Нутрициолог, специалист по коррекции пищевого поведения, автор Системы восстановления метаболического здоровья. Запись на консультации @niceeasyadmin Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=6734aff2549f144bb52b206e®istryType=bloggersPermission
Created
Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 9 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
33 measurements spanning 42 days, net -420. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 39,554–40,100 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 33
Measured (UTC)
Subscribers
Change
18 Sept 2026, 04:57
39,617
-16
16 Sept 2026, 02:59
39,633
-14
14 Sept 2026, 08:00
39,647
-17
12 Sept 2026, 17:41
39,664
-17
10 Sept 2026, 19:42
39,681
-27
7 Sept 2026, 19:56
39,708
-44
4 Sept 2026, 19:40
39,752
-12
3 Sept 2026, 05:57
39,764
-15
2 Sept 2026, 04:08
39,779
-9
1 Sept 2026, 04:34
39,788
-22
31 Aug 2026, 01:19
39,810
-13
30 Aug 2026, 04:14
39,823
-26
29 Aug 2026, 01:57
39,849
-7
28 Aug 2026, 04:53
39,856
-11
27 Aug 2026, 03:24
39,867
-9
26 Aug 2026, 00:42
39,876
-3
25 Aug 2026, 03:38
39,879
-10
23 Aug 2026, 20:47
39,889
-13
22 Aug 2026, 02:13
39,902
-8
20 Aug 2026, 16:37
39,910
first reading
Engagement
159 posts held, back to 3 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 82 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
3.08%
avg views ÷ 39,617 subscribers
Avg views / post
1,220
96 posts measured
Reaction rate
1.63%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
97
of 159 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 20 September 2026
Posts held
159 (3 August 2026 – 20 September 2026)
Views total
116,986
Reactions total
1,908
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
20 Sept 2026, 22:41 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
Photos
≈1,020
Videos
≈76
Links
≈3,600
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 20 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Video runtime
1h 16m
Average length
10m 59s
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
3,283 reactions across 158 posts, in 19 distinct kinds. The most used accounts for 55.3% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
👍
1,816
55.3%
❤
1,149
35.0%
🔥
248
7.55%
❤🔥
37
1.13%
🥰
6
0.183%
🍓
5
0.152%
👏
3
0.091%
💯
3
0.091%
🤝
3
0.091%
🍌
2
0.061%
💘
2
0.061%
🤔
2
0.061%
💅
1
0.03%
💊
1
0.03%
💋
1
0.03%
🕊
1
0.03%
😁
1
0.03%
😎
1
0.03%
🥱
1
0.03%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 158 of the 159 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 3,283 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 159 most recent posts we hold, published 3 August 2026 to 20 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Telegram Stars
Stars received
1
across the posts below
Posts paid on
1
of 158 we hold a reading for · 0.6%
Most on one post
1
single highest reading
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @perekusovnet. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 159 most recent posts we hold for this entry, published 3 August 2026 to 20 September 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» продолжение эфира с психотерапевтом к. м. н. Валерием Ромацким
«Почему после трудного дня мы идём к холодильнику: вечернее переедание, внутренний конфликт и 5 минут, которые могут всё изменить»
В эфире:
✔️ Какие вопросы стоит задать себе до того, как идти на кухню?
✔️ Почему после ссоры, обиды или тяжелого дня особенно тянет к яркой и вкусной еде?
✔️ Что делать в первые мин…
Всем привет!
Всем замечательного воскресенья и, по доброй традиции, приятных кулинарных экспериментов.
На улице прохладнее, а блюда потихоньку становятся все сытнее.
Сегодня в подборке:
1️⃣Лосось в сливочном соусе со шпинатом и помидорами.
2️⃣Хумус с запечённым перцем.
3️⃣Салат «Осенний» с инжиром и облепихой.
4️⃣Кекс со сливами.
5️⃣Галета с мангольдом.
6️⃣«Сырки» из зелёной гречки.
7️⃣Оладьи с маком и ягодами.
…
-18 кг и все анализы в норме: эндокринолог, увидев меня спустя год, была в шоке!
Не могу не поделиться историей Людмилы, потому что это маяк для всех, кто сейчас сомневается и боится начать.
Людмила К.:
«Хочу, чтобы у людей с таким же огромным весом и проблемами была надежда, что можно заставить некоторые болезни отступить».
Людмила К:
«В 2012 году, в 47 лет, мне диагностировали диабет 2 типа.
Конечно, я не сиде…
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня продолжаем тему пищевого поведения вместе с психотерапевтом, психологом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Почему после трудного дня мы идём к холодильнику: вечернее переедание, внутренний конфликт и 5 минут, которые могут всё изменить»
В этом выпуске:
✔️ Как привычная с детства стратегия поведения в конфликте может проявляться во взрослом пищевом поведении?
✔️ Какие пять…
Всем привет!
Почему иногда совершенно не получается наесться?
Пообедал вроде бы достойно, но уже через пару часов снова начинаешь прислушиваться к себе: а не пора ли перехватить чего-нибудь?
Особенно коварен вечер.
Тут уже «в белом танце кружатся» и истинный голод, и накопившаяся усталость, и желание себя пожалеть, развлечь, наградить, расслабить – конечно же, чем-нибудь вкусненьким.
На аппетит действительно вли…
−5 кг за месяц: 83 → 78 кг. Ушли отёки на универсальном Плане ❤️
Вот ещё один яркий результат применения готового меню на неделю.
Причём Елена сама пишет, что выбрала не тот План, который изначально считала для себя наиболее подходящим, — взяла универсальный на 1500.
И получила классную динамику.
🌸 Елена Исаева:
«Добрый день, Даша, добрый день, девочки!
Я тоже слушаю и читаю вас давно и вот решилась на покупку…
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня встреча с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Екатериной Викторовной.
«Влияние кортизола на распределение жира: как стресс меняет композицию тела в сторону увеличения живота, уничтожает мышцы и что с этим делать?»
В этом выпуске:
✔️ Стоит ли обращать внимание на разовые показатели кортизола?
✔️В каких случаях его уровни во…
Жир на животе: 4 причины, по которым увеличивается обхват талии, риски и решения для обращения этой опасной ситуации вспять
Всем привет!
Живот – это то, что ни один практикующий системник у меня не будет игнорировать. Просто не позволю, и все. На кону слишком многое. Да и теоретиков привлечем к самоанализу.
За этой областью важно следить самым пристальным образом, потому что это четкий метаболический индикатор.
Я…
«Тело так благодарно и с лёгкостью отдаёт и откликается, что я даже не ожидала»: Наталья о метаболическом и противовоспалительном Планах ❤️
Всем привет!
Худеть на самом деле легко – это попробовать страшно.
🌸 Наталья Денисова:
«Здравствуйте!
Дарья! Спасибо большое за ответ на мой вопрос ❤️
Действительно, ушло много воды, я ещё шагов добавила прилично после ужина.
И тело так благодарно и с лёгкостью отдаёт и откликае…
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня мой сольный выпуск:
«Почему нужно развивать тело физически? Инсулин и лишний вес. Ожирение как феномен мышечной недостаточности и инсулинорезистентности»
В выпуске:
✔️ Является ли чистое питание гарантией защиты от сахарного диабета 2 типа?
✔️Связь инсулина и жиросжигания. Как управлять этим процессом?
✔️ Что влияет на подъем сахара крови?
✔️ Почему люди перестают …
Питание для сохранения мышц и тонкой талии: 3 основных принципа составления рациона и лучшие продукты
Всем привет!
Почему питаться интуитивно – это в 21-м веке явно не лучшее решение?
Современная еда – это ключ.
Либо к здоровью, либо, напротив, запирающий двери, за которыми навсегда скроются надежды на высокое качество жизни.
По мере того как мы взрослеем, у нашей пищи появляется новая важная стратегическая зада…
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня встреча с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Екатериной Викторовной.
«Вес уходит слишком быстро: почему после 45–50 лет нельзя худеть любой ценой? Мышцы, лицо, кожа и правила комфортного веса. Каким должен быть ИМТ»
В выпуске:
✔️ Почему после 50 лет низкий вес – это уже вовсе не про здоровье?
✔️ Как связаны слишком низки…
❤14👍7❤🔥3🔥2🍓1
Showing the 12 most recent of 159 posts we hold for @perekusovnet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Channels Telegram recommends alongside this one
Telegram’s own answer, not this register’s. When this register asks Telegram’s API what is similar to this channel, this is the list it returns, in the exact order Telegram returns it — never re-sorted by subscribers or by anything else this register measures. The relationship, and the order, are Telegram’s; we record them and date them, and make no claim of our own about which of these channels actually resemble this one.
Read from Telegram’s recommendation API, most recently 30 August 2026. Telegram holds a list like this for a small and growing share of the register — how this is measured, and why most channel pages show nothing here.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
Перехитри диабет @perehitridiabet · 45,824 Telegram ranks this channel #4 of 80 here — alongside 79 others — read 27 August 2026
Соня Гельд. Просто. Элегантно. Со вкусом @soniageld · 41,422 Telegram ranks this channel #53 of 56 here — alongside 55 others — read 29 August 2026
Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диабет @dia_dietolog_olga_pavlova · 59,247 Telegram ranks this channel #65 of 91 here — alongside 90 others — read 22 August 2026
Doctor Razumnaya @doctor_razumnaya · 48,843 Telegram ranks this channel #80 of 90 here — alongside 89 others — read 26 August 2026
This channel appears in 4 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева” (@perekusovnet), 39,617 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/perekusovnet.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.