7 Nov 2026, 12:23 UTC≈2,060 views124 reactionsread 7 November 2026 Как легко улучшить качество жизни? 🍋
Одно из самых простых действий для здоровья, которое можно начать уже завтра, это стакан воды с утра. Можно с лимоном.
У меня это давно уже не привычка, а потребность. Утром первым делом пью капли адаптационной терапии, а потом стакан воды, а то и больше. Я уже просыпаюсь и чувствую, что хочу пить. Привычка встроилась очень быстро и легко.
Зачем пить воду утром?
Ночью мы ничег…
❤77👍33🔥14
2 Nov 2026, 15:41 UTC≈5,830 views78 reactionsread 7 November 2026 Курица не верит в плацебо 🐔
Иногда мне пишут: «Что за филькину грамоту вы рассказываете про эти капли? Это же самовнушение». Понимаю, откуда сомнения: звучит слишком просто. Всего 3 минуты на прием капель утром, а меняется и сон, и цикл, и анализы.
Но вот что интересно. Адаптационную терапию проверяли не только на людях, но и на животных: на курах, коровах, лошадях, кошках, собаках, лабораторных крысах. А курица, к…
❤49🔥14👏8👍7
1 Nov 2026, 14:34 UTC≈5,620 views60 reactionsread 7 November 2026 Photo
«Уже начинало казаться, что света в конце туннеля нет»
Так участница программы по адаптационной терапии описывает, с чем пришла в августе. Сильное выгорание, месяцы без сил, сон то по 20 часов, то до 5 утра не уснуть.
А в октябре прислала это сообщение ☝🏼
«Уж не знаю, капельки так сработали или сопроводительная терапия», — пишет она. И это хорошее замечание, потому что на программе работает и то, и другое. Капли п…
❤34🔥17👍9
31 Oct 2026, 14:44 UTC≈5,900 views75 reactionsread 7 November 2026 Сон, цикл, ЖКТ, анализы: как одни капли касаются всего?
Когда я перечисляю, что меняется у людей на адаптационной терапии, многие удивляются: и сон, и гормоны, и пищеварение, и анализы. Как одни капли могут влиять на всё сразу? Попробую объяснить на примере печки 😅
Организм в постоянном стрессе похож на человека, который топит печку мебелью. Дров не хватает, и в огонь идет то, что нужно для жизни: стулья, полки, шк…
❤38👍28🔥8🤩1
30 Oct 2026, 14:06 UTC≈6,100 views120 reactionsread 7 November 2026 Мой любимый утренний ритуал для здоровья ☘️
У меня есть одна привычка, которая за два с половиной года дала мне больше, чем любые БАДы. И это адаптационная терапия.
Каждое мое утро начинается одинаково. Встаю, иду на кухню, где стоит моя «лоханочка с баночками» 😅, и капаю капли. Всего 3 минуты — и готово. Только потом уже завтрак, сын, работа и остальные дела.
Началось всё в 2024 году, когда я пошла учиться этому …
❤80🔥20👍19🤩1
29 Oct 2026, 16:24 UTC≈6,340 views197 reactionsread 7 November 2026 Какие жиры я использую?
Жиров часто боятся, хотя без них организм нормально работать не может. Из жиров строятся оболочки всех наших клеток, из них во многом состоит мозг. Без жиров также плохо усваиваются витамины A, D, E и K.
Для женщин жиры особенно важны: основа для женских гормонов, эстрогенов и прогестерона, это холестерин, а он тоже относится к жирам. Когда жиров в рационе мало, это может сказаться на цикле,…
❤112👍60🔥25
28 Oct 2026, 16:50 UTC≈7,280 views187 reactionsread 7 November 2026 Почему сохнет кожа и что с этим делать?
С началом отопительного сезона многие замечают, что кожа становится сухой, стянутой, начинает шелушиться. У меня тоже так бывает. И дело не всегда в креме: причины часто глубже.
Мало воды. Самое банальное и самое частое. Если вы пьете мало, коже просто неоткуда брать влагу. Никакой крем не восполнит то, чего не хватает изнутри.
Дефицит жирорастворимых витаминов. В первую оче…
❤103👍51🔥24💯9
27 Oct 2026, 16:05 UTC≈8,520 views199 reactionsread 7 November 2026 13 лет назад у меня нашли эндометриоз. Сейчас его нет
Эндометриоз — это когда клетки, похожие на эндометрий, разрастаются за пределами полости матки. В трубах, яичниках, на брюшине, а иногда в мочевом пузыре, кишечнике и даже в легких.
Обычно его лечат обезболивающими, гормонами и операцией. Но есть еще один момент, о котором говорят редко: работа печени и отток желчи.
Логика простая. Свои гормоны печень обезврежи…
❤117👍56🔥26
26 Oct 2026, 13:57 UTC≈8,150 views209 reactionsread 7 November 2026 Синдром беспокойных ног: как его узнать и что проверить 🦶
Иногда меня спрашивают: «Я вечером сижу и тереблю ногой, это у меня синдром беспокойных ног?» Нет. У меня он был, и я точно знаю, что это такое.
Синдром беспокойных ног — это непреодолимое желание двигать ногами. Именно непреодолимое: противиться ему невозможно. Вы понимаете, что если сейчас не пошевелите ногой, то всё. И шевелите, и шевелите, пока не отпуст…
❤121👍62🔥16💯10
25 Oct 2026, 13:31 UTC≈9,080 views308 reactionsread 7 November 2026 4 баночки, которые всегда есть в моей аптечке
В прошлом посте я рассказывала про добавки, которые на мне не сработали. Сегодня наоборот: то, что у меня всегда есть дома и что я точно буду покупать снова.
🔘 Витамин D
🔘 Магний
🔘 Витамин C
🔘 Бетулин
С первыми тремя всё более-менее понятно, о них я пишу часто. А вот про бетулин расскажу подробнее, потому что о нём знают немногие.
Бетулин получают из бересты, то есть …
👍165❤85🔥46💯12
24 Oct 2026, 11:48 UTC≈9,570 views263 reactionsread 7 November 2026 3 БАДа, которые я больше не куплю ❌
Каждую из этих добавок я пила столько, сколько положено, и строго по инструкции. Результата так и не дождалась. Прежде чем что-то советовать, я всегда пробую на себе, и далеко не всё проходит эту проверку.
Бывает, что у добавки хорошие исследования, восторженные отзывы, а ты пропиваешь весь курс и не замечаешь никакой разницы 🤷♀️ Вот три таких случая из моего опыта.
Допа мукуна…
👍169❤63🔥30🤩1
23 Oct 2026, 14:13 UTC≈8,820 views133 reactionsread 7 November 2026 Photo
«Если честно, мне не нужны ничьи рекомендации»
Так ответила участница клуба на один из моих опросов. И сразу пояснила: «До этого лечилась по советам, но всё было безрезультатно, пока не попала к вам. Благодаря вам я начала потихоньку выздоравливать».
Она в клубе уже два года. Ее сообщения можно почитать на скриншотах, а здесь я собрала всё в один список и сама удивилась, сколько всего изменилось:
🔘 ЖКТ. Вес был 52…
❤85👍30🔥18
Showing the 12 most recent of 53 posts we hold for @dr_mashkina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.