 Starsread 3 September 2026 🌗Что мешает найти своё питание
Пролог: С чего начинается питание
Продолжу о заблуждениях, прожитых на пути восстановления качества жизни. Замечаю у тех, кто обращается за помощью. Актуально тем, кто ценит свободу и самостоятельность. Следовать не призываю.
I. Правильное/Неправильное
Если речь о состоянии здоровья и физической форме, выгодным отношением к питанию является техническое. Рацион можно измерить, просчи…
👍95❤🔥45🔥11🤝4🏆2🤗2🤬1
6 Jul 2026, 13:09 UTC≈8,380 views189 reactions9 Starsread 3 September 2026 Video
☠️Вред интервального голодания
(Запретное)
Возвращаем мою собственность, что была неправомерно удалена с ют. И вы к этому тоже причастны — спасибо за поддержку в комментариях.
✏️Эссенция той прогулки стала ещё актуальнее. Чем громче заголовок, тем пристальнее нужно перепроверять содержание.
Новости о медицине, питании, т.п. можно просто перестать читать. Потому что теперь научные исследования публикуются в сенсац…
🙏69❤🔥52👍49🔥11🤝4💯2⚡1😁1
27 Jun 2026, 12:03 UTC≈9,240 views268 reactions2 Starsread 3 September 2026 Video
⚠️Массовая зачистка информации
За минувшую неделю, с помощью эксплуатации инструментов YouTube удалено 9 видео с моих каналов.
Их объединяют тематики: интервальное питание и кето диета.
Под предлогом нарушения конфиденциальности. Это подразумевает, что в контенте демонстрируются чьи-то приватные данные: паспорт, ID, адреса, счета, телефоны и т.п.
Пока восстанавливаем на ют, эти видео можно посмотреть в других мес…
❤🔥145🔥46🙏23👍21🤔8🤬7🤯5🤗4
21 Jun 2026, 10:00 UTC≈9,360 views106 reactionsread 3 September 2026 🍍Тропические фрукты и чувствительный кишечник
В тропической Азии столкнулись с разными фруктами. Физиология и набитый опыт в консультировании людей с раздражёнными кишечниками очень пригодились. Поэтому мне средства из пищеварительного раздела аптечки не потребовались.
Зато пригодились спутникам. Как все нормальные люди, они стали есть всё и сразу. И получили различные спецэффекты, но без осложнений, слава Дарвину!…
❤🔥43🔥30👍27🤬2😈2🙏2
6 Jun 2026, 12:01 UTC≈8,810 views140 reactionsread 3 September 2026 ☀️Испытание Солнцем: тест жировой гигиены
Предыстория: Солнцевыносливость и жировой сепаратизм
Довелось попасть под экваториальное Солнце. Ласковое, учитывая влажность. Но в этом коварство.
⛱Начал степенно: Солнцезащитный крем (SPF30), купаться только в одежде, пребывать в тени, выползать на свет после 17:00. Но вскоре подумал, что упускаю солидную возможность испытать свою хвалёную Солнцевыносливость.
На следующ…
🔥83👍38❤🔥14🤔2🤗2🤝1
28 May 2026, 13:00 UTC≈7,870 views115 reactionsread 3 September 2026 🧰Путешествие: что взять в аптечку
Составил справочник по медикаментам, пригодным для туризма, путешествия, отпуска.
Разделы
I. Пищеварительный. Необходим, если отправляетесь в тёплые страны с непривычной кухней. Включает сорбенты, средства против диареи путешественника, противорвотные и пищеварительные помощники и т.д.. Затрагиваются и антибиотики.
Nota Bene! Важный раздел тем, у кого чувствительное пищеварение и у…
🔥68👍31❤🔥15🤝1
21 May 2026, 13:21 UTC≈9,140 views120 reactions1 Starread 3 September 2026 🔴Вышла вторая часть подкаста с моим участием для клиники MOZG
Ссылка:
https://www.youtube.com/watch?v=MzZBpT8XKHg
🔴Часть I
🔥69❤🔥26👍24🎉1
19 May 2026, 13:10 UTC≈9,160 views255 reactionsread 3 September 2026 File
Когда я учился в Мед. Академии, был предмет "Гигиена", где давали знания и по питанию. То была очень базовая информация о витаминах, минералах, энергии и предназначалась она больше для профилактики, чем лечения.
В основе так называемой "нутрициологии" те же самые знания из гигиены питания. На современный лад, с новыми терминами, новыми и псевдоновыми технологиями, в свежей, сверкающей упаковке.
Вскоре нутрициологию…
👍140🔥57❤🔥24💯17🤝7🕊4🙏4🤗2
Showing the 12 most recent of 22 posts we hold for @tolstota. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.